Για τα παιδιά που τελειώνουν το σχολείο

19/05/2016

γράφει η Κρίστη Πόππη

Υποψήφια Διδάκτωρ

Παιδοψυχολόγος

www.kristipoppi.com

Καθώς πλησιάζει το τέλος της σχολικής χρονιάς και έχουν ξεκινήσει οι εξετάσεις το στρες και η αγωνία αυξάνονται σε παιδιά και γονείς. Για κάθε παιδί είναι άκρως σημαντικό να γνωρίζει οτι ο γονιός του το υποστηρίζει και το ενθαρρύνει να δώσει τον καλύτερο του εαυτό. Μπορεί τα παιδιά να αισθάνονται πλεον κουρασμένα, να τους φαίνεται η γραμμή τερματισμού τόσο κοντά αλλά ταυτόχρονα τόσο μακριά, αλλά χρειάζεται να γνωρίζουν πως ό,τι και να γίνει έχουν τα εφόδια να χτίσουν τη ζωή που επιθυμούν και κανένας βαθμός εξετάσεων δεν μπορεί να το αλλάξει αυτό.

Η ζωή είναι μαγική! Κάποιες φορές γίνονται όλα όπως τα επιθυμούμε, αφού έχουμε προσπαθήσει να τα καταφέρουμε, κάποιες άλλες φορές όμως όλα γίνονται διαφορετικά. Η ζωή μας δεν είναι μόνο ευθεία (ευτυχώς!) έχει πολλές στροφές και πολλά διαφορετικά μονοπάτια που μπορούμε να επιλέξουμε. Μπορεί να είναι δύσκολο για ένα παιδί (και τον γονιό του) να το συνειδητοποιήσει αυτή τη στιγμή αλλά και η αποτυχία μπορεί να κρύβει ευχάριστες εκπλήξεις, μπορεί να είναι μια μεταμφιεσμένη ευκαιρία και να περιμένει να την αρπάξετε. Θα χρειαστεί όμως να είστε έτοιμοι να την ανακαλύψετε, να την αφήσετε να σας καθοδηγήσει και να την εμπιστευτείτε. Οι εξετάσεις που δίνουν τα παιδιά που τελειώνουν το σχολείο δεν είναι απαραίτητο οτι κρίνουν τα ίδια τα παιδιά, δεν κρίνουν το πόσο έξυπνα ή ικανά είναι, δεν κρίνουν τους γονείς των παιδιών και τον ρόλο τους. Η εκπαίδευση είναι πολυδιάστατη και στόχος του σχολείου θα έπρεπε να είναι να βοηθήσει το παιδί να βρει την φωνή του, να ανακαλύψει τις τάσεις του, να ανακαλύψει πώς χτίζονται οι διαπροσωπικές σχέσεις, να ενισχύσει την ανθεκτικότητα του, να διδάξει στο παιδί πώς λειτουργεί ο κόσμος εκεί έξω, πως χρειάζεται να προσπαθήσουμε για να πετύχουμε τους στόχους μας (τους δικούς μας στόχους, όχι αυτούς που έθεσε κάποιος άλλος για μας) και πως μπορεί να πέσεις αλλά μπορείς να ξανασηκωθείς.

Είναι σημαντικό για ένα παιδί σε αυτή τη φάση να βάλει τα δυνατά του, να δουλέψει σκληρά αλλά να είναι προετοιμασμένο οτι οι εξετάσεις αυτές δε θα καθορίσουν την μελλοντική του ευτυχία, δεν εξετάζεται ο ίδιος ο άνθρωπος αλλά οι γνώσεις του. Ο εγκέφαλος των παιδιών σε αυτή την ηλικία ακόμα μαθαίνει, μεγαλώνει, δυναμώνει και είναι έτοιμος να ρουφήξει καινούριες εμπειρίες, περιπέτειες και ιδέες. Κάθε παιδί έχει μέσα του την δύναμη να πλάσει την ζωή του κι εσείς οι γονείς έχετε κάνει το καλύτερο δυνατό για να του δώσετε τα εργαλεία που χρειάζεται να επιλέξει την μορφή που θα της δώσει.

Για να δούμε όμως και κάποιες ενδιαφέρουσες ιδέες της Karen Young για το πώς μπορεί να βοηθηθεί το παιδί με το διάβασμα και το άγχος των εξετάσεων.

Σωματική άσκηση

Η σωματική άσκηση βοηθάει στην ενίσχυση της μνήμης, προσοχής, επεξεργασίας πληροφοριών και φτιάχνει την διάθεση.

Γνωρίζω τί με περιμένει

Οι μελέτες δείχνουν οτι όταν ρίχνουμε μια ματιά σε όλες τις ερωτήσεις πριν αρχίσουμε το τεστ μειώνεται το άγχος και ενισχύεται η απόδοση μας.

Διδάσκω ό,τι μαθαίνω

Όταν υπάρχει η πρόθεση να διδάξουμε το υλικό που μαθαίνουμε φαίνεται από έρευνες οτι το υλικό αυτό μαθαίνεται ευκολότερα και δεν το προσπερνάμε. Με αυτό τον τρόπο αποθηκεύεται καλύτερα στην μνήμη μας.

Βάζω τεστ στον εαυτό μου

Όταν βάζουμε μικρά τεστ στον εαυτό μας τον βοηθάμε να θυμηθεί περισσότερες πληροφορίες και μας κάνει πιο ανθεκτικούς την ώρα των εξετάσεων σε σχέση με το να διαβάσουμε απλώς κάτι ξανά για επανάληψη.

Ύπνος

Αν φανταστούμε οτι ο εγκέφαλος είναι ένα δέντρο, η εκμάθηση βοηθάει τα κλαδιά να μεγαλώσουν και ο ύπνος βοηθάει να μεγαλώσουν τα φύλλα και τα άλλα μικρά κλαδάκια που είναι απαραίτητα για να παραμείνει το δέντρο σταθερό και δυνατό.

Διάλειμμα

Τα μικρά διαλείμματα ανάμεσα στις ώρες διαβάσματος βοηθάνε το παιδί να συγκεντρωθεί καλύτερα.

Παίρνω δυναμική πόζα

Πριν από το τεστ βοηθάει αν το παιδί πάει κάπου ιδιωτικά και πάρει μια δυναμική πόζα. Για παράδειγμα, όπως κάνει ο Superman με τα χέρια ψηλά ή ό,τι άλλο εκείνο επιλέξει. Μια μελέτη στο Harvard έδειξε οτι όταν παίρνουμε μια τέτοια δυναμική πόζα για 2 λεπτά αισθανόμαστε κυρίαρχοι όλου του κόσμου. Η πόζα αυτή συμβάλει στην μείωση του στρες και χτίζει την αυτοπεποίθηση. Εαν δεν πιστεύεις οτι μπορείς να τα καταφέρεις, προσποιήσου οτι το πιστεύεις και σιγά-σιγά το μυαλό δεν θα καταλαβαίνει τη διαφορά και θα σε κάνει να πιστέψεις οτι μπορείς να κάνεις τα πάντα.