Κάπνισμα και εγκυμοσύνη
Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας no no no παράγοντας. Καλά, μεταξύ μας, no no no είναι ούτως ή άλλως. Πιστεύω πως είναι ο πιο απαιτητικός κανόνας με τον οποίο πρέπει να συμμορφωθεί μια έγκυος γυναίκα: ναι μεν, το έμβρυο που ξέρεις πως βρίσκεται στην κοιλιά σου κινεί όλο σου το είναι, αλλά και ο εθισμός στο τσιγάρο είναι μεγάλο πράγμα.
Πριν μείνω έγκυος, κάπνιζα δύο πακέτα τσιγάρα την ημέρα. Μιλάμε για φανατική του αθλήματος. Την ημέρα που βγήκε θετικό το τεστ εγκυμοσύνης, περιμέναμε παρέα στο σπίτι. Κάπνισα στο μπαλκόνι μας μπόλικα τσιγάρα, έτσι για να το ευχαριστηθώ και έκλεισα το θέμα «κάπνισμα». Μέχρι και status στο Facebook έβαλα, έτσι για να το δουν πολλοί να έχω μάρτυρες ότι το έκοψα! Χαχαχαχα!
Όπως σας έγραψα και χθες, ο γιατρός μου επιτρέπει μέχρι τρία τσιγάρα την ημέρα. Έχω ακούσει γενικά ότι είναι σοφότερο να επιτρέπεις λίγο πειρασμό σε μια έγκυο από το να απαιτείς να τον κόψει μαχαίρι, όποιος και αν είναι αυτός.
Η αλήθεια είναι πως μπορώ να ζήσω και χωρίς αυτά τα τρία τσιγάρα. Το γεγονός ότι τόσες μέρες έχω καταφέρει να μειώσω τα 40 τσιγάρα στα 0-3, δείχνει ότι μάλλον μπορώ και χωρίς το κάπνισμα. Η αλήθεια είναι πως όταν είσαι έγκυος που προσέχει, έρχονται ώρες που τρελαίνεσαι. Τι εννοώ…
Προσέχω από την πρώτη μέρα τη διατροφή μου, πράγμα που σημαίνει πως έχω κόψει σχεδόν τελείως το οποιοδήποτε ανούσιο τσιμπολόγημα. Πατατάκια, καραμελάκια, ξηρούς καρπούς, σοκολατίτσες, παγωτίνια… Γενικά έχω κόψει όλα όσα με ηδονίζουν: πίτσα, burgers, sushi, junk food γενικότερα.
Οι καπνιστές σίγουρα θα με νιώσουν. Όταν καπνίζεις και κάνεις δίαιτα, το τσιγάρο έρχεται και γεμίζει τις στιγμές που πεινάς. Σε κάνει και ψιλοξεχνιέσαι.
Ε τώρα και ψιλοπεινάω και δεν καπνίζω. Αλλά έχει φάση, γιατί έτσι ανακαλύπτεις πολλούς διαφορετικούς τρόπους… επιβίωσης! Αρχίζω και επανεκτιμώ τη γεύση των φρούτων. Ο υπέροχος άντρας μου φρόντισε να γεμίσει το ψυγείο με λογής λογής φρούτα: κεράσια, πεπόνι, νεκταρίνια, πορτοκάλια, βερύκοκα… Και trust me, they are not bad at all!
Όποτε, λοιπόν, αισθάνομαι ότι θέλω να καπνίζω, σκέφτομαι το μπιζελάκι που έχω στην κοιλιά μου και μετά μασουλάω ένα φρουτάκι. Να σας πω και ένα μυστικό; Καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας, με επιβραβεύω από μέσα μου. «Μπράβο κορίτσι μου!«, «Go girl!«, «You are the best, f@ck the rest!» και τέτοια ωραία. Δουλεύει!
Θα σας πω και ένα ακόμα κολπάκι για να ξεχνιέστε… Αγοράστε μια κονσόλα. Αγόρασα ένα Nintendo DS και βρήκα τη χαρά μου. Όποτε θέλω να καπνίσω, το αρπάζω και παίζω π.χ. Grey’s Anatomy, λέγοντας στον εαυτό μου πως αν περάσω τρεις πίστες, τότε θα καπνίσω. Μόλις τις περάσω, λέω, άντε δύο ακόμα, άντε τρεις ακόμα… Ε στο τέλος μου φεύγει η όρεξη. 😛 Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και με ένα βιβλίο και τα κεφάλαιά του.
Αν ήμουν τελείως καλά, χωρίς ζαλάδες και υπνηλία και αν δεν έκανε τόση ζέστη έξω, θα το έριχνα στο ήρεμο περπάτημα… Πιστεύω πως και αυτό βοηθάει. Το window shopping είναι άλλωστε θεραπευτικό για πολλά πράγματα! 🙂
Χεχεχε, μη μασάτε… Αλήθεια, δεν είναι τοοοοοόσο δύσκολο να περιορίσετε/κόψετε το κάπνισμα. Όσα κόλπα και να σας πω, ένα είναι αυτό που μετράει. Σίγουρα θέλετε το μωρό σας να γεννηθεί και μάλιστα να γεννηθεί σφύζοντας από υγεία. Δεν νομίζω να θέλετε να ρισκάρετε όλο αυτό για ένα δύο τρία παλιοτσίγαρα;
Αφήστε που το να μην καπνίζεις είναι και πιο… Ευρωπαϊκό! Χα!
Μόλις μπήκα στον τέταρτο μήνα της εγκυμοσύνης μου. Είμαι 27 ετών και κάπνιζα από τα 13 μου. Όχι πολλά. Ένα πακέτο κάθε δυο μέρες. Παντρεύτηκα πριν από έξι μήνες και ο άντρας μου δεν καπνίζει. Τσακωνόμασταν για τον καινούριο νόμο περί καπνίσματος στις καφετέρειες. Ποτέ όμως δε μου έβαλε χέρι, παρά μόνο από τη στιγμή που το τεστ βγήκε θετικό, αλλά χωρίς να με καταπιέσει. Από τη στιγμή που πήγα στο γιατρό - μια βδομάδα μετά το τεστ - και είδα αυτή τη μικρή κουκίδα στον υπέρηχο, δε θέλησα να το ξαναβάλω στο στόμα μου. Το έχω "απαγορεύσει" και στους γύρω μου στο χώρο εργασίας μου, γιατί πλέον και μόνο η μυρωδιά με αηδιάζει. Τώρα καταλαβαίνω πόσο χαζή ήμουν όλα αυτά τα χρόνια κι ότι δεν μου προσέφερε τίποτα... Όχι ότι δεν το ζητάω μερικές φορές, αλλά είναι περισσότερο η "κίνηση" παρά η νικοτίνη. Θα προσπαθήσω να κρατήσω χαρακτήρα και για το υπόλοιπο, όχι μόνο της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, αλλά της ζωής μου.
,λ,λμλ,.
Ενδιαφέρον αυτό που γράφεις!!! Για να σε βοηθήσω.. σκέφτηκα να σου καταθέσω την δική μου εμεπιρία! Είμαι μανούλα ενός υπέροχου αγοριού ( καθόλου χαζομαμά.. και κουκουβάγια!!) 3 μηνών και ναι.. σε ξέρω από το mammyland!! Κάπνιζα 1 πακέτο την ημέρα! Την 1η μέρα του τεστ δεν έκανα κανένα μα κανένα τσιγάρο! Έτσι πέρασαν 2 εβδομάδες! Μετά μια λύσσα την είχα! Κάπνιζα κρυφά όποτε ξέμενα μόνη από 2 μέχρι 5 τσιγάρα την ημέρα! Μερικές μέρες κάπνιζα και παραπάνω και το καταλάβαινα στον οργανισμό μου! Όταν άρχισα να νιώθω το παιδί αισθανόμουν φρικτά! Ήθελα να θηλάσω κι έλεγα πάντα ότι πρέπει να σταματήσω να καπνίζω αλλά όλο κάπνιζα! Έλεγα αύριο δεν θα κάνω! Έριχνα επάνω μου εσάρπες να κρύβω την κοιλιά μου και πήγαινα κι έπαιρνα τσιγάρα! Αισθανόμους ελεϊνή και ανάξια να γίνω μάνα! Σκεφτόμουν πως καλοκαίριαζε, η κοιλιά μεγάλωνε όλο και πιο πολύ και πως θ'αγόραζα τα τσιγάρα μετά;; Ώσπου ένα απόγευμα, είπα ν'ανάψω ένα τσιγαράκι ακόμα, κοντά στον 7ο μήνα! Και με το που το άναψα αισθάνθηκα το μωρό!! Σκέφτηκα εκείνη την ώρα ότι το ενόχλησε και με κάποιο τρόπο μου το έδειξε! Το έσβησα επιτόπου!! Δεν ξανάναψα σε όλο το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης μου!
Τους 2 πρώτους μήνες θήλαζα αποκλειστικά! Δεν κάπνισα ούτε μια φορά! Εκτός από μια μέρα που από το ξενύχτι ήθελα οικτρά ένα τσιγάρο το οποίο με το που το άναψα με αηδίασε και το έσβησα! Κι άλλη μια φορά που μου την έσπασε η πεθερά με τις "συμβουλές" και τα σχόλια ότι εγώ δεν έχω μυαλό.. άναψα ένα και το πέταξα γιατί με ανακάτεψε!!
Τώρα πια μετά από τόσο καιρό μυρίζω το τσιγάρο από τους τριγύρω και με αηδιάζει! Μ'ενοχλεί! Και δεν το θέλω στο μωρό μου! Ούτε να το μυρίζει αλλά ούτε και νε το αναπνέει! Εμένα δεν με νοιάζει! Για το μωρό όμως... δεν το ανέχομαι!! Σήμερα πήγαμε σε μια ξαδέρφη του άντρα μου και είχε γίνει το σπίτι τεκές!! Σε πληροφορώ, άντεξα μόνο 30 λεπτά εκεί μέσα και μάλιστα όταν πήγαμε εμείς δεν κάπνιζαν λόγω μωρού υποτίθεται!! Αλλά είχε μείνει στην ατμόσφαιρα ντουμάνι! Σ'όλο το γυρισμό αισθανόμουν την μυρωδια του τιγάρου επάνω μου και με αναγούλιαζε!! Και να φανταστείς εχθές οριακά ήμουν να σταματήσω σ'ένα περίπτερο και να πάρω τσιγάρα να καπνίσω 1!! Είναι φορές που το θέλω σαν τρελή κι άλλες φορές που το αποφεύγω όπως ο διάβολος το λιβάνι!! Κοινώς το σιχαίνομαι!! Όταν βλέπω το μωρό μου θέλω να'μαι καλά να το φροντίζω! Δεν με νοιάζει το τσιγάρο, το αλκόολ και γενικά κάθε ρίδους εξάρτηση! Έπινα καφέ μόνο και μόνο επειδή κάπνιζα και πήγαινε ωραία συνοδεία! Τώρα πια πίνω καφεδάκι.. και το απολαμβάνω σκέτο! Χωρίς τσιγάρο! Και έχει πολύ πιο ωραία γεύση τελικά σκέτος!!
Σκέψου το μωράκι σου!! Γι'αυτό και μόνο ΑΞΙΖΕΙ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ!! Το σκέφτηκα κι εγωιστικά! Τι είναι πιο ωραίο; Να μυρίζει το μωράκι μου την μανούλα του.. ή να μυρίζει στην μανούλα του τασάκι;; Καλή συνέχεια και με το καλό!!! Μ'έναν πόνο και μ'ένα γερό κορίτσαρο!!!
το τελευταιο τσιγαρο οταν ημουν εγκυος το εκανα κι εγω την ημερα που βγηκε το τεστ θετικο . απο τοτε και για ολη τη διαρκεια της εγκυμοσυνης συν αλλους 6 μηνες μετα που θηλαζα ουτε που το ακουμπησα ασε που δεν αφηνα και συνεχιζω και τωρα κανεναν να καπνισει μεσα στο σπιτι. ακου ενα tip για να μην το ακουμπας σκεψου πως καθε φορα που καπνιζεις εγκυος ειναι σαν να εχεις το εμβρυο κλεισμενο μεσα σε μια γυαλα γεματη με καπνο απο το τσιγαρο σου. Τωρα αν μετα απο αυτο μπορεις να καπνισεις .. τι να σου πω. οχι 3 .. κανενα γλυκεια μου . σκεφτομουν πως θελω το μωρακι μου να γεννηθει γερο οσο περναει απο το χερι μου . τωρα για τα τσιμπολογηματα μην γινετσαι και υπερβολικη και εγω προσεχα τους πρωτους 5-6 μηνες γυμναζομουν ( εχω ενα πολυ καλο προγραμμα yoga για εγκυους επισης 2 πολυ καλα ντοκιμαντερ εγκυμοσυνης το ενα απο τo national kai το αλλο ελληνικης παραγωγης αν τα θελεις) μετα τον 6 ομως δεν ξερω τι εγινε και πως παχυνα ενω πιστεψε με δεν ετρωγα υπερβολικα πολυ . εχω και μαρτυρα τον αντρα μου , για να μην σε κουραζω ενω ειχα πει πως δεν θα παρω πανω απο 12 κιλα κατελληξα να εχω παρει 24!! σε πληροφορω πως μεσα σε 2 μηνες εφυγαν τα 20 ( να ειναι καλα ο θηλασμος καθε φορα που θηλαζεις καιες 120 θερμιδες) ακολουθησαν τα αλλα 4 και τωρα εχω ηδη χασει ( 7 μηνες απο την γεννα) και 3-4 που με ταλαιπωρουσαν πριν απο αυτην. Ηθικο διδαγμα , φαε και κοιμησου τωρα που μπορεις :-)
Από τό ότι δέν ήθελα ΟΥΤΕ τήν μυρωδιά τού τσιγάρου καταλάβαινα ότι είμαι έγκυος...
Δέν ξέρω άν θά τά κατάφερνα όπως εσύ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ!
Ρ.Φ
Όπως ο Τζόι ,όταν η Φοίβη είχε τα μωρά του αδερφού της στη κοιλιά της και έπρεπε να φάει κρέας, το έκοψε αυτός, έτσι κι εγώ! Τώρα που το κοψες θα καπνίζω εγώ τα διπλά για να νιώθεις εντάξει! Θα καπνίζω και για σένα! Γι αυτό είναι οι φίλοι άλλωστε!
Ν.