Όταν ξυπνάς το πρωί, ο οργανισμός σου είναι σχεδόν καθαρός. Έχοντας κοιμηθεί για τουλάχιστον 8 ώρες, το σώμα περνάει, αυτόματα, σε μια κατάσταση επιδιόρθωσης μέσω της αποτοξίνωσης και της ανάπτυξης των ιστών. Για παράδειγμα, επαναρυθμίζονται οι σωματικές σου διαδικασίες καθώς, ακόμη, το σάκχαρο και οι ορμόνες ισορροπούν. Αυτά είναι μόνο λίγα από τα θετικά που συμβαίνουν στον οργανισμό σου κάθε πρωί.
Τι πίνεις, όμως, εσύ όταν ξυπνάς; Μεγάλο είναι το ποσοστό που προτιμάει να πιει καφέ. Άλλοι πάλι, ξεκινούν τη μέρα τους με κάποια συμπληρώματα ή με νερό.
Παρακάτω τρεις διατροφολόγοι μας δίνουν τα tips τους για να προετοιμάσουμε το σώμα μας για μια καλή μέρα.
Η Keri Glassman προτείνει να ξεκινάει η μέρα μας με αυτό τον τρόπο. Tο λεμόνι βοηθάει στη πέψη και την αποτοξίνωση. Επίσης, καταναλώνοντας νερό με λεμόνι περιορίζεται η όρεξή μας και νιώθουμε την αίσθηση κορεσμού.
Έπειτα, συμβουλεύει να τρώμε ένα γερό και θρεπτικό πρωινό, το οποίο καλό θα είναι, να περιέχει πρωτεΐνες, υγιή λίπη και φυτικές ίνες. Ένα μεγάλο smoothie, με όλα αυτά μαζί, θα ήταν το ιδανικό.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνεις το πρωί, σύμφωνα με τη Danielle Duboise, είναι να πιεις φυσικό μεταλλικό νερό. Βοηθάει στην αφύπνιση όλων των συστημάτων του σώματος και στην ουσία καθαρίζει ό, τι έχει απομείνει στον οργανισμό σου από τη προηγούμενη μέρα.
Αφού το κάνεις αυτό, σειρά έχει να καθιερώσεις μια συνήθεια που θα σε κάνει χαρούμενο. Για παράδειγμα, να πιεις ένα φλυτζάνι καφέ. Κάνοντας μια “ιεροτελεστία”, καθημερινά, που σε χαροποιεί, θα σε κάνει να αισθανθείς ηρεμία και χαλάρωση, και έτσι θα ξεκινάς με όρεξη τη μέρα σου.
Στο "Είμαι Μαμά!" όλοι έχουν λόγο! Θες να μοιραστείς μαζί μας μια εμπειρία σου; Να γράψεις κάποιο κείμενο σχετικό με την ειδικότητά σου; Είδες κάτι ενδιαφέρον που πιστεύεις ότι αξίζει να δημοσιεύσουμε; Επικοινώνησε μαζί μας στο eimaimama@gmail.com
Κανένα σχόλιο ακόμη
Γράψτε πρώτος ένα σχόλιο