Φροντίδα νεογέννητου: η καλύτερη… δίαιτα!
Το έχετε διαβάσει, το έχετε ζήσει, το επιβεβαιώνουν επιστήμονες: ο θηλασμός βοηθά στο να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης. Όχι από μόνος του όμως, θα έλεγα εγώ. Σε συνδυασμό με το ξενύχτι, την έλλειψη χρόνου και γενικότερα την ΑΠΑΙΤΗΤΙΚΟΤΑΤΗ φροντίδα ενός νεογέννητου.
Το 2011 γέννησα την Ανθή μου. Στην εγκυμοσύνη πήρα 11 κιλά, τα οποία έχασα σε 40 ημέρες. Ο ενθουσιασμός και η λαχτάρα της μαμαδοσύνης δεν με άφησαν να κουραστώ, παρόλο που το παιδάκι μου έμοιαζε “ματιασμένο” εκ γενετής!! (Για να μην πω τίποτα χειρότερο, όπως “δαιμονισμένο” για παράδειγμα). Έκλαιγε όλη μέρα και σχεδόν όλη νύχτα, δεν κοιμήθηκε ΠΟΤΕ κατά τη διάρκεια της ημέρας μέχρι που έφτασε 9 μηνών, είχε κολικούς από την 11η μέρα ως και τον τέταρτο μήνα παρόλο που θήλαζα και είχα κόψει του κόσμου τα φαγητά, δεν ηρεμούσε ούτε κάνοντας βόλτα με το καρότσι ή το αυτοκίνητο, δεν καθόταν σε ριλάξ ή οπουδήποτε αλλού, και τελοσπάντων το νευρικό του σύστημα ήταν τέτοιο που εύκολα θα μπορούσε να φέρει τη μαμά λεχώνα σε κρίση πανικού. Όλοι απορούσαν με την υπομονή μου, με συμπονούσαν, αλλά είπαμε… εγώ από τον ενθουσιασμό που έγινα μάνα (εγώ και καμιά άλλη ένα πράγμα) δεν μάσησα σε ψυχολογικό επίπεδο. Απλώς, η έλλειψη χρόνου και η αδυναμία μου να τραφώ κανονικά, φρόντισε από μόνη της για την απώλεια των κιλών της εγκυμοσύνης, που με τη σειρά της έφερε ανάκτηση της αυτοπεποίθησης.
Τον περασμένο Απρίλιο γέννησα ένα δεύτερο κοριτσάκι. Και ήταν αυτό που μου “χρωστούσε ο Θεός”. Ένα ήρεμο μωρό. Από τα κανονικά, αυτά που ηρεμούν με ένα ζεστό μπάνιο και λίγο μασάζ και που νανουρίζονται όταν τα κουνάει το καρότσι, το ριλάξ κτλ. Ένα μωρό που ακολουθεί το πρόγραμμα μαμ – κακά – νάνι. Και προλαβαίνεις κι εσύ να πας μια τουαλέτα, να τσιμπήσεις κάτι στα γρήγορα, να απλώσεις και το πλυντήριο που τελείωσε…
Μόνο που η Χριστινούλα (έτσι θα τη βγάλουμε την κουκλίτσα) έχει παλινδρόμηση και μάλιστα σε έντονο βαθμό. Και για να πάρει βάρος πρέπει να ακουλουθώ τη σύσταση του παιδιάτρου για μικρούς και συχνούς θηλασμούς.
Τι σημαίνει αυτό; Αυτό σημαίνει ότι ανά μία ώρα θηλάζω 7 λεπτά, μετά σηκώνω, αφήνω να ρευτεί, περιμένω για γουλιές και αν είμαι τυχερή προλαβαίνω να τη χαρώ λίγο να χαμογελά ξύπνια πριν ξαναπάρω θέση για τάισμα. Παίζει να κοιμηθεί 10 λεπτά πριν το επόμενο τάϊσμα, οπότε προλαβαίνω και την τουαλέτα που λέγαμε, παίζει και όχι, άρα το παίρνω σερί και κάποια στιγμή είναι μεσημέρι, απόγευμα, βράδυ κι εγώ δεν έχω κάνει τίποτε ιδιαίτερο σε επίπεδο σπιτιού-νοικοκυριού, όντας “παγιδευμένη” στο θηλασμό.
Και επειδή άρχισα να αισθάνομαι ότι Ο ΘΗΛΑΣΜΟΣ ΜΕ “ΣΚΟΤΩΝΕΙ”, άρχισα να μεγαλώνω λίγο τα διαστήματα ανάμεσα και να ταΐζω ανά 2 ώρες, για να προλαβαίνει το έρμο το βρέφος να ηρεμεί λιγάκι, να προλαβαίνω κι εγώ να βάζω κανένα φαΐ, κανένα πλυντήριο κ.ο.κ. Αλλά και πάλι, το ξύπνημα ανά δύο ώρες μέσα στη νύχτα (αυτό δεν το αποφάσισα εγώ, ούτε ο παιδίατρος, αλλά το βρέφος από μόνο του καθώς δε χορταίνει το καημένο!) είναι εξοντωτικό! Ένα καλό 24ωρο έχει 5.5 με 6 ώρες ύπνου, ενώ το κακό… 3 ή 4 το πολύ! Τόσο καλά! Ευτυχώς ο ενθουσιασμός της μαμαδοσύνης κάνει πάλι τη δουλειά του (όχι τόσο καλά αυτή τη φορά, μιας και υπάρχει και ένα δίχρονο στο παιχνίδι!) και τη γλιτώνω με μερικούς πονοκεφάλους, άντε και λίγο πόνο στη μέση. Εντάξει, εδώ και λίγες μέρες άρχισαν και οι ζαλάδες….
Η αλήθεια είναι (και ο λόγος που σας γράφω) ότι… ο θηλασμός με σκοτώνει αργά και βασανιστικά! Μπαίνω στον πειρασμό να σκεφτώ το αντιαναγωγικό γαλατάκι που δίνουν σε αυτές τις περιπτώσεις, μπας και κοιμηθεί λίγο η μικρή τη νύχτα και ξεραθώ κι εγώ, αλλά με συνεφέρει γρήγορα ο παιδίατρος και επανέρχομαι στην προσπάθεια.
Όσο για τη δίαιτα που λέγαμε; Στη δεύτερη εγκυμοσύνη πήρα 13 κιλά και μέχρι τώρα που η μικρή είναι 2,5 μηνών έχω χάσει τα 12. Καλό σκορ νομίζω! Γιατί σας το λέω εγγυημένα: Το να φροντίζεις ένα νεογέννητο είναι full time απασχόληση και η καλυτερότερη δίαιτα!
Υ.Γ. Για να μην παρεξηγηθώ, είμαι υπέρ του μητρικού θηλασμού και γι’ αυτό το παλεύω με πολύ πολύ πείσμα!!
μαμά Ματίνα
Έχεις μια απορία, μια ερώτηση, μια ιστορία;
Μπορείς να τη στείλεις στο eimaimama@gmail.com
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΓΩ ΕΧΩ 3 ΠΑΙΔΑΚΙΑ 1 ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ 8 ΕΤΩΝ 1 ΚΟΡΙΤΣΑΚΙ 7 ΕΤΩΝ ΚΑΙ 1 ΑΓΟΡΑΚΙ 5 ΜΗΝΩΝ.ΣΤΟ ΤΡΙΤΟ ΜΟΥ ΠΑΙΔΑΚΙ ΕΠΕΙΔΗ ΤΟ ΘΥΛΑΖΩ ΕΧΑΣΑ ΑΜΕΣΩΣ ΤΑ 5 ΚΙΛΑ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ ΜΟΥ (ΞΕΡΩ ΔΕΝ ΠΗΡΑ ΠΟΛΛΑ) ΟΜΩΣ ΜΕ ΑΛΛΑ ΔΥΟ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΕΤΡΕΧΑ ΣΑΝ ΤΗΝ ΤΡΕΛΗ ΟΛΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΠΟΥ ΝΑ ΠΑΡΩ ΕΤΣΙ ΚΙΛΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ.ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑ Ο ΜΙΚΡΟΣ ΜΟΥ ΓΕΝΝΗΘΗΚΕ 3.400 ΖΩΗ ΝΑ ΕΧΕΙ.ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΜΥΣΤΙΚΟ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΑ ΠΙΣΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΜΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΣΤΑ 3 ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ. ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΚΑΤΑ ΤΙΣ 22:30 ΜΕ 23:00 ΤΑ ΕΚΑΝΑ ΕΝΑ ΖΕΣΤΟ ΜΠΑΝΑΚΙ (ΚΑΘΕ ΒΡΑΔΥ) ΑΜΕΣΩΣ ΜΕΤΑ ΠΟΛΥ ΛΙΓΟΣ ΦΩΤΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΔΩΜΑΤΙΟ ΑΠΙΣΤΕΥΤΗ ΗΣΥΧΙΑ ΚΑΙ ΘΥΛΑΣΜΑ.ΤΟ ΜΩΡΟ ΧΑΛΑΡΩΝΕΙ ΤΡΩΕΙ ΚΑΙ ΚΟΙΜΑΤΑΙ.(ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΧΙ ΧΑΔΑΚΙΑ ΚΑΙ ΓΕΛΑΚΙΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ ΕΙΝΑΙ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΞΑΓΡΥΠΝΗΣΕΤΕ) ΕΤΣΙ ΜΠΟΡΩ ΚΑΙ ΚΟΙΜΑΜΑΙ ΗΣΥΧΗ ΩΣ ΤΗΣ 06:00 ΤΟ ΠΡΩΙ ΣΧΕΔΟΝ.ΣΤΙΣ 06:00 ΑΛΛΑΓΜΑ ΠΑΝΑΣ ΣΤΑ ΓΡΗΓΟΡΑ ΘΥΛΑΣΜΑ ΞΑΝΑ ΚΑΙ ΑΜΕΣΩΣ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΑΚΙ ΤΟΥ.ΘΑ ΕΧΕΤΕ ΕΝΑ ΔΙΩΡΟ ΜΕ ΤΡΙΩΡΟ ΥΠΝΟ ΑΚΟΜΗ.(ΠΡΟΣΟΧΗ ΜΕΤΑ ΤΑ ΤΑΙΣΜΑΤΑ ΜΠΡΟΥΜΗΤΑ Η ΣΤΟ ΠΛΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΑΚΙ ΤΟΥΣ ΠΟΤΕ ΑΝΑΣΚΕΛΑ)ΑΥΤΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΔΙΚΟΣ ΜΟΥ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΗΡΕΜΑ ΚΑΙ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΑ ΒΡΑΔΥΑ.ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΑ.ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΕΣΕΙΣ ΚΑΙ ΤΑ ΖΟΥΖΟΥΝΑΚΙΑ ΣΑΣ!!!!!!!!
Η μικρουλα μου εκανε εντονη παλινδρομηση και διαβαζοντας διαφορα νομιζα πώς τη βοηθούσα με τους συχνους θηλασμους. Ωσπου ο παιδιατρος με εστειλε σε μια παιδογαστροεντερολογο και μου συνεστησε το αντιθετο. Οτι το στομαχι πρεπει να αδειαζει τελειως πριν ξαναδεχτει τροφη και να την ταιζω μετα τις 2 μιση με 3 ωρες. Δεν ειμαι γιατρος και σαφως να κανεις οτι σου συστηνει ο παιδιατρος απλα λεω τη δικη μου εμπειρια. Ψαξτο αν θες Το μωρουλι μου ειναι πια 3 μιση μηνων και κανει πια πολυ πολυ σπανια παλινδρομηση
Καλά κουράγια!!!! Εμένα ο Θεούλης μου τα έστειλε ανάποδα! Το πρώτο κοιμόταν σερί από 40 ημερών κι ήταν σαν να μην έχω μωρό, τόσο ήσυχος! Το κλάμα του δεν το ξέραμε! Το δεύτερο όμως;;;;; πολύ απαιτητικό! Στην καλύτερη των περιπτώσεων τώρα που έγινε 10 μηνών κοιμάται κανα 8ωρο και πάλι όχι σερί! Αφού λέω στον άντρα μου άμα κάναμε αυτόν πρώτο θα μέναμε με ένα παιδί! χιχι! Παρόλα αυτά μου έχουν μείνει 6 ρημαδοκιλά από τη γέννα που ακόμα να τα χάσω!!!!! Η γκρίνια γκρίνια, το κλάμα κλάμα αλλά και πάλι προλαβαίνω να φάω! Υ.Γ. Μόλις έκλεισε τους 10 μήνες είπα κι εγω, αρκετά ξενύχτησα, να του δώσω ξένο μπας και κοιμηθούμε λίγο παραπάνω....εις μάτην! Δεν άλλαξε το πρόγραμμά του ούτε δευτερόλεπτο!!!!!! Οπότε μην έχεις αυταπάτες για το ότι πεινάνε....απλά θέλουν την επαφή!
Ματινα μου να τα χαιρεσαι τα κοριτσια σου... το ιδιο προβλημα παλινδρομησης που μας εκανε κ οισοφαγιτιδα ειχα και με την κορη μου. τους ιδιους συχνους και λιγολεπτους θηλασμους που τους ειχε ορισει ομως το ιδιο το παιδι , ολη την ημερα υπνο μονο στο sling και σε ορθια θεση (ψαχτο ειναι απιστευτη βοηθεια, το handsfree μου! ) αλλα ω του θαυματος κοιμομασταν τα βραδια .Και αυτο γιατι την ειχα διπλα μου στο κρεβατι και θηλαζε ξαπλωμενη στο αριστερο της πλευρο και οπως μας ειπε αργοτερα η παιδιατρος οταν την ρωτησα απορωντας γιατι την νυχτα κοιμαται ξαπλωμενη και την μερα ποτε μας ειπε οτι η θεση αυτη ειναι καλυτερη ανατομικα για το στομαχακι της.... παρολα αυτα η μικρουλα θηλασε 16 μηνες.... υπομονη και οσο για τακιλα της εγκυμοσυνης οντως ηταν η μοναδικη φορα που αδυνατισα τοσο πολυ χωρις να το καταλαβω
Γεια σου Ματινα.Σε καταλαβαινω απολυτα!Η μικρη μου ειναι 2 μηνων .Ειναι το τριτο μου παιδακι μετα απο 2 αγορια που μαλλον ηταν χαζα οπως λεει και η πεθερα μου.Τα αγορια μαμ κακα και νανι.Το κοριτσι ολο γκρινια, κολικους,στο ριλαξ βαριεται,στο καροτσι το ιδιο.Μονο αγκαλια βολευεται και παλι θελει να ειναι στον ωμο ψηλα.Τη θηλαζω κι εγω αλλα το καλο ειναι οτι τα βραδυα κοιμαται συνεχομενα 6 ωρες αφου σαραντησε.Μεχρι να γινει αυτο ομως εγω εχασα τα15 κιλα που ειχα παρει απο το τρεξιμο.Ομως ουτε κι εγω πτοηθηκα απο τη ''συμπονια'' των αλλων.Με ενθαρυνει το γεγονος οτι ειναι καλοκαιρι, εχω αδεια απο τη δουλεια και χαιρομαι την καθε στιγμη της μικρης.Πολλα φιλια....
Εγώ πάντως με το θηλασμό πήρα 6 κιλά!!!! Ευτυχώς που δεν είχα πάρει πολλά κιλά στην εγκυμοσύνη!!! Πάντως πιστεύω ότι θα σε βοηθούσε να αντλήσεις το γάλα για τα βραδινά και να ταΐζει το μωρό ο σύζυγος σου, έτσι ώστε να σου δίνει ένα τετραωρο ύπνο...
αρχικά να σου ζήσουν τα παιδάκια σου! πιστεύω όλα είναι θέμα οργανισμού. ναι μεν βοηθάει ο θηλασμός αρκεί η μαμά να τρέφεται σωστά & όχι σαν γουρουνάκι, όπως έκανα εγώ. μου έλεγε ο παιδίατρος (υπέρμαχος του θηλασμού) ότι το μωρό δεν΄παίρνει ικανοποιητικό βάρος γιατί εγώ δεν τρέφομαι όσο πρέπει(πού να προλάβω με ένα νεογέννητο που δεν κοιμόταν ούτε μέρα ούτε νύχτα). & άρχισα να τρώω ότι βλέπω μπροστά μου, όχι ανθιυγιεινά απλά πολύ: αντί για 2 μπιφτέκια 4 μπιφτέκια, αντί για 1 μπριζόλα 2 μπριζόλες, αντί για λίγα μακαρόνια μια πιατάρα μακαρόνια, κ.τ.λ. & χωρίς σαλάτα γιατί είχα ακούσει πωσ προκαλούν κολικούς στο μωρό. το αποτέλεσμα? ναι μεν το μωράκι μου έπαιρνε το βάρος που έπρεπε αλλά & γω ξαναπήρα τα κιλά που έχασα στη γέννα!