Διαχειρίσου εύκολα τον θυμό σου. Μάθε πώς.

Όταν θυμώνεις, όταν αισθάνεσαι οργή, αγανάκτηση…

«Απλά πάρε μια βαθιά ανάσα», αυτό είναι το μήνυμα αυτού του βίντεο και η συμβουλή που δίνουν τα παιδιά που πρωταγωνιστούν.

Όταν θυμώνεις δεν μπορείς να ελέγξεις τα συναισθήματά σου. Μπορεί να χτυπήσεις κάποιον χωρίς να το θες. Δεν σκέφτεσαι. Το μυαλό μας όταν θυμώνουμε θυμίζει ένα γυάλινο βάζο με νερό γεμάτο χρυσόσκονη που στροβιλίζεται και θολώνει.

Βρες ένα μέρος να χαλαρώσεις και απλά ανάπνευσε. Η καρδιά σου θα ηρεμήσει και πάλι και μαζί της και το μυαλό σου.

Η έμπνευση γι’ αυτή την ταινία μικρού μήκους προέκυψε από μία κουβέντα δύο πεντάχρονων αγοριών την οποία έτυχε να ακούσουν οι δημιουργοί του. Τα αγόρια συζητούσαν πώς τα συναισθήματα επηρεάζουν διάφορα τμήματα του εγκεφάλου και πώς μπορείς να ηρεμήσεις αν πάρεις βαθιές ανάσες. Η Julie Bayer Salzman εντυπωσιάστηκε τόσο από τα όσα έλεγε ο γιος της με τον φίλο του και αποφάσισε να μάθει περισσότερα για τη γνώση και τη συναίσθηση, μέσω διαδικτυακών μαθημάτων.