Παιχνίδια με τον ήλιο…

Ήρθε και πάλι το καλοκαίρι. Είμαστε έτοιμοι για διακοπές; Για να περάσουμε όλοι καλά είναι απαραίτητο να θυμηθούμε κάποιες συμβουλές :

Ηλιοπροστασία:

1. Βάζουμε αντηλιακό κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού, το εφαρμόζουμε 30min προ της έκθεση στον ήλιο και το ανανεώνουμε κάθε 2-3 ώρες. Σε βρέφη κάτω των 6 μηνών δεν συνιστώνται αντηλιακές κρέμες. Προτείνεται η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο.
2. Πίνουμε αρκετά υγρά, τρώμε πολλά φρούτα και λαχανικά
3. Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 12 πμ & 4 μμ.
4. Τα παιδιά ειδικά πρέπει να φορούν λευκό μπλουζάκι και καπέλο.
5. Χρήση καπέλου, γυαλιών ηλίου (φωτοκερατίτιδα και επιπεφυκίτιδα).
6. Μην ξεχνάμε ότι ακόμη και στην θάλασσα ή κάτω από την ομπρέλα οι αχτίνες του ηλίου αντανακλούν πάνω στο δέρμα μας (όπως στο χιόνι).

Τι να έχετε πάντα μαζί σας πριν πάτε βόλτα στην εξοχή:

Ένα μικρό φορητό φαρμακείο με:

– βαμβάκι – οξυζενέ – ιώδιο – μικρό καθαρό τσιμπιδάκι

– αλοιφή με αμμωνία, για κάθε είδους τσίμπημα

– κορτιζονούχο αλοιφή, για τις περιπτώσεις αλλεργίας

– ένεση κορτιζόνης και αδρεναλίνης (μετά από την αναγκαία υπόδειξη του παιδιάτρου)

– αντιπυρετικό σιρόπι

Κολυμπώντας με ασφάλεια. Τι να προσέχουμε σε παραλίες και πισίνες;

Η πιο αγαπημένη συνήθεια του καλοκαιριού είναι τα μπάνια. Το κολύμπι αποτελεί ίσως την καλύτερη μορφή γυμναστικής και είναι ένας ακόμη λόγος για να το επιδιώκουμε. Τι πρέπει όμως να προσέχουμε για να είμαστε ασφαλείς;

Στην θάλασσα:

– να μην απομακρυνόμαστε από την ακτή, κυρίως σε παραλίες που δεν γνωρίζουμε ή αν δεν ξέρουμε καλό κολύμπι,

– να μην κάνουμε παράτολμες βουτιές με το κεφάλι, αν δεν γνωρίζουμε το βάθος και τον βυθό και

– να έχουν περάσει τουλάχιστον 4 ώρες από το τελευταίο μας γεύμα, πριν πάμε για κολύμπι

Κολύμπι και μικρά παιδιά

Πολλά παιδάκια φοβούνται την θάλασσα και δεν υπάρχει λόγος να τα πιέσουμε για να κολυμπήσουν:

-Το μπάνιο επιτρέπεται σε παιδιά άνω των 8 μηνών και είναι καλό να γίνεται αργά, σταδιακά και να μη διαρκεί πάνω από 20 λεπτά.

-Αν είμαστε σε παραλία που δεν γνωρίζουμε, είναι καλό τα παιδιά να φορούν ολόσωμο σωσίβιο, ενώ οι κουλούρες ή τα μπρατσάκια να έχουν βοηθητικό ρόλο και να αποφεύγουν τις βουτιές.

Τσιμπήματα – μικροατυχήματα

Τσιμπήματα από μέδουσες (τσούχτρες):

Αν και τα τσιμπήματα αυτά συνήθως δεν είναι κάτι σοβαρό, είναι αρκετά για να μας χαλάσουν το κέφι στις διακοπές. Καλό είναι λοιπόν να έχετε μαζί σας:

– Αλοιφή με αμμωνία.

– Αν έχετε κάποιας μορφής αλλεργία να έχετε κορτιζονούχα αλοιφή και να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας, από πριν, για το είδος των φαρμάκων που χρειάζεται να έχετε μαζί σας.

– Μην χρησιμοποιήσετε οινόπνευμα

Προστατευτείτε από τους αχινούς:

– Σε παραλία με βράχια αποφύγετε να πατήσετε σε σημεία που δεν διακρίνετε ή φορέστε ειδικά παπούτσια για την θάλασσα ή βατραχοπέδιλα.

– Αν πατήσετε αχινό, χρησιμοποιήστε λίγο λαδάκι στο σημείο του δέρματος που έχουν μείνει σπασμένα αγκάθια. Αν προσπαθήσετε να τα αφαιρέσετε με ένα λεπτό τσιμπιδάκι , φροντίστε από πριν να το έχετε απολυμάνει. Αν δεν μπορείτε μόνοι σας, φροντίστε να βρείτε το πλησιέστερο φαρμακείο ή κέντρο υγείας.

Κολύμπι στην πισίνα

Το κολύμπι στην πισίνα είναι ασφαλές όταν τηρούνται από όλους ανεξαιρέτως οι κανόνες προσωπικής και δημόσιας υγιεινής.

– Πριν μπείτε στην πισίνα το ντους είναι απαραίτητο.

– Οι γονείς θα πρέπει να φροντίζουν ώστε τα παιδιά να πηγαίνουν συχνά στην τουαλέτα, ενώ θα πρέπει να αποφεύγουν να αλλάζουν τις πάνες των μωρών στο χώρο γύρω από την πισίνα.