Τι σε κάνει να πεινάς;

Οι τελευταίες έρευνες έδειξαν πως ένας από τους βασικούς ενόχους της πείνας είναι το αλάτι. Και αν το σκεφτούμε καλά, η καθημερινότητα το επιβεβαιώνει. Πόσα φυστικάκια θα φας στο μπαρ αν είναι αλατισμένα και πόσα αν είναι ανάλατα; Παρά το γεγονός πως το αλάτι θα σε κάνει να διψάσεις περισσότερο και αυτό θα έπρεπε να περιορίζει την πείνα, οι ερευνητές βρήκαν πως μακροπρόθεσμα όσοι τρώνε περισσότερο αλάτι, προσλαμβάνουν και περισσότερες θερμίδες!

Δε φαίνεται να ευθύνεται όμως, μόνο το αλάτι για την πείνα σου! Οι παράγοντες που επιβαρύνουν την πείνα:

η μείωση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος. Το χειμώνα ο οργανισμός χρειάζεται περισσότερες θερμίδες και αυτό φαίνεται να μεταφράζεται και σε περισσότερη πείνα. Αν ωστόσο, όλη τη μέρα βρίσκεσαι μέσα σε καλοριφέρ, μην ψάχνεις επιπλέον δικαιολογίες για να φας τη σοκολατίτσα σου…

η αφυδάτωση. Αν νιώθεις πως πεινάς διαρκώς, καλό είναι πριν αρχίσεις να τσιμπολογάς, να ελέγξεις αν έχεις ενυδατωθείς επαρκώς. Κάθε φορά που πεινάς πιες λίγο νερό και σκέψου το ξανά

τα πολλά γλυκά. Η αυξημένη κατανάλωση ζάχαρης αποδιοργανώνει το σάκχαρο του οργανισμού και το αποτέλεσμα είναι να πεινάς όλη τη μέρα και να νιώθεις πως έχεις υπογλυκαιμία

το να τρως πολύ γρήγορα. Πάλι λόγω διαταραχής του σακχάρου, αυτή η κακή συνήθεια σε κάνει να πεινάς πολύ άμεσα κυρίως αφού καταναλώσεις υδατάνθρακες (σκέψου το πόσο γρήγορα πεινάς μετά από το γεύμα με τα μακαρόνια)

Διάβασε περισσότερα στο savoirville.gr