Πώς μετράμε τους πόντους συσκευασμένων τροφίμων στη δίαιτα Weight Watchers
Ελληνίδες μαμάδες γειά σας!!
Τί κάνουμε;; Πώς είμαστε;;
Τα δικά μου νέα σχετικά με τη δίαιτα δεν είναι και τόσο ενθαρρυντικά… Δηλαδή μια χαρά πάει η δίαιτα από πλευράς μου, η ζυγαριά έχει άλλη γνώμη.
Μετά από πολύ ψάξιμο στο ίντερνετ, έμαθα σχετικά με τα plateau (πλατώ) και επαναπαυθηκα ότι είναι ένα αναπόφευκτο γεγονός και απλώς το καλωσορίζουμε 🙂 Αυτά τα πλατώ δηλαδή, είναι ορισμένες περίοδοι κατά τη διάρκεια της απώλειας κιλών που αντί να κινείσαι καθοδικά, η ζυγαριά μένει στάσιμη ή ανεβαίνει λιγάκι (φτου φτου μακρυά από μας)
Τι κάνω για αυτό;;
Υπάρχουν διάφορα τρικ.
Ενα που μου είπε η Μαρία από το blog «Θέλω να αδυνατίσω» είναι να φάω μια μέρα κανονικά, σα να μην έκανα δίαιτα. Το έκανα, μετά 2-3 μέρες δυσκολεύτηκα να ξαναμπω στο πρόγραμμα, δηλαδή δεν έτρωγα 25 πόντους που δικαιούμαι αλλά γύρω στους 30. Παρ’ όλ’ αυτά, η ζυγαριά έδειξε επιτέλους -1!! Οποτε πιστεύω ότι αυτόν το σκόπελο τον πέρασα
Πάμε για πιο κάτω οκ;;
Με αυτό το post θα ήθελα να σας δείξω πώς να υπολογίζετε μόνοι σας τους πόντους συσκευασμένων τροφίμων.
Επειδή πολλά από αυτά που τρώμε πιά είναι συσκευασμένα με ταμπελάκι κτλ, δείτε πως να υπολογίζετε τους πόντους σας μόνοι σας
Εσείς πώς τα πάτε;;;
Eυαγγελία
––
Η Ευαγγελία Παπαχειμώνα είναι η μαμά της Άννας και της Ερατώς! Μπορείτε να διαβάσετε για τα κατορθώματα των κοριτσιών της στο annoulasmom.blogspot.com
Εκτός αυτού είναι και μια πραγματική νεράιδα των χειροποίητων μάρσιπων! Μπορείτε να δείτε τη δουλειά της στο pantoumazi.gr
Ευαγγελία πολύ χρήσιμος ο τύπος που μας δίνεις στο βιντεάκι σου αλλά από που προκύπτει; Είσαι σίγουρη ότι βγάζει τα σωστά αποτελέσματα; Γιατί για παράδειγμα το χρησιμοποίησα σε πρωτεϊνούχα μπάρα και μου έβγαλε αρνητικούς πόντους! Αυτό προέκυψε γιατί η μπάρα είχε πολλές φυτικές ίνες. Σου δίνω τα στοιχεία για να δεις και μόνη σου: 150 θέρμιδες, 4 γρ. Λίπος, 22 γρ. Φυτικές ίνες. Βγαίνει -1,1!!! Που μάλλον δεν είναι σωστό. Θα ήθελα πραγματικά την γνώμη σου. Ευχαριστώ
θελω να μου πειτε που θα βρω το πινακα των ποντων
λεω να την κανω κι εγω...μπορεις να μου στειλεις κι εμενα το πινακακι???????
που μπορω να βρω την λιστα των τροφων αλλα και το πινακακι υπολογισμου?????????
kalhspera sas, opoia thelei ton pinaka me tous pontous twn faghtwn as grapsei to email ths wste na to steilw. Proswpika exasa 7 kila kai synexizw akathekth, malista me kaluptei toso polu pou pleon den exw ligoures gia mikres amarties, oute peinaw kathe deka lepta. Se eyxaristw giauto to video giati einai polu voithiko, dioti merikes suskeuasmenes trofes den uparxoun sthn lista!!!Kalh epituxia se oles kai as mhn ksexname pws h kalh diatrofh einai kalh ugeia, pera apo to otidhpote allo!!!
Προσπάθησα να βρω το app για να το κατεβάσω στο iPhone αλλά δεν υπάρχει στην Ελλάδα! Ξέρει καμμία σας αν υπάρχει τρόπος να το κατεβάσουμε;;;
geia sou evvagelia mou,na eisai panta kala..ego pali ksero tous pontous mou alla den mporo na bro pouthena ton katalogo me ta trofima k tous pontous pou exei to kathena,,an mporeis na mou peis pos mporo na matho?euxaristo ek ton proteron....
Ευαγγελία καλησπέρα, αν θέλεις στείλε μου και το πινακάκι για το μέτρημα των πόντων! Ευχαριστώ πολύ!
Γεια σου συνονόματη είμαι Η Λίλυ από Κω...είσαι καλά?? Έχει κάτι λίγες μέρες που ψάχνω αεγνωσμένα για δίαιτα και έπεσα πάνω στην weight watchers και μαζέυω πληροφορίες για να την ξεκινήσω.Το βιντεάκι σου ήταν κατατοπιστηκότατο, αν μπορείς να μου πεις που θα βρω και τις αναλογές τροφίμων και πόντων θα σε ευγνωμονούσα!!! περιμένω νέα και καλή συνέχεια!!!!!!!!
kalimera..den mporw na ta upologisw k epishs den kserw posous pontous prepei na katanalwsw..ligh vohtheia...please...
Στείλε μου mail Evi, πού να στο στείλω;; δεν έχεις βάλει mail εδω
Ευαγγελία, επειδη δεν το κατεχω το excel, μπορεις ναμου στειλεις το πινακάκι? ευχαριστω!
Ευαγγελια δεν προλαβα να σου ξαναγραψω πισω στο email. Ηθελα να σου πω οτι ειχα διαβασει σε ενα απο τα newsletter του mitrikothilasmos.gr οτι οταν κανουμε διαιτα, καποια στιγμη μενουμε στασιμες, καθως το σωμα μας τεινει προς την ομοιοσταση, δηλαδη παλευει να διατηρησει την εσωτερικη ισορροπια παρα τις εξωτερικες αλλαγες/επιδρασεις, βλεπε διαιτα. Εμεις βεβαια δεν πτοουμαστε, συνεχιζουμε ακαθεκτες. Εγω σε ευγνομονω γι αλλη μια φορα για τη διαιτα, παει αρκετα καλα. Να εισαι καλα!
Ενώ είχα αποφασίσει να την ξεκινήσω,βγήκαμε κ φάγαμε έξω..(εκείνη τη μέρα) την επόμενη πήγαμε επίσκεψη στους γονείς μου,την παραεπόμενη ψήσαμε μπάρμπεκιου..με έχει φάει αυτό το...''απ΄αύριο ξεκινάω δίαιτα''..πφφφφ..