Έκοψα το κάπνισμα! (ή τουλάχιστον έτσι ελπίζω)
Θα μπορούσα να γράψω «κόβω» αντί για «έκοψα», όμως μ’ αρέσει το τελεσίδικο του «έκοψα». Το «κόβω» θα ήταν σαν να έλεγα «δηλαδή, ναι, είμαι ΑΠΟΛΥΤΑ αποφασισμένη να το κόψω, αλλά ας κάνω 2-3 τσιγαράκια ακόμα, μέχρι να αισθανθώ ψυχολογικά έτοιμη». ΈΚΟΨΑ λοιπόν.
Το ομολογώ ίσως για πρώτη φορά ξεκάθαρα στο eimaimama: ναι, είμαι (ήμουν;) καπνίστρια. Και όχι 1-2 τσιγαράκια την ημέρα, να ‘χαμε να λέγαμε. Καπνίστρια. Κανονικά. Με το πακέτο της που μέχρι το τέλος της μέρας είχε αδειάσει. Αν δεν είχα κάνει παιδιά, είμαι σίγουρη πως θα κάπνιζα και δύο πακέτα. Τέτοιο χάλι.
Καπνίζω (κάπνιζα;) από τα 18 παρά μου. Ούτε κατάλαβα πως πέρασα από το «έχω ένα πακέτο στην τσάντα μου και βγάζω όλο το μήνα» στο «δεν προλαβαίνω να αγοράσω πακέτο και εξαφανίζεται». Δεν αισθανόμουν ενοχές ως καπνίστρια, θα έλεγα ότι αγαπούσα πραγματικά το βρωμερό και θανατηφόρο αυτό συνήθειο.
Ομολογώ ότι ντράπηκα όταν σε μια από τις τελευταίες μεγάλες μαμαδο-συναντήσεις κατάφερα να κάτσω κάποια στιγμή και να ανάψω ένα τσιγάρο.
«Καπνίζεις;«, με ρώτησε μια μανούλα, «Είσαι ο τελευταίος άνθρωπος που θα περίμενα ότι κάπνιζε«, συμπλήρωσε.
Ήταν η πρώτη φορά στη ζωή μου που ντράπηκα για λογαριασμό του εθισμένου εαυτού μου. Και ναι είχε δίκιο. Έχω αλλάξει τόσο μα τόσο πολύ απ’ όταν έγινα μαμά, προσπαθώ πάντα να προσφέρω το καλύτερο δυνατό στα παιδιά και κοίτα που… κάπνιζα!
Όταν σπούδαζα ακόμα Ιατρική στην Θεσσαλονίκη, μας είχε πει ένας καθηγητής μας ότι υπάρχουν τρόποι για να κόψει κανείς το κάπνισμα. Όμως μπορούν να πιάσουν ΜΟΝΟ αν είσαι συνειδητοποιημένος ότι θέλεις να το κόψεις, δεν το κάνεις δηλαδή επειδή σε έπρηξε η γυναίκα σου ή παρακάλεσε το παιδί σου. ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΘΕΛΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΜΠΟΡΕΙΣ.
Είχα στα σκαριά τον βελονισμό, όμως δεν ξέρω πώς μου ήρθε σήμερα… Ίσως γιατί έφυγε πρόσφατα έτσι ξαφνικά ο Ηλίας; Ίσως γιατί φοβήθηκα ότι αν συνεχίσω να επιβαρύνω τον εαυτό μου με νικοτίνη και πίσσα, δεν θα έχω πολλές ελπίδες να σώσω την κατάσταση; Τέλος πάντων μου ήρθε… Και σήμερα… γύρω στις 11 το πρωί… έκανα το τελευταίο τσιγάρο του πακέτου. Η Αθηνά στο σχολείο, ο Αρχέλαος κοιμόταν και εγώ έγραφα για το eimaimama…
Η πρώτη σκέψη ήταν «Ωχ γαμώτο, πρέπει να πάω να πάρω τσιγάρα». Και η δεύτερη ήταν «Όχι, δεν θα πάω να πάρω τσιγάρα. Για να δούμε, μικρούλα Ολιβιούλα, πόσο αντέχεις χωρίς τσιγάρο;»
Στην αρχή είπα να μην το πω σε κανέναν. Μετά από κανένα 3ωρο το είπα στον Μάνο, μετά το είπα στον Τζιμ που μου χτύπησε σήμερα το νέο μου τατού, μετά το είπα στη Σία, μετά το είπα στην Αθηνά, η οποία πολύ χάρηκε (παλιότερα μου είπε να κόψω το κάπνισμα και να πίνω νεράκι αντί να καπνίζω (ναι, να ‘ταν τόσο εύκολο) και τώρα το γράφω σε οοοοοοοόλους εσάς! Με λίγα λόγια δεσμεύομαι απέναντι σε χιλιάδες ανθρώπους που διαβάζουν αυτή τη στιγμή το ασυνάρτητο αυτό κείμενο (γιατί το σύνδρομο στέρησης με έχει κάνει και ζαλίζομαι μετά από τόσες ώρες χωρίς καπνό, ειλικρινά σας μιλάω) ότι το ΕΚΟΨΑ το βρωμερό, θανατηφόρο, ξεπαραδιαστικό (υπάρχει αυτή η λέξη; Ποιος νοιάζεται, εδώ έκοψα το τσιγάρο λέμε!) άθλημα.
Πόσες ώρες έχω που δεν καπνίζω; Δεν ξέρω. Πολλές είναι πάντως. Χμ.
Ξέρετε ποιο είναι το μεγάλο παλούκι;
Να ξεχάσεις εντελώς το τσιγάρο. Κοιτάξτε τι γίνεται για να καταλάβετε και εσείς οι μη καπνιστές γιατί οι καπνιστές δεν το κόβουν το ρημάδι.
Κόβεις το τσιγάρο. Είσαι αποφασισμένος.
Σε πέντε λεπτά σκέφτεσαι να ανάψεις τσιγάρο. Υπενθυμίζεις στον εαυτό σου ότι μόλις το έκοψες. «Α ναι», λες. Και με το που το λες, (με το που το λες όμως, ειλικρινά!) τα δάχτυλά σου κάνουν τσακ τσακ να βρουν τσιγάρο και φωτιά. Ξαναλές στον εαυτό σου «Ρε κοπελιά/φιλάρα, το έκοψες λέμε, ξεπέρασέ το». «Α ναι!», ξαναλές και ύστερα από λίγα λεπτά πάλι από την αρχή. ΕΙΜΑΣΤΕ ΤΟΣΟ ΕΞΑΡΤΗΜΕΝΟΙ από το τσιγάρο που χωρίς αυτό δεν ξέρουμε τι να κάνουμε με τα χέρια μας και το στόμα μας! Για αυτό άλλοι πιάνουν ένα κομπολόι και άλλοι καταβροχθίζουν όλο το ψυγείο…
Το άλλο το καλό. Η στέρηση σε κάνει να παλαβώνεις. Δηλαδή ο εαυτός μου προσπαθούσε να με πείσει όλο το απόγευμα ότι το τελευταίο τσιγάρο που έκανα (άκου τώρα!) δεν ήταν συνειδητοποιημένο και ότι πρέπει να κάνω ένα ακόμα να το καταλάβω και μετά να το κόψω μια και καλή… Τέτοια πράγματα…
Τέλος πάντων, μαζί με τη δίαιτα, να τώρα και το κόψιμο του τσιγάρου, αν με δω να αρχίζω και γυμναστήριο επιτέλους θα μου δώσω βραβείο…
ΠΑΙΔΙΑ… Ζητάω φώτα από όσους τα καταφέρατε… Δώστε συμβουλές, δώστε tips, δώστε και σώστε, ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΑΝΑΚΑΠΝΙΣΩ…
ΠΑΙΔΙΑ (τα άλλα, αυτά που καπνίζετε), δεν έρχεστε και εσείς να το κόψουμε παρέα; Κρίμα δεν είναι ρε παιδιά; Ε; Για τα παιδιά μας βασικά, άντε άσε μας εμάς… Ε; Το κόβουμε παρέα;
Είμαι… κάτσε να μετρήσω… 13 ώρες άκαπνη.
Πάω να κοιμηθώ.
Τα Χριστούγεννα συμπλήρωσα 4 χρόνια χωρίς τσιγάρο.Καπνιζα ένα πακέτο και κάτι ψιλά την ημέρα. Πως το εκοψα;Μετα απο μια πενθήμερη νοσηλεία του άντρα μου στην πνευμονολογικη του Σωτηρία.Οσα είδα δεν τα εύχομαι ούτε στον εχθρό μου.Βεβαια τσίμπησα κάτι κολπάκια αλλά δεν πειράζει. Εύχομαι καλή δύναμη και ισχυρή θέληση.
Διάβασα λοξά τα σχόλια , δεν ξέρω αν ειπώθηκε αλλά νομίζω πως οφείλεις να ξεκαθαρίσεις ότι δεν είναι ''οκ'', επειδή το 'πε ένας γιατρός, ή γιατί εσύ δεν μπορούσες (εγώ δεν θα σε κρίνω) να κάνεις διαφορετικά, τα 6-7 τσιγάρα την ημέρα, ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ! στην εγκυμοσύνη. Σε διαβάζω πότε πότε, σε πολλά δεν συμφωνώ , σε διάφορα συμφωνώ αν και όχι γενικώς με αυτό το πακετάρισμα, αλλά ειλικρινά δεν μπόρεσα να μην γράψω αυτό το σχόλιο, και μου κάνει εντύπωση που (αν) δεν το είπε καμία, παρά μόνο σχόλια του τύπου Go Power, Ολίβια μπορείς. Ναι φυσικά, μπορείς να το κόψεις και ζήτω σου και μπράβο σου, όμως πολλές κοπέλες αδαείς λιγότερο ή περισσότερο, θα διαβάσουν όλα αυτά και αυτό που θα αποκομίσουν είναι , αφού το έκανε η Ολίβια, μπορώ κι εγώ να εγκυμονώ και να καπνίζω, να θηλάζω και να καπνίζω. Άλλωστε της το 'πε και ένας γιατρός. Εφόσον γράφεις αυτά, και εκτίθεσαι, και εφόσον καλώς ή κακώς επηρεάζεις κόσμο από αυτή τη θέση, νομίζω οφείλεις να απαντήσεις, αλλά και να ξεκαθαρίσεις, πόσα ακριβώς κάπνιζες στην εκγυμοσύνη, πόσα στον θηλασμό (αν θήλασες, αλλά νομίζω πως έτσι γράφεις) και ότι βασικά δεν είναι 'οκ'. Ενας λόγος παραπάνω για να τοποθετηθείς σε αυτά, και οι ιατρικές σπουδές που ισχυρίζεσαι ότι έχεις κάνει. Ειλικρινά απορώ πως δεν είδα τέτοιο σχόλιο. Φυσικά και δεν πρόκειται περί κανενός είδους πουριτανισμού ή ήθικής και δεν ξέρω γω τι, κάπνισε κ αι πέντε πακέτα αν θέλεις, αν προλαβαίνεις και δεν ενοχλείς τα παιδιά σου με αυτό, όσο για τις κοπέλες που πέσανε από τα σύννεφα με το ότι καπνίζεις , είναι γιατί χάλασες την τέλεια εικόνα, της τέλειας μαμάς, τις βρίσκω λίγο αστείες, αλλά και εσύ εχεις κάνει πολύ λάθος σε όλο αυτό κατά τη γνώμη μου. Επίσης κάποια γεγονότα, γιατί μπορεί κάποιος να ενδιαφέρεται αλλά και γενικώς γιατί μπορεί να σπεύσουν πολλοιί να πούνε αρλούμπες, είναι τα εξής. Εγκυμοσύνη και θηλασμός δεν είναι το ίδιο όσον αφορά πολλά ζητήματα, του τί μπαίνει στο σώμα μας, μεταξύ αυτών και του τσιγάρου. Στην εγκυμοσύνη και μισή τζούρα την ημέρα, κανει κακό , πάει κατευθείαν στο έμβρυο, και γενικώς δεν χρειάζεται να είμαστε σούπερ ντούπερ επιστήμονες για να καταλάβουμε. Στο θηλασμό δεν είναι το ίδιο. Βάση των ερευνώ και δεδομένων με μ έτρο - τονίζω - ελάχιστα τσιγάρα, του τύπου 2-3 την ημέρα δεν ανιχνεύονται καν στο γάλα, και γενικώς μία μητέρα που δεν μπορεί χωρίς αυτά, ειναι σαφώς καλύτερα να συνεχίσει να θηλάζει παρά να δόσει ξένο. Το γάλα της σαφώς παραμένει ανώτερο. Αυτό δεν ισχύει απαράιτητα όταν μ ιλάμε για ΕΝΑ ΠΑΚΕΤΟ την ημέρα. Νομίζω και πάλι δεν χρειάζεται κανείς να είναι σούπερ επιστήμονας για να το καταλάβει. Δείτε σχετικά όποιος ενδιαφέρεται http://pediatros-thes.gr/%CE%B8%CE%B7%CE%BB%CE%B1%CF%83%CE%BC%CF%8C%CF%82/%CE%B3%CE%BD%CF%8E%CF%83%CE%B7-%CF%83%CE%B7%CE%BC%CE%B1%CE%AF%CE%BD%CE%B5%CE%B9-%CE%B4%CF%8D%CE%BD%CE%B1%CE%BC%CE%B7/%CE%BA%CE%AC%CF%80%CE%BD%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B8%CE%B7%CE%BB%CE%B1%CF%83%CE%BC%CF%8C%CF%82/ http://www.eutokia.gr/%CE%AC%CF%81%CE%B8%CF%81%CE%B1/%CE%B5%CE%B3%CE%BA%CF%85%CE%BC%CE%BF%CF%83%CF%8D%CE%BD%CE%B7/%CE%BF%CE%B9-%CE%B5%CF%80%CE%B9%CF%84%CF%8E%CF%83%CE%B5%CE%B9%CF%82-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CE%BA%CE%B1%CF%80%CE%BD%CE%BF%CF%8D-%CF%83%CF%84%CE%B7-%CF%83%CF%8D%CE%BB%CE%BB%CE%B7%CF%88%CE%B7-%CF%84%CE%B7/
Μαζί με το τεστ της εγκυμοσύνης, σχεδόν 6 χρόνια πριν, πήρα και το τελευταίο μου πακέτο τσιγάρα. Βλέπετε ήμουν σίγουρη ότι δεν ήμουν έγκυος. Το τεστ βγήκε θετικό και το πακέτο πετάχτηκε χωρίς να ανοιχτεί. Ήταν η πρώτη φορά στη ζωή μου που έκανα κάτι οδυνηρό για μένα αλλά καλό για κάποιον άλλον (το μωρό μου). 3 πρώτους μήνες εγκυμοσύνης, 15 κιλά +. Τραγικό. Μετά την εγκυμοσύνη, ούτε θυμάμαι πόσα, απλά πολλά κιλά. Ενώ ήμουν σίγουρη ότι μόλις γεννούσα θα κάπνιζα ξανά, δεν ξέρω πως, αλλά αποφάσισα ότι το τσιγάρο απλά τέλος. Με βοήθησε βέβαια και το γεγονός ότι ο άντρας μου το είχε κόψει κι αυτός μερικά χρόνια πριν από μένα. Δεν ξέρω αν θα είχα τη δύναμη διαφορετικά. Δεν θα πω ψέματα, ακόμη υπάρχουν κάποιες λίγες φορές που θέλω να καπνίσω, όμως νιώθω τόσο «ελεύθερη» που έχω απαλλαγεί από αυτό το κακό, που με κάνει να κρατάω γερά. Καλό κουράγιο, πρόσεχε τη διατροφή σου, και όλα θα πάνε καλά. Είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου και στην όμορφη οικογένειά σου.
Καλησπέρα Ολίβια, είμαι η Σταυρούλα και είμαι 1 χρόνο και 4 μήνες άκαπνη. Πολύ αποφασισμένη με δυνάμεις κι ένα λαιμό που τα ΄χαν φτύσει, το ΄κοψα το ρημαδιασμένο. Ένα πράγμα με βοήθησε: το πληκτρολόγιο, κι εσύ αυτό με το γράψιμο το ΄χεις! Καλή συνέχεια σου εύχομαι... α και ένα τελευταίο: στον εαυτό μου κάνω δώρο την Πρωτοχρονιά ένα καλό πούρο!
Ντρέπομαι να το πω αλλά είμαι μια απο τις πολλές που κάπνιζα στην εγκυμοσύνη. (είχα καλή εγκυμοσύνη και άσε που το ζήταγα κολασμένα). Δεν θα πω πόσα κάπνιζα, αλλά κάπνιζα (τι 3 τι 13, κάπνιζα). Με ρώταγαν οι φίλες μου αν θα γεννήσεις θα θηλάσεις? Και εγώ έλεγα δεν ξέρω, γιατί δεν ξέρω τι θα γίνει με το τσιγάρο. Τι μαλακίες σκεφτόμουν ακόμα απορώ με τον εαυτό μου. Να μην κουράζω, έκανα το τελευταίο μου τσιγάρο 1/2/2009. Την επόμενη μέρα γέννησα τον γιό μου. Εντάξει δεν έχω λόγια να πω πως αισθάνθηκα εκείνη την ώρα. Πέρασα μήνες με την ιδέα οτι έχω κάνει κακό στο μωρό μου και αυτό θα φανεί μακροπρόθεσμα. Τύψεις πολλές, συνέχεια. Τον θήλασα αυθόρμητα γιατί ένοιωθα οτι αυτό μπορώ να του προσφέρω μετά την αγάπη. Κάπνιζα 18 χρόνια φανατικά. Είμαι 5 χρόνια άκαπνη. Όποτε έχει γενέθλια ο γιός μου έχω και εγώ μαζί του. Να σου πω και tip. Εγώ δεν ηπια καφέ για ένα χρόνο. Το είχα συνδιάσει έτσι και νόμιζα οτι θα ζητήσω. Και πέρασε ο καιρός και σταμάτησα να θηλάζω, αλλά τσιγάρο στο στόμα δεν έβαζα. Και άρχισα να αισθάνομαι περήφανη για τον εαυτό μου. Και έλεγα άντε και σήμερα, να ζήσω 10 παραπάνω χρόνια για το παιδάκι μου. Το έκοψε και ο καλός μου, οπότε ξεχάστηκε. Και ήρθε και ο δεύτερος γιός. Και μόλις προχθές τον πήρα για βόλτα, και ήμουν τόσο πιεσμένη που λέω πάω περίπτερο να πάρω πακέτο. Έκανα όμως μια γρήγορη βόλτα με το καρότσι και το ξέχασα. Κράτα το τελευταίο οτι το γαμημένο είναι τόσο ύπουλο, που τελικά όσα χρόνια και να περάσουν θα σκέφτομαι οτι εγώ το τσιγάρο το γούσταρα και το γουστάρω ακόμα. Απλά όταν το σκεφτώ κοιτάω τα παιδιά μου και λέω ''άντε μωρή που θες και τσιγάρο''. Καλή συνέχεια και κουράγιο μικρούλα!! (είσαι νινι ακόμαααααα)
K'απνιζα από τα 19 μου και το έκοψα στα 37 μου πριν 8 μήνες.. Το πήραμε απόφαση μαζί με τον άντρα μου ο οποιός κάπνιζε από τα 15..και το έκοψε στα 39 του πριν 8 μήνες και αυτος. Ήταν δύσκολο αλλά όχι ακατόρθωτο. Τον πρώτο μήνα ένιωθα έντονα τα αισθήματα στέρησης στο σώμα μου....εκνευρισμό, τρέμουλο κλπ μετά αυτά ατόνησαν και καταπολέμησα το ψυχολογικό με τσίχλες. Βοηθήθηκα από ένα απλό μικρό εγχειρίδιο διακοπής που βρήκα τυχαία σε μία εφημερίδα και ουσιαστικά με παρότρυνε να σταματήσω να θεωρώ το ...τσιγαράκι σαν επιβρεβευση στον εαυτό μου. Τώρα 8 μήνες μετά νιωθω υπέροχα ξεκίνησα γυμναστική, έχω πολύ μεγαλύτερη αντοχή και έμαθα / συνίθισα/μου αρέσει πια που δεν καπνίζω. Αξίζει τον κόπο, μόλις περάσει ο δύσκολος καιρός όλα είναι πιο έυκολα. Καλή επιτυχία!
check
και εγω Ολιβια,ειμαι 3 μηνες ακαπνη και τρωω λιιιγο παραπανω, αλλα κουραγιο θα το παλεψουμε!
Κάπνιζαν για 15 χρόνια και το έχω κόψει απο το 2007. Χρησιμοποίησα τσιχλες και αυτοκόλλητα νικοτίνης στην αρχή για 2-3 μήνες και μετά απλές τσιχλες. Σου εύχομαι να πανε ολα καλά και μετά απο καιρό ΜΗΝ μπεις στον πειρασμό να κανείς ένα τσιγάρο. Το ένα φέρνει το δεύτερο και μετά αγοράζεις πακέτο και φτου κι απ´την αρχη.
ευτυχώς που δεν έχω καπνίσει ποτέ μου...πρέπει να είναι πραγματικό μαρτυριο να θες να κοψεις κατι που ξερεις οτι σε καταστρεφει καθημερινα και να μην μπορεις...
Κάπνιζα από τα 18 μου και το έκοψα στα 27 που έμεινα έγκυος στο πρώτο μου παιδί.Δεν ζορίστηκα καθόλου. Το μεγάλο ζόρι το έφαγα 17 μήνες μετά,αφού γέννησα και θήλασα και τελείωσα τις ''υποχρεώσεις'' μου απέναντι στο παιδί.Λύσσα κακιά μιλάμε.Όλο το τσιγάρο σκεφτόμουν.Με βοήθησε το γεγονός ότι δεν κάπνιζε ο άντρας μου και δεν είχα τον πειρασμό μεσα στο σπίτι.Και αντιστάθηκα ακόμα και στην τζούρα γιατί φοβόμουν ότι θα ξανακυλήσω. Καλη δύναμη Ολίβια.Πήρες την πιο σωστή απόφαση.Αν μαζέψεις δε και τα χρήματα που ξόδευες, θα πας και ένα υπέροχο ταξίδι με την οικογένειά σου με χρήματα που θα είναι σα να τα κέρδισες στο λαχείο. Και προσοχή!!!!Ούτε τζούρα.
Και εγώ 'ημουν φανατική καπνίστρια!Το ξεκίνησα από βλακεία στα 23 και έκανα πολλές προσπάθειες να το κόψω!για μένα η εγκυμοσύνη ήταν το μεγαλύτερο κίνητρο,μετά ήρθε ο θηλασμός και τώρα δεύτερη εγκυμοσύνη, ήδη είμαι σχεδόν 2 χρόνια άκαπνη!μακάρι να μην το ξαναβάλουμε ποτέ στο στόμα μας!δε θέλω να το ξαναρχίσω γιατί σκέφτομαι όλες εκείνες τις προσπάθειες που έκανα και ήταν αποτυχημένες!πόση απογοήτευση!
Κάπνισα το τελευταιο μου τσιγάρο λίγο πριν κάνω το τεστ εγκυμοσύνης και έχω τέσσερα χρόνια που το έκοψα!! Βρήκα τον εαυτό μου! Εχασα πιο γρηγορα κιλα και εφτασα σε ενα καλο επιπεδο ασκησης για το σωμα την οποια πριν που καπνιζα δεν την σκεφτομουν ουτε στο πιο τρελο μου ονειρο (πηγαινα περιπτερο για τσιγαρα με το αμαξι). Ειναι όλα μια ιδεα!! Δεν περιμενα να ναι τοσο ευκολο το κοψιμο του τσιγαρου!! Αν με ρωτησεις τωρα αν μετανιωσα για κατι στη ζωη μου, ναι αυτο ειναι το οτι καπνιζα!!!
Κάπνιζα 1,5 πακέτο τη μέρα.Το έκοψα τον Ιανουάριο του 2008 μετά από βελονισμό και δεν το ξαναακούμπησα. ΄Άλλαξε η ζωή μου, ήταν το καλύτερο πράγμα που έχω κάνει για τον εαυτό μου. Μη φοβάσαι, να κάνεις υπομονή...είναι πραγματικά θέμα χρόνου να περάσει ο οργανισμός σε Mode "δεν καπνίζω , δεν κάπνιζα ποτέ"...πίστεψέ το θα γίνει και αυτο...το σώμα μας είναι μαγικό. Με γεια!
Ολίβια τελικά είναι μια απόφαση!!17/5/12 κάνω τεστ εγκυμοσύνης και ήδη νιώθω τύψεις που από το ένα χέρι κρατάω τσιγάρο και το άλλο το τεστ...λίγες ώρες αργότερα η αιματολογική εξέταση επιβεβαίωσε την εγκυμοσύνη και τότε το αποφάσισα κάπνισμα τέλος!!!
Με αφορμή λόγια της Ολίβιας, συν τα σχόλια που ακολούθησαν ανακοινώνω οτι χθες έκοψα το τσιγάρο..... ΝΑΙ είμαι στη δεύτερη μέρα.... χθες ήταν πιο δύσκολα για μένα, σήμερα λίγο πιο καλά, πήρα και τσίχλες νικορετ και μπορώ να πω οτι με βοήθησαν αρκετά!!!! Ολα είναι στο μυαλό μας.... Προσπαθώ να έχω το μυαλό μου αλλού όταν μου μπαίνουν ιδέες..... ΘΑ ΣΕ ΝΙΚΗΣΩ ΒΡΕ ΠΑΛΙΟΤΣΙΓΑΡΟ....Ειμαι αποφασισμένη!!!!..... Keep going Olivia!!!!
Καταρχήν συγχαρητήρια που το πήρες απόφαση αυτό είναι και το ποιο δύσκολο απ'όλα,το δεύτερο ποιο δύσκολο είναι να το ανακοινώσεις στους άλλους γιατί τότε καταλαβαίνεις ότι είναι πιο τελεσίδικο και πιο δύσκολο να κάνεις πίσω τώρα που έκανες δηλώσεις (τουλάχιστον έτσι ένιωθα εγώ)! Κάπνιζα από τα 17 μου έως τα 31 μου τα τελευταία δε χρόνια κάπνιζα δύο πακέτα! Ήρθε όμως μία μέρα που το πήρα απόφαση και αυτό ήταν! οι πρώτες 3 μέρες ήταν δύσκολες πιο πολύ γιατί δεν ήξερα τι να κάνω με τα χέρια μου και το στόμα μου όπως λες και εσύ,κάθε πέντε λεπτά άπλωνα το χέρι να πιάσω το πακέτο αλλά αυτό πέρασε σε μία μέρα (δεν είναι φοβερό το πόσο εύκολα ξεσυνηθίζουμε κάτι που κάναμε για χρόνια;)την δεύτερη μέρα που έχεις καθαρίσει και από την νικοτίνη πλέον δεν το ζητάει ο οργανισμός σου και μένεις να παλεύεις με το μυαλό σου, που όμως αν το έχεις πάρει απόφαση είναι εύκολη μάχη!Αυτό που θέλω να πω είναι ότι ήμουν όχι φανατική άλλα μανιακή καπνίστρια και το κόψιμο του τσιγάρου μου φάνηκε παααααρα πολύ εύκολο αφού 7 χρόνια μετά ακόμη δεν το πιστεύω πόσο εύκολο ήταν και αυτό νομίζω οφείλετε στο γεγονός ότι ήμουν κατασταλαγμένη στην απόφαση μου (και απ'ότι λες είσαι και εσύ). Επίσης με βοήθησε πάρα πολύ ένα βιβλίο στο να μου αναιρέσει όλες τις δικαιολογίες που έλεγα τόσα χρόνια στον εαυτό μου προκειμένου να μην κόψω το τσιγάρο αν θέλεις σου λέω ποιο. Συγνώμη που σας κούρασα άλλα ήθελα να σου πω Ολίβια ότι το πιο δύσκολο είναι να το πάρεις απόφαση όλα τα άλλα είναι πιο εύκολα! θα τα καταφέρεις κυρίως γιατί έχεις δύο πολύ δυνατούς λόγους τα παιδάκια σου :-). Καλή συνέχεια!
Καπνιζα περιπου 1 εως 3 πακετα τη μερα.ειμαι 29 μηνες μη καπνιστρια. Δεν λεω χωρις τσιγαρο γιατι εχω καπνισει περι τα 10 τσιγαρα ολους αυτους τους μηνες. Ακομη το ζηταω (ειδικα οταν εχω νευρα κ θελω να χαλαρωσω πωωωω ρε φιλεεεεεε). Μονο ενα tip εχω! Βρες τι σε ενοχλει περισσοτερο στο τσιγαρο. Εμενα ηταν η μυρωδια στα ρουχα.Για αλλον μπορει να ειναι τα κιτρινισμενα δοντια,η μυρωδια απο το τασακι μετα whatever..Καθε λοιπον που η επιθυμια γινεται αφορητη, ψαχνω να βρω κοντα μου εναν καπνιστη και...μυριζω τα ρουχα του!Μη γελας! Αληθεια αυτο κανω! Κ τσουπ! ως δια μαγειας αναγουλιαζω τοσο που μου φευγει καθε επιθυμια! Τα 10 τσιγαρα που εκανα αυτο το διαστημα ηταν ακριβως επειδη δεν μπορουσα να βρω καπνιστη! καπνιζα δυο τρεις τζουρες κ μυριζομουν! αυτο ηταν! μου εφευγε για κανα διμηνο!!!! Θαυματουργο λεμε! καλο κουραγιο! αν μη τι αλλο, εχεις χιλιαδες υποστηρηκτες στην προσπαθεια σου! ΓΕΡΑΑΑΑ!!
Καπνίστρια 20ετίας με 1 πακέτο καθημερινά (και κάποιες φορές το ξεπέρναγα κιόλας) και επέμενα ότι το να κόψω το τσιγάρο είναι αδύνατο για μένα. Το έκοψα πριν από 3 χρόνια και 3 μήνες. Πριν το κόψω ήμουν συνεχώς άρρωστη, με προβλήματα έντονα δύσπνοιας και βήχα. Κυκλοφορούσα συνεχώς με συσκευή εισπνοών γιατί με έπιανε βήχας. Η δυσκολία είναι τον πρώτο μήνα, να κρατηθείς και να μην κάνεις ούτε ένα τσιγάρο γιατί κυλάς πάλι. Ακόμα και τώρα το σκέφτομαι μερικές φορές. Δεν τολμώ ούτε καν να σκεφτώ το ενδεχόμενο να κάνω ούτε μια "ρουφηξιά" - έχω ορκιστεί ότι δεν ξαναγυρίζω στον κάπνισμα. Με ενοχλεί ιδιαίτερα όταν καπνίζουν οι γύρω μου, όταν μυρίζουν τα μαλλιά μου ή τα ρούχα μου από καπνό άλλων. Δεν θα πω για τα οφέλη για την υγεία και για την τσέπη μου αλλά θα ΤΟΝΙΣΩ το αίσθημα ΕΛΕΥΘΕΡΙΑΣ που έχω. Δεν ανησυχώ πια αν έχω ή όχι τσιγάρα, δεν αγωνιώ να "κάνω ένα τσιγάρο" και δεν ψάχνω βραδιάτικα για περίπτερο. ΕΙΜΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΗ!!!
Πανω απο μια εβδομαδα ακαπνη κ μετα απο μια φοβερη ιωση λαιμου, αναπνευστικοου κτλ ομολογω πως δεν το ξαναπιασα. Δεν νιωθω οτι το εχω κοψει γιατι νιωθω ακομα επηρεπης αλλα συναμα οτι εχω θεληση να συνεχισω!! Θελει για λιγο καιρο να μην συναναστρεφεσαι με ατομα που καπνιζουν ναι μας κανουν κακο, να πινεις πολυ νερο καλα σου ειπε η μικρουλα σου, να εχει προχειρες καραμελιτσες η τσιχλιτσες....Αν εχεις θεληση θα τα καταφερεις
Ekopsa to tsigaro otan hmoun egkuos. To agapousa polu to atimo kai avto htan to duskolo, na stamathsw na to skeptomai. Ws mh kapnistria pleon den afhna kai oute afhnw na plisiazei kapnos to paidi mou. Gia avto anarwthsou - tha phgaines to paidi sou kapou pou oloi kapnizoun? H tha afhnes enan kseno na fusaei to kapno panw sto mwraki sou, h estw na kapnizei sto spiti sou? Esu giati na to kaneis? ( mesw ths anasas sou, twn kapnismenwn rouxwn) Avto skeptomai kathe fora kai xairomai akomh pio polu pou ta katafernw mexri twra. Agios den einai kaneis. :)
Συγχαρητήρια για την απόφαση σου! Τον Αυγουστο κλεινω αισιως 5 χρόνια απο τοτε που εκοψα το τσιγαρο. Ψεματα δεν θα πω ακομη το σκεφτομαι μερικες φορες, ακομη βλεπω στον υπνο μου πως καπνιζω. Παρ ολα αυτα υπενθιμιζω στον εαυτό μου ποσο σωστη ήταν η κινηση μου. Ποσο απελευθερωμένη αισθάνομαι και ποσο πιο υγιής. Παλιά ως καπνιστρια ημουν "σκλάβα" του τσιγάρου. Μαζοχιστικα καθομουν στο κρύο να πιω καφέ για να μπορώ να καπνίσω, απορριπτα τα καλύτερα μαγαζιά γιατί δεν ειχαν χώρο καπνιστών ακόμη και φίλους μη καπνιστές απέφευγα γιατί αισθανόμουν πως δεν μπορουσαν να καταλάβουν την ανάγκη μου! Αυτά τα 5 χρόνια περασα δύσκολες καταστάσεις και συχνά έλεγα αχ να χα ενα τσιγαρακι αλλά αμεσως μετα σκεφτομουν τι στο καλο θα με βοηθουσε??? Και το ξεπερνουσα. Και εγω το εκοψα μπαμ και κατω. Έκανα ενα τσιγάρο το πρωί της 31ης Ιουλιου το 2010 και δεν εχω ξανακάνει εκ τοτε. Ειχα δεδεσμευτεί απέναντι σε φίλους και συγγενείς και δεν ήθελα να τους απογοητεύσω. Μην πέσεις στο λούκι να τρως γιατι θα πάρεις πολλά κιλά. Δυστυχώς επιβραδύνει ο μεταβολισμός στη μετα τσιγάρο εποχη.
WOW Olivia!!! You really have helped me make the descision I have been wanting to do for a while now, but didn't have the "courage" or "Strength". There always seems to be an excuse "not" to quit rather than to quit! Λοιπόν, δεσμεύω και τον εαυτό μου μέσο αυτου του blog to QUIT SMOKING!!!!! I really hope I don't disappoint anyone and manage to keep my promise... Good Luck to us all! aaahhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! I'm just realising what i'm getting myself into.......................
Πρέπει να αποδεχτείς το "once smoker always smoker" και έτσι θα μπορέσεις να κόψεις τη συνήθεια. Εγώ όταν έκοψα το τσιγάρο αυτό που με βοήθησε πολύ ήταν οτι άλλαξα άλλες συνήθειες που είχα και τις είχα συνδυασμένες με το τσιγάρο. Για παράδειγμα άλλαξα τον καφέ και το ποτό που έπινα.. Σκέψου τι κάνεις που τα συνδυάζεις με κάπνισμα και άλλαξε τα ή κόψτα εντελώς. Καλή δύναμη!!!Το να μην καπνίζεις είναι μεγάλη ελευθερία πάντως!!
Το εκοψα τον Γεναρη του 2012 όταν εμαθα ότι είμαι εγκυος και δεν το ξαναβαλα στο στομα μου ασε που μου προκαλει αηδια πια!Ειναι σημαντικο να εχεις καλο κινητρο με βοηθησε και το ότι δεν καπνιζε ο αντρας μου!Καθε φορα που μου περνουσε απ το μυαλο το τσιγαρο φανταζομουν το μωρακι μου με ένα τσιγαρο στο στομα η εικονα αυτή μου προκαλουσε απεχθεια! Οταν εισαι εγκυος και καπνιζεις καπνιζει και το μωρο μαζι σου, οταν εχεις παιδι και καπνιζεις είναι παλι το ιδιο,το μυριζει στην ανασα σου,στα μαλλια σου,στα ρουχα σου .......παντου!!!!!και παιρνει νικοτινη από σενα.......είναι καλο κινητρο αυτό! Δουλεψε το και θα βρεις το κινητρο σου!
εκοψα το τσιγαρο δυο εβδομαδες πριν μαθω οτι ημουν εγκυος.ξαφνικα ενιωσα οτι το ειχα σιχαθει.πλεον με ενοχλει η μυρωδια του ακομα κ στο δρομο...ασε που ειναι κ ασχημη εικονα να βλεπεις τον αλλο να καπνιζει στο δρομο....
Αααααααααααααχχχχχχχ!!!!!!!!!!Να πω κι εγω την ιστορια μου?Καπνιζω απο τα 14(!!!!!) τρομαρα μου!!!Παντα ελεγα οτι μου αρεσει το τσιγαρο και οτι δεν εχω σκοπο να το κοψω.Ειχα συνδυασει κι εγω πολλες καταστασεις της καθημερινοτητας με το τσιγαρο και ελεγα οτι δεν παιζει να το κοψω!Θα πρεπει να κοψω παραλληλα και τον καφε,τα ποτα,το φαγητο,το σεξ.... Μενω εγκυος και μεχρι την 6η εβδομαδα δεν ειχα κανενα συμπτωμα εγκυμοσυνης κι ενοιωθα καλα και για κανα 2βδομαδο απο τοτε που το εμαθα καπνιζα 6-8 τσιγαρα!!!!!!την ημερα!!!!!!Και κρυφα απο ολους τις περισσοτερες φορες για να μη με κραξουν......Και μπαινω στην 7η εβδομαδα και ξεκινανε τα γλεντια!!!!Αναγουλες κι εμετοι ασταματητα ολη μερα!!Και φυσικα ουτε να το μυρισω δεν ηθελα,εκανα αμεσως εμετο!Μπηκα στον 4ο μηνα οπου αρχισα να ηρεμω λιγακι και συνηδητοποιησα οτι δε μου ελειπε καθολου το τσιγαρο!Τι ευτυχια,τι χαρα!!Εκοψα το τσιγαρο χωρις στερητικα,αναγκαστικα μεν αλλα το εκοψα,γιουπιιιιιιιι!!!!Και ειπα αυτο ηταν θα το κρατησω γιατι τελικα ειμαι πολυ καλυτερα χωρις αυτο,αναπνεω καλυτερα,μυριζω καλυτερα και αισθανομαι γενικα πολυ καλυτερα,τι ωραια αισθηση πραγματικα!!!!Γενναω και μετα απο 2 μηνες παθαινει ο αντρας μου σοβαρο ατυχημα με το αυτοκινητο και μπαινει νοσοκομειο.Νταξ,τρελαθηκα!!!Το πρωτο που σκεφτηκα να κανω μολις το εμαθα ηταν να αναψω ενα ριμαδοτσιγαρο να ηρεμησω!!!Οκ,αυτο ηταν.Στις 10 μερες ξανακυλησα και το αρχισα κανονικοτατα!!!!Εγινε καλα ο αντρας μου,μπηκαμε παλι σε σειρα και συνεχισα να καπνιζω μεχρι σημερα,δυστυχως! Ειμαι παλι σε φαση να το κοψω γιατι με μπουχτιζει και δεν το θελω αλλο πια αλλα δεν μπορω γιατι εχω παλι την ιδια εξαρτηση οπως παλια!Ξεκινησαμε προσπαθειες για 2ο μωρακι και ελπιζω να το κοψω παλι αλλα αυτη τη φορα να το κρατησω και να μη μαλακιστω!!! Τι θελω να πω σε ολη αυτη την ιστορια Ολιβιακι?Οτι ενω τα ειχα καταφερει μια χαρα μου εκατσε μια δυσκολια και το ξαναρχισα!!Ευχομαι να τα καταφερεις κι εσυ να το κοψεις και αν σου τυχει καποια δυσκολια με το οτιδηποτε καποια στιγμη να αντισταθεις να αναψεις τη μαλακια!!Ευκολα ξανακυλας!!!!!!!!
Ontos oi 3 protes meres einai pio diskoles prospatjise na kaneis diaforetika pragmata (min katseis ston kanape pou sinithizes na kathese k na kapnizeis) pigene sto ethniko parko h kapou pou den exeis paei . Ektos apo to nero pou voithaei emena me eixan voithisei k polu oi tsixles idios sto autokinito kolimeni mes tin kinisi pou auto to dilitirio mou to epaize filaraki k pernousame mazi tin ores .... To ekopsa to 2006 k einai to megalitero doro pou mporeis na kaneis stin ugeia sou k sta paidakia sou!! Sinxaritiriaa
ελα βρε ολιβια...ενα πραγμα μας εμεινε και εμας....... ενα καφεδακι το πρωι μ ενα τσιγαρακι στον ηλιο...και ενα το βραδακι με ενα ποτηρι κρασι στο μπαλκονι.... γιατι μου τ χαλας?????!!!
Καταρχήν συγχαρητήρια για την απόφαση σου!Σου εύχομαι ολόψυχα να πάνε όλα καλά και να τα καταφέρεις! Έχω κόψει το κάπνισμα από τις 30 Οκτωβρίου του 2010. Την πρώτη εκείνη μέρα την θυμάμαι πολύ έντονα καθώς χωρίς τον καπνό ζαλιζόμουν όλη σχεδόν την μέρα , έτρεμαν τα χέρια μου και με έπιανε κρύος ιδρώτας. Την επόμενη μέρα δεν είχα απολύτως τίποτα! Το είχα πάρει από καιρό απόφαση να κόψω το κάπνισμα και ψάχνοντας στο ίντερνετ έπεσα πάνω σε ένα βιβλίο το οποίο με βοήθησε πάρα πολύ τις πρώτες μέρες καθώς και στη συνέχεια, όταν ένιωθα πως ήθελα να ανάψω τσιγάρο. Το βιβλίο λέγεται "πως να απαλλαγείτε απο το κάπνισμα πανεύκολα" και το βρήκα στο skeftomai.gr Αξίζει τον κόπο να το διαβάσεις πίστεψε με. Πραγματικά ήταν το Ευαγγέλιο μου! Σήμερα 3 χρόνια μετά έχω να θυμάμαι από το κάπνισμα το βρωμερό μου βήχα το βράδυ όταν πήγαινα για ύπνο, την βρωμερή μου ανάσα, την απαίσια τσιγαρίλα στα ρούχα μου και σε οποιοδήποτε σημείο του σπιτιού, την έλλειψη γεύσης και όσφρησης και αν συνεχίσω τον κατάλογο δεν με φτάνει η σελίδα ;-) Είμαι φανατική αντικαπνίστρια πιά και δεν μπορώ καθόλου μα καθόλου τον καπνό! Φυσικά για να σε βοηθήσει το βιβλίο πρέπει να είσαι αποφασισμένος! (Να συμπληρώσω οτι 13 μέρες μετά την πρώτη μέρα διακοπής του καπνίσματος είχα θετικό τέστ εγκυμοσύνης μετά απο περίπου 1,5 - 2 χρόνια ελεύθερων επαφών :-) ) Καλή επιτυχία μέσα από την καρδιά μου!
Να συμπληρώσω ότι το βιβλίο το έχει γράψει ένας πρώην καπνιστής και βοηθάει πολύ στο ψυχολογικό κομμάτι που θεωρώ ότι είναι και το πιο βασικό! Τα στερητικά από τα χημικά που περιέχουν τα τσιγάρα περνούν σε 5 μέρες περίπου αναφέρεται και σε αυτό το βιβλίο. Και πάλι καλή επιτυχία!
Έκοψα το τσιγάρο στις 11/01/2011...κάπνιζα από το 1998...ήμουν φανατική καπνίστρια αλλά το αποφάσισα μέσα σε ένα βράδυ, το ίδιο βράδυ που αποφασισα πως θέλω να κάνω παιδιά! Κάπνισα τα 2 τελευταία τσιγάρα του πακέτου με τον πρωινό μου καφέ και αυτό ήταν. Οι πρώτες μέρες πολύ δύσκολες...κοιμόμουν πολύ για να μη μου λείπει και όποτε ένιωθα την ανάγκη να καπνίσω έπινα νερο! Κ δεν είπα σε κανέναν πως το έκοψα απλα έλεγα πως προσπαθώ να το κόψω! Νομίζω πως το μυστικό είναι να το θες πολύ κ να το έχεις συνειδητά αποφασίσει! Ε και φυσικά έχεις το καλύτερο κίνητρο...ΠΑΙΔΙΑ!!! Σήμερα 3 χρόνια μετά έχω δυο γιους και νιώθω πολύ ευτυχισμένη που δε με βλέπουν να καπνίζω, ελπίζω να μη συμβεί ποτέ αυτό!
Ήμουν καπνίστρια, φανατική, από τα 18 μου μέχρι τα 35 μου. Την παραμονή της πρώτης μου εξωσωματικής, ο γιατρος είπε πως πρέπει να το κοψω μαχαίρι.Το παν τελικά είναι να έχεις κίνητρο. Έκανα το τελευταίο μου τσιγάρο εκείνη τη νύχτα, από την επόμενη μέρα δεν το ξαναέβαλα στο στόμα μου. Έχουν περάσει αισίως 4 χρόνια και δεν μου έχει γεννηθεί ποτέ έκτοτε η ακατανίκητη ανάγκη να το ανάψω. ΟΙ πρώτες μέρες ήταν οι δύσκολες, θα το παραδεχτώ, και με έναν άντρα καπνιστή στο σπίτι.΄Ισως όμως επειδή ήμουν προσηλωμένη στον στόχο της μητρότητας (τον οποίο και κατάφερα), το ξεπέρασα τσακ μπαμ. Δεν πήρα ούτε μισό κιλό, αλήθεια. Δεν αντικατέστησα την νικοτίνη με τίποτα, απλά φρόντιζα να είμαι πάντα απασχολημένη, όσο μπορώ. Δεν εμπόδισα κανέναν γύρω μου ποτέ να καπνίσει, από φόβο μην κυλήσω. Νομίζω πως όταν είσαι πραγματικά συνηδητοποιημένος κι έχεις σιχαθεί την ¨"βρώμα" μέσα σου και πάνω σου, το μαχαίρι σου ταιριάζει απόλυτα. Όλα στο μυαλό μας είναι και τα παιδιά μας ειδικά αξίζουν το καλύτερο από εμάς, γι'αυτό καλό κουράγιο Ολίβια!
ΚΑΙ ΕΓΩ ΘΕΛΩ ΠΟΛΥ,ΕΧΩ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΙ ΑΠΕΙΡΕΣ ΦΟΡΕΣ,ΑΛΛΑ ΜΠΑ..ΑΝΤΕ ΜΟΛΙΣ ΤΕΛΕΙΩΣΕΙ Ο ΚΑΠΝΟΣ ΜΟΥ ΘΑ ΤΟ ΚΟΨΩ ΠΑΡΕΑ..ΤΟΣΟΙ ΚΑΙ ΤΟΣΟΙ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΑΝΕ ΠΙΑ ΕΜΕΙΣ ΤΟΟΟΣΣΟΟΟΟ ΑΔΥΝΑΜΕΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΟΥΜΕ ΧΑΡΑΚΤΗΡΑ?
Μπράβο σου Ολίβια που πήρες αυτή την απόφαση και αυτό και μόνο είναι το πρώτο βήμα. Εγώ έκοψα το κάπνισμα όταν έγραφα το διδακτορικό μου, δηλαδή μια δύσκολη περίοδο, γιατί ήμουν σπίτι και έλεγα κάθε τρεις και λίγο ας κάνω ένα διάλειμμα για τσιγαράκια (τότε ζούσα Αγγλία και μόνο στο σπίτι μου μπορούσα να καπνίσω και πάλι στο παράθυρο κοντά). Το πρώτο βήμα ήταν να τελειώσει το πακέτο και να πω δεν αγοράζω άλλο. Βέβαια είχα στο εργαστήριο μια κούτα από την Ελλάδα,αλλά δεν πήγαινα να την πάρω. Τη χάρισα στην κολλητή μου η οποία φυσικά τρελάθηκε από την χαρά της. Έτρωγα περισσότερο είναι η αλήθεια, αλλά δεν κάπνισα τσιγάρο από τον Οκτώβρη του 2008. Στην Αγγλία ήταν εύκολα τα πράγματα γιατί μόνο στο σπίτι μου μπορούσα να καπνίσω. Ο άντρας μου δεν κάπνιζε οπότε αυτό βοήθησε πολύ. Οι φίλοι που κάπνιζαν βγαίναν έξω και εγώ καθόμουν με τους υπόλοιπους που δεν κάπνιζαν. Δεν κατάλαβα ειλικρινά πως πέρασαν 3 μήνες μέχρι να έρθω Ελλάδα. Στην Ελλάδα όλοι κάπνιζαν και φοβήθηκα πως θα υποκύψω και εγώ. Αλλά έλεγα στον εαυτό μου αφού τα κατάφερες τρεις μήνες γιατί να χαλάσεις τώρα την προσπάθεια. Και πράγματι αυτό έλεγα από την αρχή : αφού τα κατάφερες μια μια μέρα, μια βδομάδα , ένα μήνα κ.ο.κ. μπορείς και περισσότερο. Το πιο σημαντικό που είπαν και άλλοι παραπάνω, οι αισθήσεις σου λειτουργούν πολύ καλύτερα και δεν μυρίζουν τα μαλλιά και τα ρούχα σου άσχημα. Αλλά μπορείς να μυρίσεις και άλλες μυρωδιές πέρα από τη μυρωδιά του τσιγάρου μιας και η μύτη σου έχει κορεστεί από τη μυρωδιά του καπνού! Μετά από λίγο καιρό θα δεις διαφορά στη φυσική σου κατάσταση και αυτό θα σου δώσει περισσότερη δύναμη να συνεχίσεις και ίσως όντως αρχίσεις και γυμναστήριο. Και φυσικά όσο σκέφτεσαι ότι κάνεις καλό στον εαυτό σου και στα παιδιά σου που σε αυτή τη φάση είναι άμεσα εξαρτώμενα από εσένα τόσο περισσότερη δύναμη παίρνεις!!! Και κάτι τελευταίο επειδή κυρίως τις κινήσεις που κάνουμε καθώς καπνίζουμε είναι πιο δύσκολο να τις ξεχάσουμε, καλό είναι να έχεις τα χέρια σου συνέχεια απασχολημένα. Γράψε, κέντησε, κάνε τσιγκελάκι οτιδήποτε! Καλή δύναμη και καλό κουράγιο! Όλα είναι στο μυαλό μας!
νομίζω πως αυτό που θα σε βοηθήσει να το κόψεις για πάντα είναι να αποδέκτeiς ότι είσαι καπνίστρια, αυτό δεν αλλάζει ακόμα και εάν το κόψεις το τσιγάρο, άρα είσαι πάντα επιρρεπής σε πισωγυρίσματα και εκεί πρέπει να έχεις φτιάξει τις δικλίδες ασφαλείας ώστε όταν πάς να ξανακυλήσεις να σε επαναφέρουν(πχ. βρες κάποιον που μπορείς να το συζητάς κάθε φορά που νιώθεις την ανάγκη) ,πάρε ένα βραχιόλι με χάνδρουλες να το κρατάς όταν αισθάνεσαι κάπως(αντικ κομπολόι που βοηθά), έχε μαζί σου πάντα ότι σου είπε η Αθηνά ένα μπουκαλάκι νερό και κυρίως κάνε υπομονή, και δίαιτα και διακοπή από το τσιγάρο είναι ίσως πολύ , μην πιέζεις άλλο τον εαυτό σου και διάβασε ,έμενα αυτό έσωσε τον άνδρα μου, να ξέρεις πως η εξάρτηση λειτουργεί να ξέρεις what’s next και να προετοιμαστείς ανάλογα! Πάντως ούτε εγώ το περίμενα ,από εσένα…. φυσικά μην νομίζεις ότι εμείς που δεν καπνίζουμε τα κάνουμε όλα όπως πρέπει…… welcome to our club!!!! *δες το και θετικά....πλέον δεν έχεις ανάγκη το περίπτερο....μεγάλη άνεση είδικα εαν έμενες στην ερημία όπως εγώ....ούτε ξέρω που έχει περίπτερο!!!!
Ολίβια, εύχομαι να τα καταφέρεις...κάθε μέρα είναι μια μικρή νίκη!!! Εγώ είχα κόψει το τσιγάρο για 13 μήνες...και το ξαναξεκίνησα βλακωδώς (όχι από στενοχώρια...) όπως βλακωδώς το είχα αρχίσει, στα 19 μου!!! Όταν το πήρα απόφαση ήταν γιατί: α) είχε αρχίσει να με επιβαρύνει σημαντικά- η αναπνοή και οι αντοχές μου μίκραιναν... β) έκανα μπάνιο, έβαζα τις κρέμες και τα αρωματικά μου και μετά από μία ώρα μου μύριζε τσιγαρίλα... αναδυόταν από όλους τους πόρους του δέρματός μου... γ) το σημαντικότερο ήταν ότι υπολόγιζα τα πάντα με το τσιγάρο...μου ζητούσε η μικρή μου να παίξουμε και της έλεγα "τελειώνω το τσιγάρο κι έρχομαι μωρό μου"... θύμωνα με τον εαυτό μου γιατί ένοιωθα κακή μαμά (αυτές τος στιγμές) Και το έκοψα 1 Φεβρουαρίου του 2010... πολύ εύκολα... Ήταν Δευτέρα και πρωτομηνιά...και σε όσους το είχα πει για να δεσμευτώ με κορόιδευαν... κι αυτό με πείσμωνε πολύ!!! Αλλά τα κατάφερα!!!! Πάντως οφείλω να ομολογήσω ότι εφόσον είχα πάρει την απόφαση, δεν μου ήταν καθόλου δύσκολο!!! Με αυτοκόλλητα (για 10 μέρες) και τσίχλες νικοτίνης (για 2 μήνες) δεν ένοιωσα κανένα στερητικό... αν και νομίζω ότι ήταν περισσότερο ψυχολογικό το θέμα- σε άλλη φάση που το ξαναπροσπάθησα χωρίς όμως να είμαι πραγματικά έτοιμη απέτυχα παταγωδώς!!! Το θέμα είναι πραγματικά να το πάρεις απόφαση και ποτέ μα ποτέ να μην θεωρήσεις ότι μπορείς να το ελέγξεις (εγώ εκεί την πάτησα και ξανακύλησα...) Πάντως τότε ακόμη και στην αρχή μπορεί να έβγαινα, να ξενυχτούσα, να έπινα, να χόρευα αλλά το τσιγάρο δεν μου έλειπε καθόλου... αντιθέτως ένοιωθα πάρα πολύ καλά, γιατί οι αντοχές μου ήταν εξαιρετικές!!! Το μόνο δύσκολο ήταν όταν γύριζα το βράδυ κι ήθελα να γδάρω το δέρμα μου και να ξεριζώσω τα μαλλιά μου γιατί βρωμοκοπούσα τσιγαρίλα!!! Ευτυχώς δεν έγινα η υστερική αντικαπνίστρια που ήμουν πριν αρχίσω το κάπνισμα... Έχω βάλει στόχο να το ξανακόψω... για τους ίδιους λόγους κι έναν άλλον: το κοριτσάκι μου με παρακαλάει...μου εκφράζει φόβους ότι θα πεθάνω... διαβάζει και τα πακέτα... Οπότε...keep your figers crossed for me, too.
Κατ΄αρχήν σου εύχομαι καλή επιτυχία! Εγώ καπνιζα από τα 17 μου και το έκοψα μαχαίρι (με την πρώτη προσπάθεια και ομολογώ ευκολότερα απ' ότι περίμενα) όταν έμαθα ότι ήμουν έγκυος στο πρώτο μου παιδάκι, τον Φεβρουάριο του 2010. Ήμουν κανονική καπνίστρια του 1- 1μιση πακέτου την ημέρα και (αν έβγαινα έξω ίσως και παραπάνω) και ποτέ δεν είχα σκεφτεί να το κόψω (εξάλλου δεν ήθελα να το κόψω, το απολάμβανα τόσο πολύ). Παρ' όλα αυτά όταν έμαθα ότι είμαι έγκυος έκανα το τελευταίο μου τσιγάρο και πήρα την μεγάλη απόφαση. Νομίζω ότι η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι η καλύτερη ευκαιρία που εχει μία γυναίκα για να κόψει το κάπνισμα και αυτό γιατί τις πρώτες δύσκολες μέρες που χρειάζεσαι κάτι για να απασχολήσει το μυαλό σου κυρίως και να μην σκέφτεσαι πόσες ώρες πέρασαν από το τελευταίο τσιγάρο, η εγκυμοσύνη δεν αφήνει κανένα παραθυράκι ανοιχτό, σου παίρνει ολοκληρωτικά τα μυαλά!!! Ομολογώ ότι τον πρώτο χρόνο σκεφτόμουν το τσιγάρο αρκετά και αν δεν είχα σκοπό να κάνω και δεύτερο παιδάκι (που έκανα τον Ιουνιο του 2013) ίσως και να το είχα ξαναρχίσει. Να ξέρεις πως εκτός από την μυρωδιά, τα χημικά κατάλοιπα του τσιγάρου μένουν πάνω στα ρούχα, τους τοίχους και τα υφάσματα του σπιτιού μας και μολύνουν τα παιδάκια μας. Τώρα πια δεν υπάρχει στο μυαλό μου (παρόλο που ο άντρας μου συνεχίζει να καπνίζει στο μπαλκόνι φυσικά) και μου βρωμάει από χιλιόμετρα μακρυά (κάτι που θα συμβεί και σε σένα πολύ σύντομα αν το κόψεις) και αν κάποιος ανάψει τσιγάρο σε κλειστό χώρο κοντά μου νιώθω ότι μου λείπει οξυγόνο. Σου εύχομαι και πάλι καλή επιτυχία και θα έλεγα στις στιγμές της αδυναμίας που προφανώς θα έρθουν, να απασχολήσεις τα χέρια σου και το μυαλό σου αγκαλιάζοντας και παίζοντας με τα παιδάκια σου.
Τωρα διάβασα λίγα από τα άπειρα σχόλια. Γιατί τέτοια έκπληξη που καπνίζει/ζε η Ολίβια; Άνθρωπος δεν είναι; Πάθη δεν θα έχει; Δεν το καταλάβαίνω. Άσχετο σχόλιο, αλλά μου έκανε εντύπωση...
Εννοείται ότι είναι άνθρωπος με πάθη, αλοίμονο. Εγώ προσωπικά έμεινα έκπληκτη γιατί διαβάζω το blog από την αρχή και δεν θυμάμαι να έχει αναφέρει πουθενά ότι κάπνιζε. Έχουμε διαβάσει τόσες προσωπικές τους στιγμές, έχουμε δει τόσες φωτογραφίες κτλ κτλ αλλά το τσιγάρο δεν υπήρχε πουθενά. Μου έκανε εντύπωση, δεν το είπα με κακία, φαντάζομαι λίγο - πολύ όλοι έτσι θα σκέφτηκαν.
Καλή επιτυχία κι από εμένα! Έκοψα το τσιγάρο πριν από 7 χρόνια (τα συμληρώνω όπου να 'ναι) μετά από 18 χρόνια ασταμάτητου καπνίσματος (είχα ξεκινήσει στα 13 βλέπετε... μη χάσω...). Όταν έφτασα να ανίγω και το τρίτο πακέτο κάθε μέρα, σκέφτηκα ότι μάλλον δεν πάει άλλο αλλά από την άλλη μου άρεσε τόσο πολύ το κάπνισμα που δεν πίστευα ότι θα τα καταφέρω. Μία φίλη τότε μου σύστησε ένα group therapy που γινόταν κάπου στο κέντρο της Αθήνας και διαρκούσε 7 ώρες. Αποφάσισα ότι δεν έχω να χάσω τίποτα και πήγα χωρίς να το πολυπιστεύω κιόλας... Για να μην πολυλογώ, ανάμεσα σε όλα αυτά που μας είπαν, αυτά που βοήθησαν εμένα ήταν: 1. Ανάβουμε τσιγάρο όταν έχουμε άγχος για να ηρεμήσουμε, ανάβουμε τσιγάρο όταν είμαστε πολύ χαλαροί και πρέπει να σπιντάρουμε, ανάβουμε τσιγάρο όταν νυστάζουμε για να ξυπνήσουμε, ανάβουμε τσιγάρο όταν πεινάμε για να "φουσκώσουμε" και ανάβουμε τσιγάρο όταν έχουμε παραφάει για να χωνέψουμε... Μέσα στο πακέτο είναι 20 όμοια τσιγάρα... πώς είναι δυνατόν κάθε ένα από αυτά να έχει διαφορετική λειτουργία? Είναι όλα στο μυαλό μας... η πραγματική οργανική στέρηση κρατάει 5-7 ημέρες και τα πραγματικά τσιγάρα που συντηρούν τη στέρηση είναι 3-4 την ημέρα, τα άλλα είναι από συνήθεια. 2. Δεν πρέπει να κόβουμε το τσιγάρο με κάποιο κίνητρο, π.χ. το κόβω γιατί είμαι έγκυος ή για να μαζέψω λεφτά γιατί όταν εκπληρωθεί το κίνητρο το πιθανότερο είναι να το ξαναρχίσουμε. 3. Κόβοντας το τσιγάρο ΜΗΝ: - Κόψεις τον καφέ, το ποτό ή ότι άλλο είναι αυτό που σε ευχαριστεί να πίνεις και το έχεις συνδυάσει με το τσιγάρο. - Αρχίσεις να μασάς τσίχλα, καραμέλες, φαγητό, κτλ για να αντικαταστήσεις το τσιγάρο. - Πάρεις κομπολόι για να αντικαταστήσεις το τσιγάρο. - Σταματήσεις να πηγαίνεις σε καφετέριες, εστιατόρια, σπίτια όπου άλλοι άνθρωποι καπνίζουν Συνεχίζουμε τη ζωή μας κανονικά, κάνοντας ότι κάναμε και όταν καπνίζαμε χωρίς να κόψουμε κάτι άλλο αλλιώς θα μας δημιουργηθεί η ψευδαίσθηση ότι είμαστε δυστυχισμένοι επειδή δεν καπνίζουμε. 4. Πέταξε όλα τα τσιγάρα (ακόμα και τα κρυμμένα "για μια ώρα ανάγκης") και όλα τα τασάκια και όλα τα είδη καπνιστού τέλος πάντων, έτσι ώστε όταν φτάσεις στο αμήν να καπνίσεις να μην έχει έυκολα διαθέσιμο. 5. Κάθε μα κάθε φορά που νομίζεις ότι "χρειάζεσαι" τσιγάρο (και πίστεψέ με εμένα μου έρχεται ακόμα και 7 χρόνια μετά) θα επαναλαμβάνεις στο εαυτό σου "Δεν το χρειάζομαι, στο μυαλό μου είναι όλα". Γυρνώντας σπίτι πέταξα τα πάντα. Τις πρώτες ώρες ήμουν μουδιασμένη. Όταν την άλλη μέρα το πρωί πήγα στο γραφείο και μόλις χτύπησε το τηλέφωνο σηκώνοντάς το έκανα αυτόματα την κίνηση να πιάσω πακέτο και αναπτήρα και τα έψαχνα με το χέρι μου στη θέση που ήταν συνήθως πάνω στο γραφείο... συνειδητοποίησα ότι όλα όσα άκουσα ήταν σωστά... όλα ήταν θέμα συνήθειας. Συγνώμη για το μεγάλο κείμενο και ελπίζω να σε βοηθήσει. Υ.Σ.: To bonus ήταν ότι απέκτησα όσφρηση και γεύση που δεν είχα όσο κάπνιζα είναι η αλήθεια!!!
Λοιπόν αυτό που έχω καταλάβει με το τσιγάρο είναι ότι το ριμάδι το μυαλό φταίει για όλα! Τί εννοώ, εγώ καπνίστρια κανονικότατη, με το που έπιασα το θετικό τεστ εγκυμοσύνης, πάει το τσιγάρο μαχαίρι. Ούτε ένα τσιγάρο δεν κάπνισα στην εγκυμοσύνή μου,ούτε μία τζούρα, άσε που έγινα και φανατική αντικαπνίστρια. Μου έκανε φοβερή εντύπωση ότι δεν μου έλειπε καθόλου. Τελειώνω με εγκυμοσύνες, θηλασμούς κτλ, τσουπ πάλι με το τσιγάρο στο χέρι. Η μοναδική, δηλ, φορά που κατάφερα να το κόψω ήταν αυτή η περιόδος που αναφέρω. Πού θέλω να καταλήξω, το θέμα είναι εγκεφαλικό καθαρά. Απλά έδωσα τη εντολή στον εγκέφαλο και δεν τον άφησα να με κουμαντάρει. Τώρα θέλω να το ξανακόψω γιατί δεν θέλω να πάθω κάτι και να μη χαρώ το παιδί μου. Δε μπορεί να λέμε ότι λατρεύουμε τα παιδιά μας και να καπνίζουμε. Το λέω και το ξαναλέω στον εαυτό μου. Θα προσπαθήσω πάλι. Καλή επιτυχία, Ολίβια, έχεις δύο πολύ ισχυρά κίνητρα για να τα καταφέρεις, τα παιδάκια σου!
Ολίβια αν το έκοψα εγώ,μπορεί ο οποιοσδήποτε.'Εχει γίνει και σλόγκαν.Αλήθεια.Και εξηγώ.. Δεν ήμουν απλά καπνίστρια..ήμουν ερωτευμένη με τη συνήθειά μου αυτή.'Ηταν το αγαπημένο μου πράγμα.Τα είχα συνδέσει όλα με αυτό-ακόμα και το σιδέρωμα (το έχεις ξαναδεί αυτό?) Ξυπνούσα στις 3 χαράματα για να καπνίσω κ να ξανακοιμηθώ χαχαχαχα κάπνιζα περπατώντας στο δρόμο,πριν κ μετά το γυμναστήριο..παντού κ πάντα..έλεγα οτι δεν θα το κόψω ποτέ.Και προσπάθησα αρκετές φορές.Ο λόγος που πάντα αποτύγχανα ήταν γιατί δεν μπορούσα να φανταστώ ωραίες στιγμές χωρίς αυτό. Ωσπου γνώρισα τον άντρα μου.Είχε ήδη ωριμάσει μέσα μου η ιδέα βέβαια οτι ήθελα να το κάνω.Και δίπλα σε έναν μη καπνιστή έμαθα πλέον απο την αρχή να περνάω καλά χωρίς τσιγάρο,σιγά σιγά. Τώρα λέω μα καλά πώς είναι δυνατόν να κάπνιζα τόσα χρόνια?Πώς χάλαγα την τέλεια γεύση του καφέ με αυτήν την φαρμακίλα στο στόμα μου?και προπάντων λέω (τώρα που μπορώ και "μυρίζω" τους καπνιστές) ΕΤΣΙ μύριζα??!!!ΜΑ είμαι κοπέλα!!Οι κοπέλες πρέπει να μυρίζουν όμορφα.Δεν μας "πάει" το τσιγάρο!Βασικά σε κανέναν δεν πάει. Κάνε υπομονή,το πρώτο διάστημα είναι δύσκολο.Και μετά τον πρώτο χρόνο κινδυνεύεις με υποτροπή.'Αμα τη γλιτώσεις απο κει,το έκοψες.Και η ζωή μετά είναι πολύ πιο ωραία! Αν ήξερα τι έχανα θα έβρισκα το κουράγιο να το κόψω πιο νωρίς..
Καλο κουραγιο και δυναμη. Μασα μια τσιχλα μεντα και να υπενθυμιζεις στον ευατο σου οτι ειναι πολυ ασχημη εικονα για ενα παιδι να βλεπει τον γονιο του να καπνιζει. Για τα παιδια μας ειμαστε προτυπα. Το ηλεκτρονικο τσιγαρο το σκεφτηκε? Ξερω πολλους που το εκοψαν ετσι.
20 χρόνια καπνίστρια ξύπνησα πριν 5 μήνες μια μέρα και είπα δεν ξανακαπνίζω έτσι απλά και το έκοψα. Δεν κάνω πλάκα. Και στις 2 μου εγκυμοσύνες -θυλασμούς περιορίστηκα πάρα πολύ για να κόψω το τσιγάρο και είμουν πραγματικά δυστηχισμένη που είμουν αναγκασμένη να μην καπνίζω. Το τελευταίο καιρό όμως είχα πέσει σε μια κατάσταση που μπορεί να πόναγε το αυτί μου και να έλεγα το τσιγάρο φταίει και θα πεθάνω, Με κούρασε όλο αυτό και όπως είπα έχω να καπνίσω σχεδόν 5 μήνες και ναι είναι αλήθεια το έχω ξεχάσει κιόλας.... ναι είμαι πολύ καλά δεν νιώθω ότι στερούμαι κάτι και αληθινά είμαι πολύ χαρούμενη που τα κατάφερα για πρώτη φορά.
Καλημερα Ολιβια Σου ευχομαι καλη επιτυχια! Ημουν καπνιστρια απο τα 16 κ το εκοψα πριν απο 2,5 μηνες στα 33 κ κατι...πολλα χρονια συνδυασμενα με την τοοοοσο βλαβερη αυτη συνηθεια!!! το εχω κοψει αλλες 2 φορες, η μια με αφορμη ενα στοιχημα (1,5 χρονο) κ η αλλη κατα την εγκυμοσυνη κ τον θηλασμο ( 1 χρονο). Παντα ομως ελεγα οτι ειναι προσωρινο. Ειναι η πρωτη φορα που το εκοψα για μενα...χωρις να το εχω προγραμματισει. Χωρις να σκεφτω ολα οσα εχω ακουσει απειρες φορες απο τους γυρω μου. Ειχα απλα εναν εντονο βηχα, δεν καπνισα για 2-3 μερες( επειδη δεν μπορουσα) κ λεω, ευκαιρια να δω ποσο γρηγορα θα γινω καλα αν δεν καπνισω. Οι μερες περνουσαν, ο αντρας μου χαιροταν κ εγω του ελεγα "μη με αγχωνεις, δεν ειπα οτι το κοβω, απλα μετραω τις αντοχες μου!!!!" Στην πορεια καταλαβα οτι μπηκα σε διαδικασια μετρησης "ακαπνων ημερων". Η αληθεια ειναι οτι δεν καπνιζα πολυ σε καθημερινη βαση, κυριως το βραδυ που κοιμοταν ο γιος μου αλλα οταν εβγαινα εξω, το τσιγαρο ηταν προεκταση του χεριου μου. Εδω κ 2,5 μηνες λοιπον κυκλοφορω κανονικα με το πακετο μου παντου! Στην τσαντα, στο αυτοκινητο εχω απο 1 πακετο για να νιωθω οτι αν θελησω, εχω τσιγαρα κ μπορω να καπνισω! Θελω πολλες φορες τη μερα αλλα λεω οχι! Μπορει να βγουμε για ποτο κ να κραταω το τσιγαρο στο χερι σαν να εχω σκοπο να το αναψω, αλλα το κανω λογω της συνηθειας ( δεν ξερω τι να κανω με τα χερια μου, οπως ειπες!). Εμενα αυτο και μονο με βοηθαει πολυ ψυχολογικα. Καποιος αλλος μπορει να μην αντεχει να εχει τσιγαρα κ να μην καπνισει. Μου ειπαν καποιοι οτι αν δεν το αποκλεισω εντελως απο την καθημερινοτητα μου δεν θα τα καταφερω τελικα...ηδη ομως τους εχω διαψευσει! Αν κ περασα δυσκολες καταστασεις αυτο το διαστημα, δεν πιστευα κ γω η ιδια οτι κρατηθηκα κ δεν καπνισα...Ειναι κριμα να παει χαμενος ο κοπος μου σκεφτηκα. Ασε που πια δεν με ρωταει ο γιος μου (5 χρονων) "τι καταλαβαινετε εσεις οι μεγαλοι που ...τρωτε! αυτο το τσιγαρο;;;" Πρεπει να βρεις κ εσυ λοιπον τον τροπο που εσενα σε αποφορτιζει κ σε συγκρατει, οποιος κ αν ειναι! Κ να ξερεις, οσο πιο πολλες ωρες κ μερες θα μετρας, τοσο πιο πολυ περηφανη θα νιωθεις για τον εαυτο σου. Κ πιο καλα θα ανταποκρινεσαι στα παιχνιδια με τα παιδια σου! Κ στις δουλειες σου! Κ στα σκαλια που θα ανεβαινεις! Κ στις μυρωδιες που θα "μυριζουν" πιο εντονα κ θα σου συμβαινουν ολα αυτα που μεχρι τωρα ακουγες κ ως καπνιστρια ελεγες απο μεσα σου "καλο το ποιηματακι σου, το εχω ξανακουσει, παρατα μας ρε μ....μπιπ!" Σου ευχομαι να τα καταφερεις με ολη μου την καρδια! Νομιζω οτι οσα κ αν εβαλες στο μυαλο σου τα καταφερες κ ακομα περισσοτερα που δεν ειχες σκεφτει καν! (Ακομα ομως κ αν υποκυψεις στο ατιμο, μην απογοητευτεις! Καθε προσπαθεια εχει τη αξια της κ μας μαθαινει πολυτιμα πραγματα! Θα τα καταφερεις την επομενη φορα! ) Σε φιλω
Εγω ακομα και στην εγκυμοσυνη καπνιζα 2-3 τσιγαρα.......μεχρι που στην 32 εβδομαδα μου βρηκαν γερασμενο πλακουντα και αυτος ηταν ο λογος που το εκοψα μαχαιρι!απο τοτε δεν καπνιζω εδω και 18 μηνες δλδ.Πολλεσ φορες το σκεφτομαι εντονα ειδικα οταν στρεσαρομαι κ ειμαι στο τσαφ να καπνισω...αλλα μετα το ξεχναω εντελωσ.....ειναι εγκεφαλικο το θεμα τσιγαρο....κανε πολλες βολτες και γενικως να το βγαζεις απο το μυαλο σου οποτε σου ερχεται μα καπνισεις....
ολιβια μου για να το κοψεις πρέπει να πεις ΤΕΡΜΑ. εγω το εκοψα εντελως οταν ηθελα να μεινω εγκυος. και ενα ενα καπνο την ημερα.. αν ειχα πακετα ασε τα 3 δεν με εφταναν.. και μια μερα ειπα ΦΤΑΝΕΙ. ειχα κλειστο πακετο μεσα στην τσαντα μου και το πεταξα εκεινη την στιγμη. ενα μηνα μετα εμαθα πως ειμαι εγκυος. στην αρχη τρωγομουν να καπνισω οποτε ηθελα τσιγάρο εκανα κάτι αλλο. οταν εμαθα για την εγκυμοσυνη καθε σκεψη για τσιγάρο εφυγε απο μεσα μου εβαλα σε προτεραιοτητα την ζωη που μεγαλωνε μεσα μου. μην στα πολυλογω 2,5 χρονια χωρις τσιγαρο.. οποτε θελω να κανω απλά σκεφτομαι ολα τα θετικά (γιατι ναι ακομα θελω καμια φορα ενα τσιγαρο) σκεφτομαι πως το ασθμα μου εχει βελτιωθει και εχω 2 χρονια χωρις αερολιν. δεν βρομάν τα ρουχα μου,. νιωθω καθαρη . τα νυχια μου ειναι ασπρα οχι κιτρινα το ιδιο και τα δοντια μου. σκεφτομαι πως οποτε παιρνω αγκαλια την κορη μου μυριζω προδερμ και οχι τασακι και σκεφτομαι πως επιτελους ειμαι ελευθερη.... πολυ υπομονη και βαλε ενα στοχο οπου θα βλεπεις μονο αυτον.. για μενα ο καλυτερος στοχος τα παιδια σου...
ειμαι σχεδον 5 χρονια χωρις τσιγαρο!το εκοψα λιγο πριν μεινω εγκυος στο πρωτο μου παιδι και δεν το εκανα για να μεινω εγκυος(γιατι το ακουσα και αυτο),το εκανα γιατι ηθελα,γιατι εβλεπα οτι σιγα σιγα δυσκολευομουν να ανεβω μια σκαλα,και ημουν τοτε μονο 29 χρονων και σκεφτηκα στα 40 μου πως θα ειμαι?σαν γρια?να βαρυγκομω και να μην μπορω να τρεξω,να κανω γυμναστικη,να,να,να.Και ετσι μια μερα ξαφνικα το εκοψα μαχαιρι.Μετα μου συνεβησαν πολλα ασχημα γεγονοτα(λογοι που καλλιστα θα μπορουσα να το ξεκινησω οπως λενε πολλοι)αλλα δεν το εκανα και μεχρι σημερα δεν εχω καπνισει ξανα και ουτε και θελω να το μυριζω πια.Καν'το λοιπον Ολιβια,για σενα για τα παιδακια σου,για την ζωη σου γιατι σε εχουν αναγκη,γιατι ΝΑΙ το τσιγαρο κοβει χρονια ζωης αποδεδειγμενα!
Πω πω Ολίβια, δεν ξέρω αν το είχες καταλάβει, αλλά είχες ένα μίασμα μέχρι τώρα...Κάπνιζες...Πω πω ντροπή...Γιατί βλέπεις ότι καπνίζουν οι αδύναμες, αμαρτωλές γυναικούλες που δεν αγαπούν τα παιδιά τους...Πω πω ξανά...Κορίτσια χαλαρώστε λίγο...Είναι μια ανθυγιεινή συνήθεια και μπράβο σου, Ολίβια, που ξεκίνησες την προσπάθεια...Αλλά έλεος με το ¨δεν περίμενα ΕΣΥ ότι κάπνιζες"....Κάπνιζε είπε, δεν είπε ότι έκανε δουλεμπόριο...
Καλα το οτι καπνιζες δεν ειναι τοσο "τραγικο". Καπνιζες ομως στις εγκυμοσύνες??? Καπνιζετε (γιατι οσο ξερω καπνιζει και ο συντροφος σου) ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ??? Αυτα τα θεωρω απαραδεκτα . Θα μου πεις σκασιλα μας κοπελια ... Πραγματικά ομως σκεψου τι κακο κανεις στα παιδια σου και δεν θα το βαλεις στο στομα σου ποτε πια . Καπνιζα για 10και χρονια οταν ηρθε η πρωτη μου εγκυμοσύνη . Ψεματα δεν θα πω , το πηγα λαου λαου και καλα τωρα μην παθω στερηση και παθει κατι το μωρο (και καλα τωρα ...) και το πρωτο τριμηνο εκανα και κανα τσιγαρακι . Το κοψα μαχαίρι μετα την αμνιοπαρακεντηση και για τα επομενα σχεδον 3 χρονια (2 χρονια θηλασμος) δεν το βαλα στο στομα μου . Να ομως διακοπες , χαλαρωση (ε να κανουμε ενα τσιγαρακι σιγα το πραγμα) σιγα σιγα γιναμε παλι δεσμιοι του . Περισυ τελος Ιανουαρίου ειχα καθυστέρηση . Πριν ακομα αγορασω τεστ εσβησα το τελευταιο μου τσιγαρο . Σιγουρα για τα επομενα 2 χρονια που θα θηλάζω (ισως και παραπανω) δεν προκειτε να το βαλω στο στομα μου μετα ...δεν ξερω . Δεν λεω μεγαλες κουβέντες . ΠΟΤΕ μα ΠΟΤΕ ομως δεν εχουμε καπνισει μεσα στο σπιτι . Ειχαμε την τυχη να μπουμε πρωτοι εδω που μενουμε και δεν εχουν ποτισει οι τοιχοι με τσιγαριλα . ΠΟΤΕ μα ΠΟΤΕ δεν εχω παει τα παιδια μου σε χωρους που καπνιζουν .(Ειχα καποτε κανει παρατηρηση εδω οταν ειδα οτι μητερες σε συγκεντρωση ειχαν αναψει τσιγαρο) . ΠΟΤΕ δεν παω τα παιδια μου σε παιδοτοπους κλειστους και σε τετοιους χωρους . Μπορουμε τωρα που γιναμε γονεις να κανουμε "οτι θελουμε"?
καπνιζα πριν κανω τα παιδακια μου 6 χρονια δεν το θελα κ ουτε κ με νιαζε!εδω κ 9 μηνες... κανω 1-2 τσιαγρακια παρεα με τον αντρα μου να χαλαρωσουμε λιγο το βραδυ...μεχρι εκει ... αντε αν μας παει μεχρι το ξυμερωμα να κανω 4... αλλα ποτε δεν ειπα δεν μπορω θελω ενα τσιγαρο δεν αντεχω...οπωτε θελω το κοβω τελιως!κ κανω οταν το σηκωνει η παρεουλα κ η κουβεντα κανα 2 -3...μεχρι εκει...! :-D
Καλή επιτυχία! Εύχομαι να μην το ξαναβάλεις ποτέ στο στόμα σου! Το είχα κόψει για 3 χρόνια που ήμουν έγκυος (2 παιδιά, θηλασμός κλπ) αλλά δυστυχώς το άρχισα ξανά. Δεν καπνίζω πολύ αλλά δεν βλέπω να το κόβω εύκολα. ΥΓ: Νόμιζα ότι θήλαζες ακόμα! Πώς και το άρχισες αφού το είχες κόψει για τις εγκυμοσύνες? Εγώ βρέθηκα σε ταξίδι επαγγελματικό στο εξωτερικό και κάπνιζαν όλοι και έπεσα στην παγίδα του: ας κάνω 1-2 για την παρέα (μεγάλη παγίδα!)
Είμαι νοσηλευτρια. Δουλεύω για παιδάκια με πολύ σοβαρά προβλήματα, όγκους, καρδιολογικα κλπ. Η δουλειά μου με βοήθησε να το κόψω. Έβλεπα τα αθώα ματάκια να υπομενουν τόσα κ εγώ ανυπομονούσα να σχολασω για να καπνίσω. Τι ντροπή... Μια μέρα θύμωσα τόσο πολύ με τον εαυτό μου και που πέταξα το πακέτο. Τέσσερα χρόνια πάνε...
Καλημέρα Ολίβια, Πραγματικά εντυπωσιάστηκα που έμαθα ότι καπνίζεις. Δεν ξέρω γιατί, αλλά η εικόνα που έχω στο μυαλό μου για σένα ήταν πάντα της μη καπνίστριας! Πάντως αφού πήρες την απόφαση να το κόψεις μαχαίρι, μπράβο σου και πάλι μπράβο σου! Κάπνιζα κι εγώ για περίπου 10 χρόνια και το έκοψα το 2004 (δηλαδή εδώ και 10 χρόνια). Κάπνιζα πολύ, περίπου 1μιση πακέτο την ημέρα. Κι όταν οι μέρες ήταν δύσκολες έφτανα τα 2 πακέτα. Και μια μέρα, είπα ΤΕΛΟΣ. Έκανα ένα τσιγάρο, πήρα το πακέτο με τα υπόλοιπα και το πέταξα στα σκουπίδια. Και από τότε δεν έχω ξανακαπνίσει ΠΟΤΕ! (ε καλά.. μια φορά έκανα shisha στην Αίγυπτο πριν 6 χρόνια.. με άρωμα μήλο.. μετράει?) Δεν θα σου πω ψέματα. Είναι δύσκολο. Γιατί δεν είναι μόνο ο εθισμός στην νικοτίνη που σε κρατάει δέσμιο, είναι και μια συνήθεια στην καθημερινότητά σου. Εγώ πχ. όταν πέταξα το πακέτο, την επόμενη μέρα έφυγα για 10 μέρες διακοπές. Σκέψου όλους τους πρωινούς καφέδες, τα φαγητά στην ταβέρνα, τα ποτάκια στα μπαράκια, χωρίς τσιγάρο!!!!! Έφαγα τρελή φρίκη. Όμως δεν κάπνισα. Αυτό που αισθανόμουν πολύ έντονα όταν σταμάτησα το κάπνισμα (εκτός από την επιθυμία να καπνίσω), ήταν ένα μόνιμο αίσθημα νύστας! Ένα πράγμα σαν να έχεις μόλις ξυπνήσει και να μην έχεις πιει ακόμα καφέ. Αυτή τη ζαβλακομάρα που έχεις μόλις σηκώνεσαι από το κρεβάτι το πρωί. Αισθανόμουν έτσι όλη μέρα και άρχισα να πίνω τους καφέδες τον έναν μετά τον άλλο! Αυτό κράτησε περίπου δύο μήνες. Μετά το δίμηνο έπαψα να έχω επιθυμία να καπνίσω και έφυγε αυτό το αίσθημα νύστας. Επίσης έκτοτε ναι μεν έχω μειώσει τους καφέδες (πίνω δυο τη μέρα το πολύ), αλλά ενώ πριν τους έπινα μέτριους προς πικρό, τώρα τους πίνω γλυκούς προς διαβητικό κώμα!!!!!!!! Επίσης πήρα πολλά κιλά. Σίγουρα δεν ευθύνεται αποκλειστικά η διακοπή του καπνίσματος γι'αυτό, αλλά έπαιξε ρόλο. Κάποιες φορές, ελάχιστες από τότε (και όσο περνάει ο καιρός σχεδόν καθόλου), μου έχει έρθει η επιθυμία να καπνίσω ξανά (πχ. το βράδυ που έχασα τον μπαμπά μου ήθελα πολύ να κάνω ένα τσιγάρο). Αλλά παρόλο που έρχεται αυτή η επιθυμία, η actual σκέψη που ακολουθεί ότι παίρνω το τσιγάρο και το βάζω στο στόμα μου, μου είναι αποκρουστική. Οπότε η επιθυμία φεύγει όπως ήρθε. Πλέον και μόνο να μυρίσω καπνό αρρωσταίνω. Λοιπον, hang in there. Θα τα καταφέρεις. PS: Άσχετο. Κι εγώ πριν έναν μήνα περίπου χτύπησα το δεύτερο tattoo μου και από τότε σκέφτομαι συνέχεια που και πότε θα κάνω το τρίτο! Και υποθέτω ότι έτσι κάπως καταλήγει κανείς με 100 tattoo! E? χιχιχιχι :)
Ήθελα επίσης να σου πω, να μην δοκιμάσεις ηλεκτρονικό τσιγάρο. Όλοι μου οι φίλοι και ο άντρας μου που το πήραν για να κόψουν και καλά το τσιγάρο, έχουν εθιστεί στο ηλεκτρονικό! Ο άντρας μου το παράτησε και ξαναγύρισε στα κανονικά τσιγάρα και οι υπόλοιποι καπνίζουν περισσότερο ηλεκτρονικό από ότι κάπνιζαν πριν συμβατικό. Και κάτι μου λεει ότι είναι ακόμα χειρότερο για την υγεία. Το κάπνισμα πρέπει να κοπει μαχαίρι και αυτή είναι η μόνη εφικτή μέθοδος! Νομίζω όλοι το ίδιο θα σου πουν.
Εγώ Ολίβια φοβάμαι (αν και παράλληλα ελπίζω για το αντίθετο) ότι δε θα τα καταφέρεις. Γενικότερα πιστεύω πως αν κάποια κοπέλα δεν καταφέρει να το κόψει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, τότε πιθανότατα (όχι βέβαια όμως) να μην το καταφέρει ποτέ. Κάπνιζα από τα 13 μου (2/12/1995). Ναι!! Μη βαράτε το ξέρω μαλακία. Όταν έμαθα ότι είμαι έγκυος (στις 4/4/2010) είχα καμιά 10αριά τσιγάρα στο πακέτο, τα οποία και είπα ότι θα καπνίσω (2 την ημέρα - γιατί με βοηθούσε στο θέμα της τουαλέτας - ή τουλάχιστον έτσι ΝΟΜΙΖΑ) για να είναι και πιο ομαλή η μετάβαση από το ένα επίπεδο στο άλλο. Κι έτσι έγινε. Με βοήθησε πολύ το γεγονός ότι ο άντρας μου δεν καπνίζει. Οπότε και δεν είχα κάποιον να με "παρασύρει"... Με βοήθησε η σκέψη του να γεννήσω ένα υγιές παιδί!! Με βοήθησε το να κάνω κάτι άλλο για να ξεχνιέμαι - όπως είπες να απασχολώ τα χέρια μου και το στόμα μου. Όποτε μου ερχόταν η επιθυμία για τσιγάρο, πχ μετά το φαγητό, τσουπ! σηκωνόμουν κι έπλενα τα πιάτα. Μόλις τελείωνα κι ερχόταν η σκέψη "αχχχχ.... ωραία... θα κάτσω τώρα να κάνω ένα τσιγαράκι" (από συνήθεια, όχι επειδή το ζήταγε ο οργανισμός μου), πήγαινα και χωνόμουν στην αγκαλιά του άντρα μου (που μοσχομύριζε πάντα σε αντίθεση με εμένα που όλα αυτά το χρόνια βρωμούσα - και μόλις είχα αρχίσει να το καταλαβαίνω...) ή ξάπλωνα και κοιμόμουν, ή τέλος πάντων έβρισκα κάτι άλλο να κάνω για να απασχολώ τον εαυτό μου και κυρίως τα χέρια μου. Εδώ και ένα χρόνο, κάνω ένα τσιγάρο τη μέρα. Βλακεία μου το ξέρω. Να το έχεις κόψει 3 χρόνια και να το χαλάς... Όμως κάτι ο καφές, κάτι η παρεΐτσα εδώ στη δουλειά... δε θες και πολύ... Όμως όταν είμαι με το παιδί μου... ΔΕ ΜΟΥ ΛΕΙΠΕΙ. Δεν το θέλω! Και δε θέλω να περνάω το μήνυμα ότι "αφού το κάνει η μαμά, τότε είναι οκ" γιατί κάνα δυο φορές που με είδε με τσιγάρο στα χέρια δεν έχασε το χρόνο να με μιμηθεί!! Κράτα απασχολημένα τα χέρια σου λοιπόν!!! Μάσα τσίχλες, πίνε νερό. Με το νερό η γεύση του τσιγάρου "χαλάει". Εύχομαι να τα καταφέρεις και να το τηρήσεις (και φυσικά να μη καταλήξεις να καπνίζεις κρυφά στην τουαλέτα επειδή "δεσμεύτηκες" απέναντί μας... χιχιχιχι!!!)
Το έκοψα πριν 4 χρόνια ΜΑΧΑΙΡΙ! Πιστεύω πως μόνο έτσι, θα μπορέσεις να το κόψεις μια για πάντα! Κάπνιζα 15 χρόνια, μέχρι και τα 2 πρώτα χρόνια ¨ακαπνίας¨ αισθανόμουν καπνίστρια, ήθελα πολλές φορές να καπνίσω, αλλά έλεγα στον εαυτό μου ¨άστο, θα καπνίσεις αργότερα¨ και μετά το ξεχνούσα. Τώρα δεν αισθάνομαι καπνίστρια, μου αρέσει πάρα πολύ που δεν καπνίζω και δεν αντέχω με τπτ πια τον καπνό, με πνίγει. Έχω μια κορούλα που στις 22 Φεβρουαρίου κλείνει τα 3 και χαίρομαι που δεν με έχει δει ποτέ με τσιγάρο! Θα τα καταφέρεις, θα δεις, είναι πολύ πιο εύκολο από ότι φαντάζεσαι!
Δεν ειπα ποτε στον εαυτο μου οτι δεν θα ξανακαπνισω. Απλα ενα πρωι ξυπνησα και ειπα " να, εδω ειναι τα τσιγαρα, αλλα δεν το αφηνεις για λιγο αργοτερα?" . Επι τρεις μηνες κυκλοφορουσα με τα τσιγαρα στην τσαντα, ωστε αν θελησω να κανω. Πανε τρια χρονια απο τοτε και δεν εχω κανει ουτε τζουρα ( που μεταξυ μας νομιζω οτι αυτο ειναι το μυστικο, να μην πεις ελα μωρε να κανω ενα, γιατι εκει ειναι που ξανακυλας...) Επισης οταν εισαι σε καποια στρεσογονο κατασταση και πας να το αναψεις για να ανακουφιστεις και καλα, να σκεφτεις κατα ποσον αυτο θα επιλυσει το προβλημα... Με βοηθησε πολυ και αυτο http://whyquit.com/joel/Joel_Index_04_Relapse.html
Είχα αρχίσει να καπνίζω από τα ...15. Γιούπι... Το έχω κόψει εδώ και 7 χρόνια και μπορώ να πω πως η πρώτη εβδομάδα και ειδικά οι 3 πρώτες μέρες είναι εξαιρετικά δύσκολες. Κυριολεκτικά, έκλαιγα από τα νεύρα μου και τη στέρηση. Όμως είχα αρχίσει να ξεπερνάω το πακέτο ανά ημέρα σε σταθερή βάση και είπα δεν πάει άλλο. Πείσμωσα, πέταξα τα πολλά-πολλά σύνεργα και κράτησα μόνο ένα μισοάδειο πακέτο σε ένα συρτάρι, λέγοντας στον εαυτό μου "κάνε υπομονή, άλλη μια ώρα και αν δεν αντέξεις, εκεί είναι το πακέτο και σε περιμένει". Φυσικά, περνούσε η μια ώρα και ξαναέλεγα το ίδιο στον εαυτό μου. Ποτέ δεν κάπνισα εκείνο το πακέτο τελικά. Μετά τη μία εβδομάδα είχα ήδη αρχίσει να γίνομαι άλλος άνθρωπος και σωματικά και ψυχολογικά. Μου άρεσε που ξυπνούσα το πρωί και δεν ήταν η πρώτη μου σκέψη. Μου άρεσε που είχε σταματήσει να δυναστεύει το μυαλό μου σε κάθε μου κίνηση (πχ. ας κάνω ένα τσιγάρο πριν μπω για μπάνιο, ας κάνω ένα πριν κάνω αυτό, ας κάνω ένα αφού κάνω το άλλο). Έλεος, δηλαδή. Το μόνο που πρέπει να προσέξετε Ολίβια και όσες/όσοι είστε σε φάση κοψίματος είναι όταν αρχίσετε να νιώθετε ότι δεν είστε πλέον εξαρτημένοι, ΜΗΝ κάνετε το λάθος να κάνετε ένα τσιγαράκι. Άπαξ και πάρετε την απόφαση, ΜΗΝ ΤΟ ΞΑΝΑΒΑΛΕΤΕ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΣΑΣ ΠΟΤΕ. Η μάνα μου την πάτησε με αυτό τον τρόπο 4 χρόνια αφού το είχε κόψει! Και το θέμα είναι ότι μετά κατέληξε να κάνει ακόμα περισσότερα σε σχέση με πριν. Ευτυχώς, το ξανακατάφερε και πλέον είναι 6 χρόνια "καθαρή", χαχα! Αλλά κρίμα είναι να υποβάλλετε τον εαυτό σας σε τέτοια βασανιστήρια ξανά και ξανά. Οπότε αν τα καταφέρετε, μην το ξαναεπιχειρήσετε ποτέ.
Η αλήθεια είναι οτι κι εγώ για μη- καπνίστρια σε είχα.. Κι εγώ φανατική καπνίστρια στα νιάτα μου.. Δεν προλάβαινα τα πακέτα...Μου άρεσε όμως..και δεν το έπαιρνα απόφαση.. Το έκοψα όταν έμεινα έγκυος και μετά με το θηλασμό που κράτησε 13 μήνες δεν το συνέχισα.. Δοκίμασα σε κάποια άσχετη στενάχωρη στιγμή και έκανα μερικές τζούρες αλλά μετά έκανα εμετό και αυτό ήταν ...τέρμα οριστικό και αμετάκλητο... Τώρα και μόνο η μυρωδιά με χαλάει... Ενα κόλπο να κάνεις είναι να πηγαίνεις σε μέρη που απαγορεύεται το κάπνισμα.. Εκεί δεν θα κάπνιζες ούτως ή άλλως.. Επίσης να συνεχίσεις τις συνήθειες σου αλλά χωρίς τσιγάρο.. για το ξεσυνδέσει ο εγκέφαλος σου.. Οπως καφές και τσιγάρο.. ή τσιγάρο μετά το φαγητό... Καλή συνέχεια και συνέχισε την προσπάθεια...
Μπράβο σου που αποφάσισες να το κόψεις! Κι εγώ υπήρξα καπνίστρια, αλλά μόλις έμαθα πως είμαι έγκυος το έκοψα μαχαίρι. Έτσι απλά. Η μητρότητα είναι πολύ ανώτερη από το παλιοτσίγαρο. Από τότε δεν έκανα ξανά ούτε ένα. Το ίδιο πιστεύω ότι θα κάνεις κι εσύ. Θα ζοριστείς λίγο στην αρχή, αλλά θα δεις ότι τελικά εσύ θα είσαι η νικήτρια!!!
Κι όμως Ολίβια η Αθηνά έχει δίκιο!!! Γνωστή μου κυρία, πολύ γνωστή μου όμως, που κάπνιζε δύο πακέτα καρέλια άφιλτρα ημερησίως, αποφάσισε κάποια στιγμή να το κόψει. Το λέει στον περιπτερά της και της απαντά: "Αν και δεν με συμφέρει, πήρες την σωστή απόφαση... δεν θα την έβγαζες και για πολύ, είχες ξεφύγει" "Να πάρω λες τσίχλες νικοτίνης;; να κάνω πιο ελαφριά και σιγά σιγά να τα μειώνω"; "Κοψ' τις π@π@ριές!!! Νεράκι, δυό γουλιές νεράκι κάθε φορά που θα θες να καπνίσεις, αρκεί". Είναι άκαπνη εδώ και 15 χρόνια... Δοκίμασε το, πιστεύω θα δουλέψει και για σένα αφού στο 'πε κι η Αθηνά ;). Εγώ γενικά ότι μου λέει η κόρη μου το "μετράω", άσχετα αν θα την ακούσω ή όχι τελικά. Τα παιδιά έχουν πιο καθαρό μυαλό πριν "η πείρα τους ξεμάθει τον κόσμο".
Σαν προσωπικότητα λειτουργώ καλύτερα όταν γνωρίζω-μελετάω για το θέμα που με απασχολεί. Όταν αποφάσισα να κόψω το κάπνισμα (13 μήνες τώρα) βρήκα αυτό το e-book που θεωρώ ότι με βοήθησε πολύ διότι ξεγύμνωσε τον πραγματικό λόγο που κάπνιζα και το πώς η νικοτίνη λαθεμένα πιστεύεται ότι είναι εξάρτηση. Το συστήνω ανεπιφύλακτα και μακάρι να μπορούσαμε να κινητοποιήσουμε και άλλους προς τη διακοπή του καπνίσματος. Καλή επιτυχία Ολίβια! Το βιβλίο λέγεται " Πώς να απαλλαγείτε από το κάπνισμα πανεύκολα!" και θα το βρεις στο http://www.free-ebooks.gr/gre/ebook/1433
πρωτα μπραβο σου που το πηρες αποφαση γιατι αυτο ειναι το πρωτο βημα για να το κοψεις!!!σου μιλαει φανατικη καπνιστρια που οταν εβγαινα εξω αν δεν ειχα 4 πακετα στην τσαντα μου ενιωθα ανασφαλεια!!!εγω το δουλευα 2 χρονια στο μυαλο μου οτι θελω να το κοψω κ ειχα βαλει ωσ αφετηρια ενα χειρουργειο στις 27-10-2008!!!απο τοτε ειμαι ακαπνη!!!!λοιπον η πρωτη εβδομαδα ειναι η πιο ζορικη!!!!τα νευρα κροσια!!!!τα μπισκοτα κ καθε λογης σκατολοιδι ηταν παντου κ παντα κατι κρατουσα κ κατι μασουλουσα!!!!τα βραδυ στα μπαρ επινα το ποτο μονορουφι σχεδον μην εχοντας κατι να απασχολει τα χερια μου!!!κ τοτε επειδη ημουν ετοιμη ν κυλησω στο λατρεμενο μου τσιγαρο που παντα αγαπουσα κ ποθουσα ,ωωωω η εφευρεση του αιωνα,το ηλεκτονικο τσιγαρο!!!!με εσωσε!!!!!1 μηνα το ειχα κ αυτο κ ΤΕΛΟΣ!!!!το τσιγαρο ηταν μια παλια λατρεμενη συνηθεια που δεν ειχε πια λογο στην ζωη μου!!!!σου ευχομαι λοιπον καλη επιτυχια κ νικητρια!!!!!! οταν με το καλο το κοψεις θα λες ΄΄η μεγαλυτερη ανουσια βλακεια της ζωης μου ηταν τελικα το τσιγαρο'''!!!!!
Στις 22 Μαΐου κλείνω 8 χρόνια χωρίς τσιγάρο, χωρίς ούτε μια μικρή τζουρίτσα. Υπάρχουν στιγμές ακόμη και τώρα που θα ήθελα ένα τσιγαράκι και γι' αυτό και δεν τόλμησα ποτέ να το ξαναβάλω στο στόμα μου. Φοβάμαι ότι θα με παρασύρει ξανά. Οι συμβουλές που θα έδινα εγώ (που με βοήθησαν) είναι οι εξής: 1. Ούτε για πλάκα μην το ξαναβάλεις στο στόμα σου. Έχει την δύναμη να μαλακώνει τις αντιστάσεις σου και αν το κάνεις έστω και μια φορά, θα το ξανακάνεις και δεύτερη (παθούσα από προηγούμενη απόπειρα διακοπής). 2. Η μικρή σου φαίνεται να έχει μια αθώα σοφία. Κάθε φορά που σκέπτεσαι τσιγάρο, πιες νερό. 3. Πάρε μια γυάλα και βάλτην σε ορατό σημείο. Στόλισε την όπως σου αρέσει. Βάζε εκεί κάθε μέρα τα χρήματα που θα ξόδευες σε τσιγάρα και θα εκπλαγείς πόσο γρήγορα μαζεύεις σημαντικά ποσά. Αποφάσισε κάτι που θα ήθελες να κάνεις για τον εαυτό σου, που όμως το έχεις αφήσει πίσω για διάφορους λόγους. Γράψε πάνω στην γυάλα με μπογιές τον στόχο σου. πχ skydiving, ή New York ή οτιδήποτε αποφασίσεις ότι θα κάνεις με αυτά τα χρήματα, που όμως υπό κανονικές συνθήκες δεν θα διέθετες τα χρήματα για να το κάνεις. Αυτά με βοήθησαν εμένα. Εύχομαι να είναι εύκολος ο δρόμος της αποδέσμευσης. Είναι ότι καλύτερο μπορείς να κάνεις για σένα και τα παιδιά σου. Stay calm and quit smoking ;-) PS 1. Sory για την πολυλογία PS 2. Συλλυπητήρια για τον φίλο σας
Γράφαμε ταυτόχρονα! Συμφωνώ με το 1, φυσικά με το 2 (το γραψα κι εγώ) και το 3 το βρίσκω ΣΟΥΠΕΡ!!! Βρε, λες να πιανει και για το φαγητό; Να φουλάρω το σπίτι στο "γκαζόν" και τα πίτουρα (σαλατικά, κουάκερ κλπ κλπ) και κάθε φορά που γουστάρω "μπινελίκι" με γεύση σοκολάτα, πίτσα, μελομακάρονο, φραπουτσίνο κλπ κλπ να ρίχνω το ποσό στον κουμπάρα που γράφει "I mac, i-phone, i-sihtir staff klp" λέγοντας "πες πως το 'φαγα";;; Not a bad idea ;) εσυ τελικά κατάφερες να πας New York???
Καλημερα Ολίβια! Άντε και καλή αρχη :) Ημουν, είμαι και ελπίζω οτι δεν θα παραμείνω για πολυ ακόμη καπνίστρια. Και οχι περιστασιακη... Πέρσι λοιπόν τέτοια εποχη αποφάσισα οτι πρεπει να το κόψω. Δεν το ήθελα πραγματικα ειναι η αλήθεια, αλλα συνειδητοποιούσα οτι απλα έπρεπε (εξου και τελικα δεν τα κατάφερα). Όμως έκανα μια πολυ ενδιαφέρουσα ανακάλυψη στην πορεια γιατι η διακοπη κράτησε περίπου τρεις μήνες. Μου είχε συστήσει η κολλητή μου φίλη και κουμπαρα μια θεραπεία κατά του καπνίσματος. Με φάρμακα. Έχοντας προσπαθήσει ξανα αποτυχημένα στο παρελθόν να το κόψω και διαπιστώνοντας οτι το στερητικό σύνδρομο με έκανε τρελη αποφάσισα να τη δοκιμάσω. Η θεραπεία έχει ως εξής: παίρνεις χαπάκια αρχικα μικρότερης συγκεντρωσης δραστικής ουσιας και στην πορεια η ποσότητα αυξάνεται εως ενος σημέιου όπου παραμένει σταθερη καθόλη τη διάρκεια της υπόλοιπης θεραπείας. Εντωμεταξύ καπνίζεις παράλληλα αλλα ορίζεις μόνη σου μια ημέρα κάπου στη δεύτερη εβδομάδα που το σταματάς τελείως. Η θεραπεία φυσικά συνεχίζεται για τρεις μήνες ακατέβατους. Πήγα στο γιατρο λοιπόν και το συζήτησα και βάση της υγειας και της φυσικής μου κατάστασης συμφώνησε να τα πάρω (πρεπει να κάνεις έλεγχο πρίν τα πάρεις). Παίρνω το πρώτο χάπι το πρωι και καπνίζω το τσιγάρο μου. Με πιάνει μια ναυτια η οποία κρατάει περίπου μιση ώρα αλλα ειναι μέσα στις πολύ συχνες παρενέργειες του χαπιου. Συνέρχομαι. Περνάει η ωρα...και περνάει...και περναει και φτάνει το βραδυ. Και εγω το ξέχασα να καπνίσω!! Δεν το επιδίωξα. Ειχα άλλωστε το περιθώριο να καπνίσω οσο ήθελα. Απλα το ξέχασα! Αυτή η πείνα, η ανάγκη...το θόλωμα... είχαν εξαφανιστει... Για να μη στα πολυλογώ, αυτο κάνει το φάρμακο αυτο. Εξαφανίζει την επιθυμια. Και κατά συνέπεια τα συμπτώματα στέρησης. Η εύλογη ερώτηση ειναι γιατι τελικά δεν είχε αποτέλεσμα σε μενα. Η μόνη απάντηση που εχω να δώσω ειναι οτι ουσιαστικα πρεπει να ΘΕΛΕΙΣ. Κι εγω δεν ηθελα πραγματικα. Το γιατι ειναι μια άλλη ιστορια. Δεν ξέρω αν θέλω να στην προτεινω αυτη τη θεραπεια. Το πιο πάνω δεν ειναι πρόταση. Ειναι απλά η παράθεση της δικής μου ιστοριας και εμπειριών. Πρέπει να συμπληρώσω σε αυτά (για να τα πω όλα) ότι κάθε φορά που έπαιρνα τα χάπια η ναυτια επανερχόταν. Δεν σταμάτησε ποτε. Και ένιωθα χάλια για λίγη ώρα. Καταλήγω στο ότι εαν μπορεις να το κόψεις χωρις βοηθήματα, μαγκιά σου, ειναι σαφεστατα η καλύτερη λύση απο κάθε άποψη. Εαν δεν μπορεις γιατι το σώμα σου θα σε νικάει υπάρχει και αυτή η λύση αν θέλεις να την διερευνήσεις. Εαν το πάρεις απόφαση ο φαρμακοποιός σου θα σου πει ποιο ειναι αυτό το χάπι και θα σε ξεναγήσει ο γιατρός σου στη διαδικασία. Σε κάθε περίπτωση σου έυχομαι καλά αποτελέσματα! Και στα δικά μου :) Φιλια Άσπα Υ.Γ. Πρίν πέσετε να με φάτε (γιατι το βλέπω να έρχεται...) που αναφέρομαι σε κοψιμο με φαρμακευτική βοήθεια και όχι απλά με τη βοήθεια του σύμπαντος, της θετικής ενέργειας και του Θεού, καθίστε και σκεφτείτε. Δεν ειμαστε όλοι ίδιοι. Δεν μας κάνουν πάντα οι μέθοδοι των άλλων. Είναι καλό να διερευνούμε τις επιλογές μας ακόμα κι αν δεν τις αξιοποιήσουμε ποτε.
Δεν είμαι καπνίστρια για να σε καταλάβω αλλά ειλικρινά ΔΕΝ φανταζόμουν ότι κάπνιζες ούτε κι εγω! Δεν ήθελα να το πω αλλά για να σε πεισμώσω περισσότερο θα το πω: απογοητεύτηκα λίγο, σε θεωρούσα πολύ πιο δυναμική για να εξαρτάσαι...σου εύχομαι να το θυμάσαι αυτό και να το κόψεις το ρημάδι!
καλημερα ενα χαρουμενο νεο σημερα!!!!!! μπορεις να τα καταφερεις!!!!! για ε σενα και μονο !!!! οπως εχει πει ενας γιατρος στο αγορι μου που ειναι ακαπνος εδω και 7 μηνες................. ενας καπνηστης 40 χρονια ... καλιο αργα παρα ποτε..... εμεις περασαμε πολλα σταδια και αρκετες καραμελες τσιχλες πολλες τσιχλες και πειναω πειναω και κατι ομορφα κιλακια..... αλλα θα τα καταφερει μπορει να τα καταφερετε ολοι!!!!!!!!!!!! ενα ρολο μεγαλο τον παιζει και η ο συζηγος που παντα ειναι εκει να στιριζει να ενθαρηνει ενας βραχος!!!!!!!!!!!!
Αγαπητές μαμάδες!!! Άρχισα δειλά δειλά το κάπνισμα στα 17 στη 3η λυκείου έτσι για δοκιμή μωρέ κι εγκαταστάθηκε για τα καλά μαζί με το καφεδάκι μου (2-3 τσιγάρα ημερησίως)!! Έμεινα έγκυος στην κόρη μου ένα χρόνο μετά κι ήταν η μόνη περίοδος που δεν το έβαλα εννοείται στο στόμα μου-ίσα ίσα με ενοχλούσε κι ο καπνός. Πάνε όμως 8 χρόνια από τότε. Έχω να καπνίσω απ τον Μάιο. Το καλό είναι ότι δεν το άφησα ποτέ να με ορίσει. Εθεσα από την αρχή 2 βασικούς κανόνες 1ον να μην με δει η μικρή με τσιγάρο στο χέρι και 2ον δεν ανάβει τσιγάρο μέσα στο σπίτι. Οποτε ήμουν μαζί με την μικρή ξυπνούσε μέσα μου η φανατική αντικαπνίστρια γιατί δεν ήθελα, εφόσον δεν αφήνω εγώ η ίδια να εκτεθεί το παιδί μου σ αυτές τις τοξικές ουσίες του παθητικού καπνίσματος, να καπνίζουν σα φουγάρα άλλοι δίπλα της. Της Ελένης σαν παιδάκι που είναι δεν της άρεσε καθόλου να βλέπει άλλους να καπνίζουν καθώς είχαν μιλήσει και στο σχολείο για τις άσχημες επιπτώσεις του καπνίσματος και κανείς στην οικογένεια μας από παππούδες μέχρι προγιαγιάδες δεν καπνίζει. Όλη αυτή η ατμόσφαιρα με έκανε φυσικά, όποτε ξέκλεβα λίγο χρόνο να καπνίζω με τύψεις. Πως τρως μια πάστα τεραστίων διαστάσεων και μετά λες ''αμάν γιατί το έκανα αυτό στον εαυτό μου, ΠΑΛΙ???'' Έτσι μια μέρα στον καφέ με τους φίλους μας (χωρίς την μικρή) αποφάσισα έτσι για δοκιμή να μην βγάλω την καπνοθήκη απ τη τσάντα μου. Κάθε φορά κι ένα βήμα έλεγα, κάθε καφές κι αποτοξίνωση! Στην αρχή δεν το είπα πουθενά κι εγώ και μετρούσα τους καφέδες και τις μπύρες και τις συναυλίες που αποχωριζόμουν τον ζημιογόνο ''φίλο'' μου. Κάθε φορά που μπορεί να περνούσε απ το μυαλό μου να ανάψω ένα τσιγάρο μετρούσα τις μέρες που πέρασαν χωρίς αυτό και ειλικρινά λυπόμουν να χαλάσω το σερί μου!! 1-2 μήνες έλεγα μπράβο κρατήθηκες γιούπι!!! Μετά σταμάτησα να μετράω, σταμάτησα να το σκέφτομαι...Μπορεί τα 2-3 τσιγάρα να μην είναι κάπνισμα όπως λένε μερικοί, αλλά η αλήθεια είναι ότι στα αφτιά μου δεν κάθεται καλά!! Η δε καπνίζεις ή καπνίζεις.. Δεν άφησα τον εαυτό μου να μπει σ αυτό το τρυπάκι του λίγο ή πολύ, γιατί ήξερα ότι θα ναι μια διακιολογία για να μην αποχωριστώ αυτή μου τη συνήθεια. Από τον Μαιο είμαι χωρίς τσιγάρο και Αυγουστο έμαθα ότι είμαι έγκυος στο δεύτερο μωράκι!! Αρκει να το θελήσεις πραγματικά κι όλα τα μπορείς!!! Στέλνω τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς, χεχε!!
ΤΟ ΕΚΟΨΑ ΠΡΙΝ ΑΚΡΙΒΩΣ 5 ΧΡΟΝΙΑ (ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟ 2009) ΛΙΓΟ ΠΡΙΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΤΗ ΔΕΥΤΕΡΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΕΞΩΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΓΟΝΙΜΟΠΟΙΗΣΗΣ.ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΙ ΑΛΛΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕΣ ΑΛΛΑ ΚΡΑΤΗΣΑΝ ΛΙΓΟ (ΤΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ 6 ΜΗΝΕΣ).ΚΟΛΠΑ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ..ΚΟΨΕ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΓΙΑ 2-3 ΜΗΝΕΣ..ΠΙΕΣ ΕΝΑ ΤΣΑΙ!ΟΤΑΝ ΣΟΥ ΕΡΘΕΙ Η ΔΙΑΘΕΣΗ ΠΕΣ ΟΧΙ ΚΑΙ ΚΑΝΕ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ,ΓΡΑΨΕ,ΚΑΝΕ ΚΑΜΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ,ΠΑΙΞΕ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ..Η ΠΡΩΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΗ..ΟΣΟ ΠΕΡΝΑΕΙ Ο ΚΑΙΡΟΣ ΘΑ ΛΕΣ ΝΑ ΚΑΝΩ ΕΝΑ ΕΝΑ..ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΘΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΠΟΛΥ ΑΠΛΑ ΝΑ ΤΟ ΒΑΛΕΙΣ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ..ΤΩΡΑ ΠΙΑ ΕΓΩ ΤΟ ΜΙΣΩΩΩΩΩ..ΜΟΥ ΒΡΩΜΑΕΙ...ΟΥΤΕ ΝΑ ΤΟ ΜΥΡΙΣΩ...ΦΑΝΑΤΙΚΗ ΑΝΤΙΚΑΠΝΙΣΤΡΙΑ..ΚΑΠΝΙΖΑ ΠΟΛΥ ΚΑΙ ΜΑΡΚΕΣ ΑΡΚΕΤΑ ΕΘΙΣΤΙΚΕΣ (ΥΟU ΚΝΟW...) ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!
Έμεινα έγκυος κ το έκοψα στο δεύτερο μήνα. Το παραδέχομαι πως δεν μπόρεσα αμέσως αλλά τουλάχιστον ενημέρωσα το γιατρό κ κατάφερα να το πάω στα 3-4 τη μέρα από τα 2 πακέτα. Στο δεύτερο μήνα ξεκίνησαν κ οι εμετοί κ το μόνο που ήθελα ήταν το κρεβάτι μου. Έτσι κόπηκε τελείως. Τώρα θηλάζω. Ξέρω πως πολλές μανούλες κάνουν 1-2 έστω κ θηλάζουσες αλλά δεν ήθελα να βάλω σε αυτή τη διαδικασία το παιδί. Προχτές μόνο που έδινα κάποιες γραπτές εξετάσεις κ έλειψα σχεδόν 9 ώρες από το σπίτι έκανα 2 τσιγάρα εκεί, στο εξεταστικό κέντρο. Έχω διαβάσει πως μπορείς να θηλάσει 2-3 ώρες αφού καπνίσεις. Εγώ κάπνισα πολύ περισσότερες ώρες πριν το θηλασμό κ μάλιστα πριν βάλω το παιδί έκανα κ μια μικρή άντληση για αποσυμφόρηση κ για να μου φύγουν εντελώς οι τύψεις, αυτό το γάλα δεν του το έδωσα. Καλώς ή κακώς, έτσι έγιναν τα πράγματα. Θέλω να πιστεύω πως αφού αποθηλάσω (όποτε κ αν γίνει αυτό) δεν θα το ξαναρχίσω. Στην πραγματικότητα δεν μου λειπει, να κ τώρα πίνω καφέ κ δεν το ζητάω. Να σημειώσω πως ο άντρας μου είναι καπνιστής. Αυτό όμως που δεν κατάλαβα ποτέ κ δεν το δέχομαι κιόλας είναι γιατί πρέπει να καπνίζουν ορισμένοι στους παιδότοπους. Ειλικρινά μα την Παναγία καμιά μέρα θα μου κάνουν μήνυση για ξυλοδαρμό. Σαφώς κ καταλαβαίνω τον καπνιστή, ήμουν κ εγώ επί 15 χρόνια. Αλλά κρατήσου ρε παιδί μου για 2 ώρες που θα έχεις το παιδί σου εκει ή βγες έξω αν δεν το αντέχεις. Και οι επιχειρηματίες (ο θεός να τους κάνει) απαράδεκτοι επεικώς!
8.8.2008 εκανα το τελευταιο μου τσιγαρο... το να το κοψω ηταν οτι πιο δυσκολο εχω καταφερει.. μεχρι σημερα βλεπω στον υπνο μου οτι αναβω τσιγαρο σκεψου!! με βοηθησε η εξης σκεψη "αν το ξαναρχισεις, υπογραφεις συμβολαιο την ιδια στιγμη μέ τον καρκινο"... επισης μασουσα καλαμακια... απειρα καλαμακια!!! κ ζαχαριτσες στα χερια μου... η 1η εβδομαδα ειναι δυσκολη... μετα το παιρνεις αποφαση!! καλη συνεχεια...
Καλημέρα! Είμαι κι εγώ μαμά και καπνίστρια...το έκοψα μαχαίρι στην εγκυμοσύνη και στον θηλασμό και μετά σαν να μην πέρασε μια μέρα το ξανάπιασα στα χέρια μου και ξανακάπνισα με μεγάλη χαρά και ευκολία. Είναι καιρός τώρα που σκέφτομαι ότι θα ήθελα να μπορούσα να το κόψω, δηλαδή αυτό που σκέφτομαι ακριβώς είναι ότι θα ήθελα να καπνίζω και να μην καπνίζω μαζί...μόνο ένας καπνιστής μπορεί να καταλάβει τι εννοώ...Μ' αρέσει να καπνίζω...δυστυχώς...Διαβάζω, λοιπόν, σήμερα το κείμενό σου και κάτι γίνεται...το παίρνω απόφαση...γράφοντας αυτές τις γραμμές δεσμεύομαι κι εγώ, σου κάνω διαδικτυακή παρέα, καπνίζω το τελευταίο τσιγάρο του πακέτου - πάνω στο οποίο θα γράψω ημερομηνία και θα το κορνιζάρω (!!!!) - και ακολουθώ σ' αυτή την μάχη...πάμε λοιπόν να κόψουμε το τσιγάρο...
Καλημέρα Ολίβια...συγχαρητήρια για την απόφαση σου! Εγώ εχω σταματήσει το κάπνισμα εδω και 8 μηνες ....επειτα απο μια φοβερή βροχγοπνευμονια που με εκανε να αναρωτηθώ τι θα απογίνει ο μικρός μου αν πάθω κατi! Ηταν η καλύτερη απόφαση που εχω πάρει στην ζωή μου, ο γιος μου με φιλάει και με αγκαλιάζει περισσότερο γιατι απλά δεν του μυρίζω άσχημα! Δεν υπάρχουν κόλπα νομίζω στο να το κοψεις, απλα πρέπει να είναι η κατάλληλη στιγμή και να ειναι ωριμη η αποφαση σου,να σκεφτείς ποσο οφελος θα εχεις απο ολο αυτο!!! Καλύτερη όσφρηση, γεύση, θα μυρίζεις όμορφα, (θα εκπλαγεις οταν θα περνάν απο δίπλα σου καπνιστές και θα σου μυρίζουν απαίσια)!!!!Δεν θα κιτρινίζουν τα δόντια . δεν θα αρρωσταίνεις εύκολα!!! ΤΕΡΑΣΤΙΟ οφελος στην τσεπη!!! Και δεν σου κρυβω οτι ανυπομονώ να κανω ενα δεύτερο παιδάκι και να μην νιωθω ενοχες πλεον που αν και θηλαζα...καπνιζα και κανα δυο το βραδυ!!! Εγω εκοψα το τσιγαρο και ελευθερώθηκα ειλικρινά!!!!Θα υπαρχει παντα αυτο το μικρο διαβολακι στο κεφαλι σου (και η δυναμη της συνηθειας)που θα κανουν τα χερια σου να ψαχνουν τι θα βαλουν στο στομα...αλλα και αυτο μετα απο 3-4 βδομαδες θα φυγει!! Σου ευχομαι ολοψυχα να συνεχισεις την προσπάθεια και ολα να πανε καλα!
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΗ!!! ΔΕΝ ΚΑΠΝΙΖΩ ΑΠΛΑ ΕΙΜΑΙ ΠΑΘΗΤΙΚΗ ΚΑΠΝΙΣΤΡΙΑ ΑΦΟΥ ΟΛΟΙ ΚΑΠΝΙΖΟΥΝ!! ΣΚΕΨΟΥ..... "ΕΓΩ ΑΠΟΦΑΣΙΖΩ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ.!!.,ΔΕΝ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΝΑ ΕΧΩ ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΣΕ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΝΑ ΜΟΥ ΛΕΙΠΕΙ. ΟΧΙ !!!" ΚΑΠΟΤΕ ΕΙΧΑ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΤΕΣΤ ΜΕ ΤΗΝ ΚΟΚΑ ΚΟΛΑ, ΤΗΝ ΣΚΕΦΤΟΜΟΥΝ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΠΙΩ ,ΤΟΤΕ ΠΕΙΣΜΩΝΑ...,Ε,ΟΧΙ.!!ΤΕΛΟΣ ΠΑΝΤΩΝ.ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΝΑ ΠΙΝΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΠΙΝΩ ΟΣΟ ΘΕΛΩ ΕΓΩ 1 ΠΟΤΗΡΙ Ή 1/2 ΠΟΤΗΡΙ ΚΑΙ ΟΠΟΤΕ ΘΕΛΩ ΕΓΩ.!! ΘΕΛΕΙ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΗ ΑΠΟΦΑΣΗ ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ
Συγχαρητήρια!!! Το έκοψα οριστικά όταν ο μεγάλος μου γιος ήτανε 17 μηνών (9/7/2008). Με βοήθησε ένα βιβλίο διακοπής καπνίσματος διαφορετικό από τα άλλα: μπες στο www.skeftomai.gr και κατέβασέ το δωρεάν!!! Θα σε βοηθήσει!!! Θα με θυμηθείς!!!
ολιβιακι καλημερα...χαιρομαι χαιρομαι γιαυτην την αποφαση!!και μακαρι να ειναι οριστικη και να μη το συζητησουμε ξανα..μπορω να σου κανω 3 ερωτησουλες που αν θελεις απαντας ...στις εγκυμοσυνες τι εκανες?στο θηλασμο?ειχες καταφερει να το σταματησεις-ελλατωσεις..?και την πιο σημαντικη ..ολιβιακι ο μανος καπνιζει??? ευχομαι να παει στο αγυριστο το θεμα αυτο ολιβιακι και να ειναι παλι νικητης!
Αφου ξερεις ηδη πως εισαι αποφασισμενη σου μενει να διαλεξεις οπλα! Εγω ειχα παρει 3(!) πακετα απο αυτοκολλητα νικοτινης και τα περιεφερα παντου μαζι μου. Οταν ενιωθα πως με τρωνε τα δαχτυλα μου εμπαινα στο site της ευρωπαικης ενωσης quit smoking που εχει καποια 3λεπτα παιχνιδακια γιατι εχει αποδειχτει πως αν αντεξεις 3 λεπτα σου φευγει η αμεση επιθυμια για τσιγαρο. Επιπλεον εχει υπολογιστη εξοικονομησης χρηματων (βεζεις ποσο καπνιζες, ποσο κοστιζαν τα τσιγαρα σου κ σου βγαζει καθε μερα το κερδος σου) Αν ψαξεις λιγο υπαρχουν μερικα ακομα δωρεαν site που βοηθουν πολυ! Καλη επιτυχια!
Και εγώ κάπνιζα από τα 15 μέχρι τα 24-25 και μάλιστα τα τελευταία χρόνια σχεδόν 2 πακέτα την ημέρα! Το έχω κομμένο σχεδόν 13 χρόνια! Καταρχήν το κόβουμε μαχαίρι αν ξεκινήσουμε και καλά να το μειώσουμε ή να κάνουμε 1-2-3 τσιγάρα την ημέρα θα το χάσουμε το παιχνίδι! Το δύσκολο ήταν ο πρώτος μήνας έκοψα για λίγο τον καφέ, λίγο μαστίχα και κάτι να απασχολείς τα χέρια σου (εγώ είχα ένα κομπολοι) . Το δυσκολότερο ήταν μετά το φαί... Για μένα ήταν το καλύτερο τσιγάρο!! Και το κυριότερο είναι να είσαι αποφασισμένη να το κόψεις να το θέλεις πραγματικά! κυριότερο από όλα είναι να θέλεις να το κόψεις να είσαι αποφασισμένη!
δεν καπνιζα ποτε μανιωδως παντα εκανα 3 με 5 τσιγαρα την ημερα ετσι με τον καφε.Οταν εμεινα εγκυος το εκοψα αλλα ειχα πει οτι θα το ξεκινησω γιατι ειναι κατι που γουσταρω ετσι και εγινε.Ετυχε να μην θηλασω κιολλας οποτε 5 μηνες αφου ειχα γεννησει το ξεκινησα.......οσο ειμαι με την μικρη δεν θα καπνισω ακομα και στις κουνιες θα κανω 2 τσιγαρακια το απογευμα που θα πιω τον απογευματινο καφε με τον συζηγο και τα υπολοιπα κανα σαββατοκυριακο αν τυχει να παω για καφε με την παρεα
15 χρόνια καπνίσματος εξανεμίστηκαν με την πρώτη εγκυμοσύνη γιατι δε έκανα αυτό το 1-2 δεν πειράζει και μετά τσούπ! ένας χρόνος άκαπνου θηλασμού.... και αμέσως τσουπ! μια εγκυμοσύνη ακόμα και άντε ένας χρόνος θηλασμού, κάπως έτσι πέρασε μια ακαπνη 4ετία, μετά ξεκίνησα δειλά δειλά 1-2 βρωμερά σιχαμερά τσιγάρα που μου έκοβαν την αναπνοή και στην τελική τα έκανα με το ζόρι και κάπως έτσι έκοψα παρτίδες με αυτήν την αρρωστημένη σχέση. Μακάρι να ήταν το ίδιο με την άλλη μου τη σχέση με έναν εξίσου απαίσιο γκόμενο το πάχος.....
Εγώ που χωρίζω και με τους δυο ταυτόχρονα, καταλαβαίνεις πόνο! χαχαχα
Το εκοψα το 2006,ουαου πανε αιωνες. ετσι ξαφνικα μια μερα ειπα ΤΕΛΟΣ. Το ειπα στον τοτε συντροφο κ νυν συζυγο κ αποφασισε να το κοψουμε παρεα. Κ αυτο ηταν. Δεν το ξεχνας ποτε. Ακομα κ τωρα καμια φορα σκεφτομαι ναχα ενα τσιγαρο. Αλλα φευγει οπως ηρθε η σκεψη. Οταν το σκεφτεις κανε κατι αλλο. Για την αρχη ζητα απο ατομα που καπνιζουν να μην καπνιζουν μπροστα σου. Οσο περναει ο καιρος τοσο λιγοτερο θα το θες. Να σκεφτεσαι τι καλο κανεις στον εαυτο σου κ στα παιδια σου για να σου φευγει. Οσο για τα κιλα που λενε προσωπικα δεν εβαλα
Είμαι 35 κάπνιζαν απο τα 17 κ το έκοψα στα 26. Πλέον είμαι social smoker καπνίζω μόνο όταν πίνω (αρκετό ) αλκοόλ. Ειναι το μοναδικό τσιγάρο που δεν έχω μπορέσει ακόμα να κόψω.... Προσωπικά μου tips : πρέπει να είσαι απόλυτα συνειδητοποιημένος . Εμένα μου αρέσει το κάπνισμα αλλά με είχε κουράσει ....τον πρώτο μήνα που το έκοψα έβαλα σε ένα κουτί τα χρήματα που συνήθως ξόδευα για τσιγάρα και έπαθα σοκ . Επίσης μετά απο μια εβδομάδα χωρίς τσιγάρο είδα μεγάλη αλλαγή στη φυσική μου κατάσταση. Ανέβαινα πιο εύκολα σκάλες δε λαχάνιαζα με το παραμικρό κλπ.... Επίσης πήγα εκείνη την περίοδο κ ταξίδι εκτός και ενοιωσα τόση ελευθερία που δεν έψαχνα να βρω που θα καπνισω...επίσης βοηθάει να μην καπνίζει ο σύντροφος σου ή τουλάχιστον να προσπαθήσει να το κόψει κ εκείνος . Επίσης ποτέ τσιγάρο μέσα στο σπίτι βοηθάει να μην τ έχεις συνεχώς στη μούρη σου απο τους άλλους που καπνίζουν ..αυτά ελπίζω να βοηθάω κάπως ...
Σε ζηλευω ... με την καλη εννοια, μετην εννοια του οτι αποτελεις εμπνευση ... για την πειθαρχια σου και γιατι συνεχως βελτιωνεσαι τη στγμη που οι περισσοτεροι αφηνομαστε γιατι για ολα μας φταει η κριση. Εισαι εμπνευση. Εκοψες φαι και εγινες κουκλα, κοβεις τσιγαρο, αλλαζεις τον τροπο σκεψης σου και αποδεχεσαι τους παντες με τα στραβα τους κι αυτο φαινεται στο προσωπο σου (πιο ομορφο, γλυκο, κατασταλαγμενο και σιγουρο βλεμμα απο ποτε), δε φωναζεις στα παιδια σου. Μου αρεσεις πολυ μα παρα πολυ γιατι πας μονο μπροστα και κατω απο τις πιο δυσκολες συνθηκες.
Μπράβο!!!!! Κι εγώ καπνιζα απ τα 15 μεχρι τα 25. Μια μερα φευγοντας απ τη γυναικολογο ανοιξα το παραθυρο του αυτοκινητου και περαξα το πακετο μου στα σκουπιδια γιατι μου ειπε ( να ναι καλα η γυναικα) οτι αν ξανακαπνισω ν αλλαξω γιατρο. Μου βγηκε η πιστη αλλα τα καταφερα. Απο τα δυο πακετα τη μερα ξαφνικα το τιποτα. Ελα ομως που ενα χρονο μετα εκανα ενα τσιγαρακι για να γιορτασω σε μια γιορτη! Το ενα τσιγαρο εγινε γρηγορα πακετο! Το εκοψα ξανα τρια χρονια μετα, ετσι γιατι μου καπνισε. Ειχα τσακωθει τοτε με τον εαυτο μου κι αυτο ειναι το μονο καλο που βγηκε απο εκεινη την ταραγμενη περιοδο. Εχουν περασει πολλα χρονια πια χωρις ουτε ενα τσιγαρο. Τα τελευταια τρια μονο επαψα να το σκεφτομαι. Πώς τα καταφερα; 1. Το ειπα σε ολους 2. Τους ειπα οτι ειναι μουφα πώς το τσιγαρο κοβεται δυσκολα κι οτι τελικα ειναι πανευκολο ( για να ντραπω να το ξαναρχισω) 3. Ζητησα απ τον αντρα μου βοηθεια. 4. Στα μπαρακια ξεσκιζα τους ξηρους καρπους 5. Δεν ξαναμιλησα γι'αυτο. Ποτέ. Σήμερα είναι η πρώτη φορά! Είμαι σιγουρη οτι θα τα καταφέρεις.
Γεια σου Ολίβια, καλή αρχή! Εγώ έκοψα το κάπνισμα πριν 4 χρόνια μαχαίρι, γιατί μόνο έτσι θα μπορούσα να κόψω εγώ... στην αρχή δεν έβλεπα φίλους καπνιστές (η αλήθεια είναι ότι δεν είχα και πολλούς στην παρέα), μετά έμεινα έγκυος και έτσι δεν ξαναξεκινησα ποτέ... άρχισα γυμναστική μετά την γέννα και τώρα ούτε που το σκέφτομαι. Η αρχή είναι δύσκολη, νιώθεις στέρηση έντονα, αλλά μετά αλλάζουν γεύσεις, αναπνοή και φυσική κατάσταση (δεν λαχανιαζεις εύκολα) προς το καλύτερο και είναι ωραία. Εγώ για να πείσω τον εαυτό μου να μην ξαναρχίσω, έλεγα, το κάθε τσιγάρο μου στερεί δέκα λεπτά για να είμαι εδώ και να βοηθάω το παιδί μου... Μπορώ να σου πω ότι αυτό το τελευταίο ήταν και είναι το ισχυρότερο κίνητρο....
pragmati oi mastixoules vohthan otn eisai apofasismenos na to kopseis.mporeis na mashseis ena tetarto ths tsixlas px an deis oti den antexeis me tipota kai to skeftesai synexeia na kapniseis.thn tsixla ayth thn masame arga arga na ksereis alios tha ponan oi myes sto stoma tis protes meres einai sklhres tsixles kai tis kratas sto stoma arketh ora.me aytes eixa kopsei to tsigaro prin merika xronia.tis masousa perirou ena mhna mesa ston opoio stadiaka tis stamathsa.thn kanan th douleia tous,vevaia meta apo akomh enan mhna apofasisa na ksanaarxiso to tsigaro giati mou eleipe poly. kalh epityxia. eisai eksipnh kai dynath kopela an to theleis, tha to petyxeis.
μπραβο σου!θα τα καταφερειςΠιστευω οτι ειναι καθαρα ψυχολογικο το θεμα και πρεπει να εχεις δυνατο κινιτρο.Εγω με την υποψια οτι ημουν εγκυος εκοψα το τσιγαρο μαχαιρι!Μετα την γεννα του μικρου ειπα να συνεχισω την προσπα8εια γιατι θα ηταν αμαρτια να θηλαζω και να το " δηλητηριαζω" το παιδι!Μετα με επεισα πολυ ευκολα πως ειναι βλακεια να φιλαω το παιδακι μου,να κανω ζουζουνιες μαζι του και το στομα μου να βρωμαει σαν τασακι.Αυτο με κρατησε μεχρι σημερα.Εχω να κανω τσιγαρο 5 χρονια.Δεν εχω κανει ουτε τζουρα. Η αληθεια ειναι πως το ηθελα τοσο πολυ να μη ξαναρχισω το τσιγαρο αλλα φοβομουν μη λυγισω.Εκοψα και τον καφε και το ποτο για καποιο διαστημα επειδη το χα συνδιασει με τσιγαρο.μη φανταστεις...!!!καμμια 15αρια μερες.Ξεκινησα με εναν ελληνικο να με τεσταρω αν θελω τσιγαρο.Μια χαρα!Καποια στιγμη ειπα να κανω και το τεστ του ποτου!Το περασα με επιτυχια!Και οπως ειπε και η αγαπητη Ελενη πριν για τον μπαμπα της σε λιγο καιρο ουτε την μυρωδια δεν θα αντεχεις.Αυτα τα απλα τρικ επιασαν σε μενα.Ημουν καπνιστρια 18 χρονια περιπου
Πολύ μεγάλη απόφαση & δύσκολη...μπράβο Ολίβια!!Σαν πρώην καπνίστρια σε καταλαβαίνω απόλυτα!!Οι πρώτες μέρες είναι δύσκολες γιατί έχεις & τη νικοτίνη να σε τρελαίνει!!!Μετά παλεύεις μόνο με τη συνήθεια!!!Απεφυγε ό,τι σε θυμίζει τσιγάρο,για αρχή,θα σε βοηθήσει!!! Πίστεψε με αξίζει τον κόπο!!Θα ξαναγεννηθείς....θα πάρεις ανάσα,ο κόσμος θα μυρίζει(κυριολεκτικά)πιο ωραία & πιο έντονα & οι γεύσεις θα γίνουν πιο έντονες!!Και όταν φτάσεις στο σημείο να καταλάβεις πώς μύριζες όταν κάπνιζες,δεν θα θέλεις να το ξανά βάλεις στο στόμα σου!! Το κάνεις πρώτα για σένα & μετά για τα παιδιά σου!!Καλό κουράγιο...αξίζει η προσπάθεια!!
Λοιπόν Ολίβια εγώ το έκοψα το τιμημένο πριν 6 χρόνια. Αλλά πρώτα το έκοψα στο μυαλό μου, δλδ για να γίνω κατανοητή, τα τελευταία 5-6 τσιγάρα που έκανα δεν τα ευχαριστήθηκα, από συνήθεια τα άναψα κ κατέληγα να τα σβήνω μισά. Τους πρώτους 4,5 μήνες κουβαλούσα μαζί μου κ πακέτο ολόκληρο κ καπνό-φίλτρα-χαρτάκια μέχρι που ο καπνός ξεράθηκε και τον πέταξα κ το πακέτο το χάρισα. Τα κουβαλούσα μαζί μου γιατί δεν ήθελα να πιεστώ, ήθελα αν θελήσω να κάνω 1 για να μην το έχω αποθημένο. Βέβαια παράλληλα άρχισα κ τρέξιμο. Πίστεψέ με, μετά από μια ώρα τρέξιμο-περπάτημα ανοίγουν τόοοσο τα πνευμόνια σου, αναπνέεις τοοόσο βαθιά που ούτε καν σου περνάει από το μυαλό να ανάψεις τσιγάρο. Το καλό ήταν, ότι το έκοψα καλοκαίρι, οπότε δεν μπορούσα κ να πλακωθώ στο φαγητό λόγω ζέστης... Οπότε όχι μόνο δεν πήρα κιλά αλλά έχασα κιόλας! Μη μασάς, σε λίγο καιρό θα νιώθεις τέτοια ευεξία(δεν βρωμάει η αναπνοή, ο ιδρώτας κ τα ρούχα-βελτιώνεται η γεύση-αυξάνεται η αντοχή-σβήνει η κιτρινίλα από τα δάχτυλα-γεμίζει η τσέπη!!!) που δεν θα το σκέφτεσαι καν. Βέβαια να θυμάσαι κάτι: τι λένε οι σύμβουλοι θηλασμού;; 1 μπουκάλι ξένο γάλα, μπορεί να σώσει το θηλασμό. Το ίδιο μπορεί να κάνει κ 1 τσιγάρο σε στιγμή σπασμένων νεύρων, μπορεί να σώσει τη συνολική σου προσπάθεια. Για σένα το κάνεις, δεν έχεις να απολογηθείς κάπου.
Ετσι χωρις τη γυμναστικη το εκοψε και δικος μου ανθρωπος. Περασαν 13 χρονια χωρις κανενα τσιγαρο για να πει οτι τελικα το εκοψε. Μεχρι τοτε ελεγε δε θελω να ξανακαπνισω γιατι δε μου κανει αισθηση πια, αλλα αν μου ερθει θα το κανω.
Είσαι ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΗ από το τσιγάρο Ολίβια, πίστεψε το!!!! Είσαι ΜΑΜΑ, μπορείς να κατακτήσεις την ψηλότερη κορφή αν το θελήσεις!!!! Υ.γ Κι εγώ έχω πάθει σοκ, όπως και άλλες φίλες μαμάδες, δε θα φανταζόμουν ποτέ οτι κάπνιζες....Παει αυτό, πάμε γι' άλλα καλύτερα!
Mακαρι να τα καταφερεις!Δεν εχω καπνισει ποτε στην ζωη μου,το απεχθανομαι!Μονο κακο μας προσφερει!Ουτε γλυκο ειναι να πεις θα σου δωσει την απολαυση του γλυκου ουτε τιποτα!Μονο φθορα!Ο αντρας μου καπνιζε και ειχαμε ερθει πολλες φορες σε αντιπαραθεση!Ειναι ασχημο να μην καπνιζει ο ενας απο τους 2,πραγματικα ο αλλος υποφερει!Αυτη η μυρωδια ειναι τοσο ενοχλητικη!Ετσι ειναι, δεν βλαπτεις μονο τον εαυτο σου αλλα και τους γυρω σου!Ειχε ξαναπροσπαθησει στο παρελθον αλλα δεν τα καταφερε!Οι παρεες βλεπεις!Τελικα φετος ειδε μεγαλα ζορια,ο γιατρος τον προειδοποιησε οτι δεν πηγαινε καλα,ειδε τα πνευμονια του και του εδωσε ενα εισπνεομενο,καμια αλλαγη!Επρεπε να το κοψει επειγοντως!Με τα πολλα τα καταφερε με ενα χαπι (αν θυμαμαι καλα champix το λενε)!Ειναι τωρα μηνες χωρις τσιγαρο!Το ποσο ανακουφιστηκα δεν λεγεται!Τον παρακαλουσα πολλες φορες να το κοψει οπως και η κορη μας!Ηταν πολυ ψυχοφθορο ολο αυτο αλλα ναι τα καταφερε! PS Ξεχασα να αναφερω πως ο αντρας μου καπνιζε το ενα τσιγαρο μετα το αλλο,ειμαι σιγουρη πως δεν καταλαβαινε ουτε ο ιδιος ποσα καπνιζε την ημερα,και καπνιζε απο μικρος σαν και σενα!Εχεις δικιο παντως αν δεν το βαλουμε καλα στο κεφαλι μας δεν το κοβουμε οποιο τροπο και να επιλεξουμε να το σταματησουμε!Οσοι καπνιζουν να σκεφτουνε τα μικρα τους μονο,αν θα θελανε να παθουνε κανενα κακο,ρωτηστε τα και αυτα ποσο φοβουνται να μην παθουν κατι οι γονεις τους!Υπαρχουν τοσες αιτιες να νοσησουμε,μην προσθετουμε και αλλη μια στην λιστα! PS 2 Oσο για tips που λες...για να κρατησεις τον εαυτο σου μακρια απο την σκεψη του τσιγαρου αρχισε καποιο χομπι,κανε χειροτεχνιες με τα μικρα σου( πχ μπορεις ανετα να βρεις στο youtube βιντεακια να κανεις κορδελιτσες για την Αθηνα)διαβασε κανενα βιβλιο και γιατι οχι να ξεκινησεις κεντημα η πλεξιμο!Καλη επιτυχια και παλι!Δωσε στην Αθηνα το καλο παραδειγμα και απεδειξε της ποσο δυνατη μαμα εχει που αντιστεκεται στον πειρασμο :)
Κάπνιζες και στην εγκυμοσύνη και στο θηλασμό; Εγώ ήμουν τρελά εξαρτημένη, αλλά στην εγκυμοσύνη το σταμάτησα. 8 μήνες η κύηση χωρίς τσιγάρο, άλλοι 11 ο θηλασμός...λες να ξανακυλήσω μετά;;;; Σκέψου τα παιδάκια σου και το καλό που θα τους κάνεις ως το πρότυπο του μη καπνιστή γονιού. Καλό κουράγιο!!!Σ΄αγαπάμε!!!
Δεν σε είχα για καπνίστρια με τίποτα. Μπράβο σου για την προσπάθεια να το κόψεις. Κάπνιζα από τα 17 μου κι εγώ και το έκοψα λίγο πριν μείνω έγκυος στα 30. Την εξάρτηση από το τσιγάρο την ένιωθα σα βαρίδι στη ζωή μου πλέον. Στην αρχή με βοήθησε να σκέφτομαι ότι θα αντέξω και σήμερα. Η αίσθηση της ζαλάδας που έχεις φεύγει γρήγορα (σε καμιά βδομάδα). Η σκέψη όμως "τι ωραία θα ήταν να κάπνιζα τώρα ένα τσιγάρο" αργεί πολύ να σε αφήσει. Κράτα γερά και μην πέσεις στην παγίδα να ανάψεις τσιγάρο. Καλή επιτυχία!!
Πραγματικά έχω μείνει άφωνη!!! Καπνίζεις (καπνιζες);;;;;; Δεν το περίμενα με τίποτα από σένα!!! Θα μπορούσα να σου πω πολλά (πως αντεχεις να φιλας τα παιδιά σου ενώ έχεις καπνίσει και "βρωμάει" αυτό το πράγμα και μπλαμπλα...) Αύριο το πρωί θα νιώθεις εκπληκτικα και κάθε ώρα και καλύτερα! Άλλος άνθρωπος, ανανεωμένη, καθαρή, μοσχομυρωδατη... Φτιαξε κι έναν κουμπαρα και τα λεφτά των πακέτων, καντα κάτι για σένα (ταξίδι, δώρο, παπούτσια, ότι θες). Καλή δύναμη και μην ξεχνάς, τα πάντα είναι μες στο μυαλό μας!
Καλημέρα. Υπάρχουν κάποια κοινά σημεία στην ιστορία μας... Κάπνιζα για 10 (δέκα) χρόνια ένα πακέτο ημερησίως. Το έκοψα κατά τα 28 και τον Απρίλη θα είναι 6 χρόνια που είμαι παντελώς άκαπνη. Την ημέρα που το έκοψα, κάπνισα και εγώ ένα τσιγάρο το πρωί και πήρα την απόφαση τελεσίδικα μόλις το έσβησα στο τασάκι. Λίγα λεπτά αργότερα, το ανακοίνωσα σε ένα φίλο που μιλούσαμε με chat και λίγο αργότερα στο αγόρι μου (νυν σύζυγος) και στην αδερφή μου. Εεε, αυτό ήταν αρκετό για την ιδιοσυγκρασία μου γιατί το πήρα πολύ εγωιστικά (δεν ήθελα να νιώθω ότι απέτυχα, ούτε να πέσω στα μάτια εκείνων των ανθρώπων). Το πάλεψα κάνα μήνα (αν θυμάμαι καλά) με τσίχλες νικοτίνης. Πιο πολύ θυμάμαι εκείνη την γεύση, παρά των τσιγάρων... Η αλήθεια, βέβαια, είναι ότι στο μυαλό μου το δούλευα αρκετό χρόνο πιο πριν και την ημέρα που το έκοψα ένιωθα εντελώς μπουχτισμένη από τον καπνό! Να σημειώσω ότι ήταν η πρώτη μου απόπειρα κοψίματος του τσιγάρου και έχω κάθε λόγο να είμαι περήφανη για αυτό! Την περίοδο εκείνη το αγόρι μου κάπνιζε κανονικά και πάλι το πάλεψα σαν να μην συμβαίνει τίποτα (αν το γεγονός αυτό με έκανε να ξαναρχίσω το κάπνισμα, θα ήταν απλώς μια φθηνή πρόφαση και δικαιολογία. Πάντα θα υπάρχουν γύρω μας καπνιστές) Με λίγα λόγια, τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο. Νιώσε ότι το μυαλό σου είναι δυνατότερο από τον εθισμό σου. Ο εθισμός θα υπάρχει για λίγες μέρες μόνο, αν και η ανάμνηση του τσιγάρου και η μικρή επιθυμία σε επισκέπτεται συνήθως για χρόνια... Έτσι ούτως ή άλλως δεν γίνεται με καθετί όμορφο που περνάει; Τέλος, η στατιστική λέει ότι οι άνθρωποι που κάπνισαν έστω και ένα τσιγάρο κάποια στιγμή αργότερα, τελικά άρχισαν πάλι να καπνίζουν φανατικά. Καλύτερα να μην το επιχειρήσεις. Μακάρι να σε βοήθησα έστω και λίγο. Καλή δύναμη!
Μολις εμαθα οτι ειμαι εγκυος πεταξα αμεσως το πακετο.Καπνιζα 12 χρονια απο φοιτητρια.Εδω και δυο χρονια δεν εχω βαλει τσιγαρο στο στομα μου.Το παιδι μου με βοηθησε σε αυτο.Σκεψου, τα παιδια σου ειναι το κινητρο!!!Καλη επιτυχια!!!!Σιγουρα θα τα καταφερεις!!!
.Μετα απο 22 χρονια που καπνιζα το εκοψα "μαχαιρι". Καπνιζα απο 13 (ναι 13..σαν πλακα ξεκιναει )μεχρι τα 35...Απο τοτε δεν εκανα ουτε "τζουριτσα"..εχουν περασει σχεδον οκτω χρονια!! ΟΛΑ ειναι μεσα στο κεφαλακι μας, μια ιεροτελεστια εινα 'ΒΓΑΖΩ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΚΕΤΟ ΚΑΙ ΤΟ ΑΝΑΒΩ...ΕΕΕΕ ΚΑI????? Κανε κατι αλλο...γραψε....διαβασε....λυσε σταυρολεξο...παιξε με τα ζουζουνια σου...τρεξε..ναι τρεξε...το εκανα και αυτο και εχασα και 20 κιλακια.. και χωρις διαιτα...(το βραβειο θελω ok??!!xa-xa)Χαλαρωσε ..ολα ειναι στον εγκεφαλο μας..δουλεψε το...στο μυαλουδακι σου...δοξα τω Θεω εχεις μπολικο...ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!!!!
ίδια φάση κ γω.ξέχνα όλα τα άλλα.αυτό είναι ότι σημαντικότερο έχεις κάνει μέχρι σήμερα για τα μικρά σου.
οχιιιιιιιι δεν το κοβω. λεμε ! εκοψα γαλακτοκομικα, εκοψα γλουτενη, εκοψα τις εξοδους μου, εκοψα εκοψα εκοψα...αυτο δεν το κοβω!
Κατα πρωτον, μπραβο γιατι το αποφασισες...θα σου πω οτι κ εγω δεν περιμενα να καπνιζεις...δε ξερω γιατι αλλα δε σου το χα..σαν να μη μου κολλαγε με την "Ολιβιακη" εικονα σου...Δευτερον, το εκοψα 1/10 (μανιακη καπνιστρια με ολικη διακοπη στις εγκυμοσυνες και στους θηλασμους), ο λογος? ξεκινησα γυμναστηριο, παω πρωτο μαθημα ζουμπα κ στο 5' μου χει βγει η γλωσσα, δεν μπορω να συνελθω απ´το λαχανιασμα..μαζευω τα κομματια μου κ τον εγωισμο μου, παω σπιτι, σιχτιριζω κ λεω τελος, το κοβω , να παει να.......νανα...επειδη π στοχος ηταν διπλος (να ανταπεξελθω στα δυσκολα του γυμν, κ να μεινω κ ακαπνη), καπως αποπροσανατολιστικα απο τη στερηση του τσιγαρου κ επικεντρωθηκα στο να φτιαξω το κορμι (δεν ξερω αν με πιανεις..). Στο τρελο παιχνιδι του μυαλου ηταν το πιλατες, η ζουμπα, να μη φαω πολυ, να χασω ποντους απο μπουτια κλπ οποτε η δυσκολη περιοδος των πρωτων ημερων περασε σχετικα αναιμακτα..για να μη σε πρηζω, απλα σου προτεινω να επικεντρωθεις αλλου πχ στη διαιτα, σε ενα καινουριο χομπι, σε κατι που θα σε κανει να το ξεχνας..(εγω φαντασου, δε το συζηταγα, δε μετραγα μερες, οχι επιτηδες, απλα ασχολιομουν με την νεα τρελα του γυμν κ το αμελουσα)...καλη επιτυχιαααααα
γεια σου Ολιβια σε καταλαβαινω και εγω καπνζα αρκετα χρονια και καταφερα να το κοψω πριν εναν χρονο , μολις εμαθα οτι ειμαι εγκυος στο δευτερο παιδακι μ...ετσι ξαφνικα λεω δεν θα ξανακαπνισω ομολογω πως ηταν δυσκολο γιατι ''ζηλευα '' οποιον εβλεπα οτι καπνιζε...μου πηρε πεντε μηνες για να σταματησω να κοιταω τον αντρα μ στα χερια για το ποτε θα παει εκεινος για τσιγαρο,χαχαχα αναψα κ εγω καποια στιγμη ενα και με εποιασε τετοια ζαλαδα που ουτε να το βλεπω δεν θελω !!! Μια αποφαση ειναι!!! πολλα φιλια κελλυ !!!
3 μηνες ακαπνη. Υπήρξαν στιγμές που εχω νιώσει πρεζακι απ'την Ομόνοια σε απεξάρτηση και ίσως και χειρότερα. Το "για πάντα" και το "έκοψα" ακομa ειναι δύσκολες λεξεις για εμενα. Τη τέταρτη μέρα ένιωσα πραγματικά την στέρηση. Μπορουσα και να πεθάνω οπως ήμουν κουλουριασμενη και έκλαιγα πανω στο κρεββάτι καθώς ένιωθα καθε κύτταρο στο σώμα μου να με ΠΑΡΑΚΑΛΑΕΙ για "μια ακόμη τελευταία τζουρα". Δύσκολος αγώνας, σου εύχομαι καθε επιτυχια. Εγω προσπαθώ να λεω στον εαυτό μου πως "δεν θελω άλλη γυναίκα να μεγαλώσει τα παιδια μου". Μπράβο για την απόφαση σου και κρατάς μας ενημερες. One day at a time!
Συγχαρητήρια! Κάπνιζα 16 χρόνια και το έκοψα γιατί είχα αλλεργικό άσθμα. Θα σου πω απλά οτι ήταν ο,τι καλύτερο είχα κάνει για τον εαυτό μου μέχρι τότε (ύστερα ακολούθησαν και άλλα καλά)! Συμβουλή: επειδή η διακοπή του καπνίσματος μειώνει το μεταβολισμό θα πρέπει να τρως μικρά γεύματα και συχνά πρωινό, δεκατιανο, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό. Επιπλέον καλό θα είναι να ασκείσε λίγο. Αν το γυμναστήριο δε σου ταιριάζει μπορείς να καθιερώσεις 30- 60 λεπτά περπάτημα 2-4 φορές την εβδομάδα! Και κάτι για να σε δελεάσω... Σε λίγο καιρό θα ανακαλύψεις οτι πολλά πράγματα γύρω σου έχουν συγκεκριμένη μυρωδιά που ως τώρα δεν την είχες καταλάβει ή την είχες ξεχάσει. Θα πάψεις να λαχανιάζεις με την παραμικρή κούραση, θα έχεις λαμπερότερο δέρμα και θα μυρίζεις η ίδια εντελώς διαφορετικά και ομορφότερα και τέλος και ίσως και πιο σημαντικό (όπως μου είχε πει η πνευμονολόγος που με παρακολουθούσε τότε) κόβοντας το κάπνισμα μειώνεις κατά 50% τις πιθανότητες για καρκίνο του πνεύμονα. Συγνώμη για το τελευταίο, αν ακούγεται λίγο μακάβριο, αλλά νομίζω οτι θα έπρεπε να το γράψω και αυτο! Καλή επιτυχία και καλή δύναμη!
Πίστεψε με..κάνε κουράγιο τρεις μέρες..κάπνιζα κ εγώ πάνω από δέκα χρονια.. Μετά από τρεις μέρες θα είναι όλα καλύτερα.. Το έχω κόψει εδώ κ τέσσερα χρόνια wow !!! Με βοήθησε ο καφές κ οι αγκαλιές διαρκειας από τον άντρα μου. Τρεις μερουλες να θυμάσαι..καλή επιτυχία!
τωρα που σε διαβασα υπολογισα πωσ ειμαι 3 χρονια χωρισ καπνο.;ρχισα στα 13 και το εκοψα στα 20 σταδιακα μιωσα τσιγαρα.ειχα φτασειτο εναμησι πακετο τη μερα.....ωρεσ ωρεσ λεω (ειδικα οταν εχω νευρα)να ειχα ενα τσιγαρακι αλλα δε το πιανω.παντα κατακρινω ολουσ του γονεισ που μεσα στο σπιτι καπνιζουν και τα παιδια γινοντε παθιτικοι...και καπου στο 2ρο μηνα εγκυμοσυνησ σκευτηκα πωσ κανω ακριβωσ το ιδιο ...αυτο με βοηθησε πολυ...οπωσ επεισησ και μια φωτογραφια που ειχεεξω απο την αιθουσα υπερηχογραφου στο νοσοκομειο τησ καβαλασ.κρατα γερα μπορεισ να το κανεισ και αξιζεισ να το κανεισ.προσπαθησε πρωτα για σενα και υστεα για αυτουσ του τρεισ ανθρωπουσ που αγαπασ και σε αγαπανε...do it olivia file:///C:/Users/2012/Downloads/images%20(27).jpg
ΕΑΝ ΤΟ ΘΕΛΕΙΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΘΑ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ!!!!!ΑΡΚΕΙΣ ΝΑ ΤΟ ΘΕΣ!!!!Κ ΕΓΩ ΠΡΙΝ ΤΗ ΜΙΚΡΗ ΜΟΥ ΗΜΟΥΝ ΜΙΑ ΦΑΝΑΤΙΚΗ ΚΑΠΝΙΣΤΡΙΑ!!ΟΤΑΝ ΕΜΕΙΝΑ ΕΓΚΥΟΣ ΛΟΙΠΟΝ,ΣΚΕΦΤΟΜΟΥΝ ΝΑ ΚΑΝΩ 2-3 ΤΗ ΜΕΡ...ΑΝΤΕ 5-6 ΤΟ ΠΟΛΥ.....ΜΕΧΡΙ ΠΟΥ ΜΟΥ ΕΙΠΕ Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΝΑ ΤΟ ΞΕΧΑΣΩ ΕΝΤΕΛΩΣ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΠΝΙΖΩ ΟΥΤΕ 1...!!!ΚΑΛΗ ΤΟΥ ΩΡΑ ΟΠΟΥ ΚΙ ΑΝ ΕΙΝΑΙ,ΛΕΣ ΚΑΙ ΜΟΥ ΕΚΑΝΕ ΠΛΥΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ...!!!!ΔΕΝ ΤΟ ΞΑΝΑ ΕΒΑΛΑ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΜΟΥ,ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΑΥΤΟ,ΔΕΝ ΜΟΥ ΠΕΡΝΟΥΣΕ ΚΑΝ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΝΑ ΚΑΠΝΙΣΩ...ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΜΟΥ ΕΛΕΓΑΝ ΟΛΟΙ: ΚΑΤΣΕ ΝΑ ΓΕΝΝΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΘΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΕΑΝ ΤΟ ΕΚΟΨΕΣ Ή ΕΑΝ ΤΟ ΞΑΝΑΡΧΙΣΕΙΣ....ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ ΠΟΥ ΓΕΝΝΗΣΑ,ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΑΝΑΚΑΠΝΙΣΩ,ΑΛΛΑ ΜΟΥ ΒΡΩΜΑΕΙ ΚΑΙ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΠΕΙΣΩ ΤΟΥΣ ΠΑΝΤΕΣ ΝΑ ΤΟ ΚΟΨΟΥΝ...ΕΛΠΙΖΩ Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΝ ΘΕΛΗΣΗΣ ΣΟΥ ΝΑ ΝΙΚΗΣΕΙ ΤΗΝ ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΟΠΩΣ ΣΤΗ ΔΙΚΗ ΜΟΥ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ!! GOOD LUCK!!
Είμαι.... 9 μήνες "άκαπνη" και μπράβο μου!!!!!!! Ούτε εγω θα το πίστευα ποτέ αυτό! Τα έχω καταφέρει!!!! Και ξερετε γιατι το εκοψα; Απο ντροπή και περηφάνια. Είχα πει σε πολλα άτομα οτι μετα το Πάσχα θα το κόψω και οταν πέρασε το Πάσχα ντρεπόμουν να καπνίσω. Ντρεπόμουν στις φίλες, στον σύζυγο, στα παιδια, στην δουλεια. Μα κι εγω πια.... σε όλους το είχα πει;;; Έτσι το έκοψα! Δεν ήταν εύκολο, μη λέμε χαζά ... Όμως μετά από 25 καπνίστρια (άρχισα στα 18)και 30 τσιγάρα την μέρα, ένιωσα ελεύθερη! Δεν είχα άγχος, πάντα αγχωνόμουν μην μείνω από καπνό, να κοιτάζω για χαρτάκια, φιλτράκια, " και ποιος βγαίνει τωρα..." και ¨καπνίζουμε εδω;¨και όλα αυτά! Ένιωσα πραγματικά ελεύθερη και κατάλαβα πόσο έρμαιο του πάθους μου ήμουν(... πως τα λέω...). Άλλαξαν οι αντοχές μου, η αναπνοή μου, η γεύση μου και η όσφρηση!!! Άλλαξε ο κόσμος μου! Συνέχισε καλή μου με πείσμα και συνείδηση. Και αν δεν μπορέσεις μην το βάλεις κάτω.. θα ξαναπροσπαθήσεις. tip: Θέλετε να μάθετε τι με βοήθησε πολυ;;;;; Η ΟΔΟΝΤΟΓΛΥΦΙΔΑ !!!! Ναι ναι μη γελάτε... όποτε ηταν η ώρα για τσιγάρο, έπαιρνα μια οδοντογλυφίδα και την μασούσα. Ξεγελούσα μάλλον τον εγκέφαλο μου με την κίνηση και περνούσε κάπως η έλλειψη. Έπιασε όμως. Ο σύζυγος μετα το φαγητό άναβε τσιγάρο και εγω έπαιρνα την οδοντογλυφίδα, στον καφέ τα ίδια, στην τβ τα ίδια! Μη ξεχνάμε οτι εμείς το κόβουμε όχι οι γύρω μας, αυτοί ας καπνίσουν! ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ
κουραγιο!!!!ο πρωτος χρονος ειναι δυσκολος!!!!η αρχη εμενα ηταν δυσκολη και με αρκετα νευρα μετα απο 4-5 μηνες οταν πας καπου που καπνιζουν σου ερχετε ανακατεμα αλλα σκεφτεσαι οτι θα ηθελες να κανεις ενα και εμενα παντως τωρα ΚΑΙ 5 ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΥ ΤΟ ΕΚΟΨΑ (στην πρωτη εγκυμοσυνη)πλεον απορω με την μυτη των καπνιστων πως αντεχουν την μυρωδια αφου ειναι τρομερη η μποχα του τσιγαρου μετα απο τους πρωτους 7 μηνες σταματας να το σκεφτεσαι η το σκεφτεσαι μονο σε στιγμες τρομερης πιεσης για αρχη βαλς μικρους στοχους να μεινεις καθαρη π.χ μια βδομαδα μετα δευτερη τριτη μηνα 3 μηνες κ.λ σου ευχομαι καλη επιτυχια
Κατ'αρχήν συγχαρητήρια! Εγώ το έκοψα στις δύο εγκυμοσύνες, το ξανάρχισα μετα την πρώτη και τώρα (ένα μήνα αφότου γέννησα το μικρό μου), συχνά πυκνά -κυρίως όταν έχω τις μαύρες μου- θέλω να ανάψω ένα τσιγαράκι...Αυτό που με κρατάει είναι η απαίσια αίσθηση που θα έχω όταν μετά το τσιγάρο θα πάω να αγκαλιάσω τα μωρά μου και θα βρωμάω τσιγαρίλα. Μπλιάχ! Μέχρι στιγμής κρατιέμαι. Δε θέλω ούτε εγώ να υποκύψω σε αυτό τον ηλίθιο εθισμό που κάνει το μυαλό σου να στρέφεται όλη μέρα γύρω από ένα πακέτο!
εγω το εκοψα απο την πρωτη μερα που εμαθα οτι ειμαι εγκυος μεχρι το τελευταιο λεπτο που θηλασα συνολο 2 χρονια και 2 μηνες. δεν ειχα κανενα στερητικό αλλα το ξανα αρχισα. τωρα ελπιζω σε μια δευτερη εγκυμοσύνη να το κοψω και να μην το ξανα αρχισω.βαριεμαι μετα απο καθε τσιγαρο να τρεχω να πλενω χερια δοντια πρόσωπο,να βγαινω στο μπαλκονι μεσα στο κρυο αλλα εκει....
Oliviaki eimai 2 xronia akapni kai synexizw!!!to ekopsa me enesi tin kanei enas giatros stin germania sto Saarland kai exei treli epityxia!Neurasan.de koitakse to ginetai xamos exei treli epityxia, egw moni mou den mporousa na to kopsw. Loipwn afou ekanes to megalo bima tha sou proteina na kopseis kai ton kafe gia ena diastima i na allakseis kafe se kati oxi toso apolaustiko, egw ton elliniko kafe mou ton apolambana stin kyrioleksia me to tsigaro itan ierotelestia gia mena e auto to ekopsa giati opwte ton myriza ithela tsigaro, allaksa kafe kai twra den ton apolambanw pia ton pinw mono gia tin kafeini!Poly poly ma para poly nero!!!To swma sou tha antidrasei kai tha apobalei tis toxines tou tsigarou pies poly nero na ginei i diadikasia kalytera!mexri kai ta oura sou (sygnwmi kiolas) tha allaksoun xrwma kai myrodia (i apoboli toxinwn pou legame.Ti allo na pw??a!!kai kana potiraki kokkino krasi pou kai pou emena me voithise. kali epityxia kalws irthes ston eutyxismeno kai xwris anousia problimata (brwma ,pou tha brw tsigara ,leuta ,pou tha kapnisw ,pote tha kapnisw,ksana brwma) kosmo twn mi kapnistwn!!!einai wraia na min kapnizeis!!!!
To kopsa 2 fores, gia tis egkymosynes vasika... Alla auth thn fora den exei pisigyrismata,gennhsa prin 3 evdomades k den 8a ksanakapnhsw parolo pou kapniza apo ta 15.... To vrhskw geloio otan 8ewrw ton eauto mou arketa eksypno k apofasistiko na mhn mporw na stamathsw apo to na valw kati sto stoma mou. H apofash einai aplh, ta petas ola kai otan erxesai sto myalo skeftesai oti eisai kalyterh apo auto kai den 8a nikhsei. Meta apo 2 evdomades arxizei na einai pio eukolo... 8a to agapw panta to kapnisma alla ante na parw kanan argyle kai na kapnizw froutenia, xwris nikotinh kapna, kana vrady ston khpo, me thn nikotinh teleiwsa. Aksizw kalytera kai egw kai ta paidia mou. Eisai dynamikos an8rwpos, kalh sou tyxh. H mish arxh egine.. Eimai sigourh oti 8a to kseperaseis :)
Ειλικρινά κουφάθηκα!!! Ήμουν σίγουρη ότι δεν καπνίζεις. Δεν ξέρω καν πως είχα καταλήξει σε αυτό το συμπέρασμα, απλά έτσι πίστευα. Σου εύχομαι να τα καταφέρεις λοιπόν!!
Επειδή σε καμία φώτο από αυτές που αναρτά η κοπέλα δεν φαίνεται τσιγάρο οπότε σχημάτισες λάθος γνώμη. Αλλά να που η Ολίβια έρχεται να βάλει τα πράγματα στη θέση τους, χεχε!!!!!
Σε τρεις μέρες θα απαλλαγείς απο τη νικοτίνη. Απο εκεί και μετά απλά πρέπει να δημιουργήσεις αναμνήσεις χωρίς τσιγάρο. Όταν αυτές γίνουν περισσότερες απο τις αναμνήσεις σου με το (βρώμο)τσιγάρο, θα έλθει μια μέρα που θα σκεφτείς "καλέ, εγώ κάποτε κάπνιζα!" Μη χρησιμοποιήσεις ηλ. τσιγάρο, "ταιζει" την εξάρτηση. Οι τσίχλες βοηθάνε. Ας σταματήσουμε να στηριζουμε εταιρίες που πουλάνε θάνατο κι ας στηρίξουμε τους εαυτούς μας. Αγωνιστικούς χαιρετισμούς!
Νομίζω ότι έκανες την μεγαλύτερη κίνηση σε ένδειξη αγάπης και σεβασμού προς την Ολίβια...Αν δεν φροντίσεις εσύ για σένα, ποιος θα το κάνει; Άσε που αποτελείς φοβερό παράδειγμα για τα παιδάκια σου! Όχι τόσο για την θέλησή σου...όσο για το "τζιζ το τσιγάρο"... Είχα μια φίλη που της άρεσε να τρώει υγιεινά (φακές ναρόβραστες και το λαδι φρέσκο στο τέλος και τέτοια) για να μην πάθει τίποτα και κάπνιζε! Όσο για συμβουλή; Απόφευγε τα μέρη "τεκές" γιατί θα σε λυγίσουν.Σκέψου ο πατέρας μου κάπνιζε πριν καμιά 20ριά χρόνια γύρω στα 2 πακέτα και έναν χρόνο αφότου το'κοψε δεν άντεχε να πατάει σε κλειστούς χώρους όπου καπνίζουν.Δεν άντεχε την μπόχα...
Ειμαι τοσο περηφανη για σενα!!!!