Οι τροφές που συμβάλλουν στην καλή μνήμη

Η καλή διατροφή δεν έχει σχέση μόνο με την σωματική σου υγεία, με την ενυδάτωση του οργανισμού και την ενέργεια. Έχει θετικές επιδράσεις ακόμα και στην υγεία του εγκεφάλου, βελτιώνοντας την μνήμη και αυξάνοντας την συγκέντρωση. Ειδικά για το τελευταίο, πολλές φορές έχεις νιώσει στην δουλειά να μην μπορείς με τίποτα να συγκεντρωθείς. Δώσε βάση στις παρακάτω τροφές για να αλλάξει αυτό:

Καφές: Τον έχεις αντικαταστήσει με διάφορα ροφήματα όπως το τσάι ή ένα δυνατό smoothie, ωστόσο ο καφές είναι το ρόφημα που βοηθάει τον εγκέφαλο σου να ενεργοποιηθεί και να μπορέσεις να αποκτήσεις συγκέντρωση. Πιες μία κούφα το πρωί, αν δεν το έχεις ανάγκη ή δεν θέλεις τις υπόλοιπες ώρες.

Βατόμουρα: Είναι η ιδανική λύση αν νιώθεις κάποιες φορές ότι ξεχνάς εύκολα πράγματα. Ενισχύουν δραστικά στην καλή μνήμη και συμβάλλουν στην πρόληψη εγκεφαλικών φλεγμονών. Πρόσθεσε λίγα βατόμουρα στο γιαούρτι ως σνακ.

Ανακάλυψε τις υπόλοιπες τροφές για καλή μνήμη στο savoirville.gr