Τι είναι το Προγεννητικό μασάζ, και ποιά τα οφέλη για την μητέρα και το παιδί;

γράφει η Ιουλία Μακρή

www.healingart.gr

Τι είναι η θεραπεία του προγεννητικού μασάζ;

Η εμπειρία της εγκυμοσύνης είναι δύσκολη και απαιτεί αρκετό σθένος για να ολοκληρωθεί, γιατί οι ορμονικές αλλαγές επιβαρύνουν και την συναισθηματική μας κατάσταση αλλά και την σωματική.

Το προγεννητικό μασάζ είναι ένας υπέροχος τρόπος για να προετοιμαστούμε ψυχολογικά και σωματικά για την γέννηση του μωρού μας.

Η θεραπεία μπορεί επίσης να γίνεται από την πρώτη μέρα μέχρι και την τελευταία μέρα κύησης, κάτι που βοηθά στο να μπορούμε να απολαύσουμε την ανακούφιση της σε όλα τα στάδιά της.

Μία φυσιολογική εγκυμοσύνη δεν μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από ένα μασάζ αλλά επειδή το πρώτο τρίμηνο έρχεται συνήθως με αναγούλες και ζαλάδες και αυτό το λέω και από προσωπική εμπειρία, μία γυναίκα να μην θέλει να κάνει μασάζ ή ο φόβος μιας αποβολής να είναι τόσο μεγάλος που να μην θέλουν να κάνουν τίποτα.

Σε περίπτωση αμφιβολίας ή απλά για να αισθάνεστε πιο σίγουροι, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, επισημαίνοντας ότι πρόκειται για ένα μασάζ με εκπαιδευμένη θεραπεύτρια στο προγεννητικό μασάζ  που είναι σε θέση να αναγνωρίσει τα συμπτώματα των θρόμβων αίματος και των κιρσών.

Μάλιστα σε μελέτες που έγιναν τα τελευταία 10 χρόνια σε γυναίκες που έλαβαν δύο φορές την εβδομάδα μασάζ μόνο για πέντε εβδομάδες έχουν δείξει ότι ισχύει ακριβώς το ανάποδο.

Τα επίπεδα ορμονών που σχετίζονται με τη χαλάρωση και το άγχος μεταβάλλονται σημαντικά όταν γίνετε συστηματικά μασάζ, οι ορμόνες όπως η νορεπινεφρίνη και η κορτιζόλη (ορμόνες που σχετίζονται με το άγχος) μειώθηκαν και τα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης αυξήθηκαν (χαμηλά επίπεδα αυτών των ορμονών σχετίζονται με την κατάθλιψη).

Αυτές οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών οδήγησαν επίσης σε λιγότερες επιπλοκές κατά τη γέννηση και σε λιγότερες περιπτώσεις νεογέννητων επιπλοκών, όπως το χαμηλό βάρος γέννησης.

Συνεπώς τα στοιχεία δείχνουν έντονα ότι υπάρχουν οφέλη για τη μητέρα και το νεογέννητο όταν το θεραπευτικό μασάζ ενσωματώνεται στην κανονική προγεννητική φροντίδα.

Οφέλη του προγεννητικού μασάζ

Τα οφέλη του προγεννητικού μασάζ είναι πολλαπλά και μπορούν να επηρεάσουν θετικά μια σειρά από παράγοντες:

1. Πνευματική χαλάρωση και ενίσχυση των δυνάμεων αυτο-ίασης

2. Οι μύες, οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις διατηρούνται μαλακοί και χαλαροί

3. Βελτίωση της επίγνωσης του σώματος και υποστήριξη της στάσης του σώματος καθώς αλλάζει το κέντρο βάρους στην εγκυμοσύνη και πραγματοποιούνται οι εξής μεταβολές:

• σχηματίζεται λόρδωση στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης

• σχηματίζεται κύφωση στην θωρακική μοίρα και οι ώμοι έρχονται προς τα εμπρός λόγω αύξησης στήθους (δημιουργείται μεγάλη ένταση στον τραπεζοειδή)

• τα γόνατα στρέφονται προς τα έξω για αύξηση σταθερότητας

• τεντώνονται οι μυς της κοιλιάς οπότε δεν μπορούν πλέον να βοηθήσουν επαρκώς στη στήριξη του κορμού με αποτέλεσμα να υπερλειτουργούν οι ραχιαίοι

• ο αυχένας επηρεάζεται καθώς το κεφάλι τραβιέται αντισταθμιστικά προς τα πίσω

4. Διεγείρεται η κυκλοφορία της λέμφου με αποτέλεσμα την μείωση οιδημάτων των χεριών και των ποδιών.

5. Διεγείρεται η κυκλοφορία και η ροή του αίματος βελτιώνοντας έτσι την μεταφορά θρεπτικών ουσιών  στον πλακούντα (και έτσι βοηθάμε και το παιδί)

6. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

7. Θετική επίδραση στην κόπωση, αϋπνία και ημικρανίες

8. Ενίσχυση της σχέσης μητέρας-παιδιού κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης

9. Μειώνει τις ορμόνες του στρες και έτσι τον κίνδυνο του πρόωρου τοκετού

10. Βοηθά στην ενίσχυση της ελαστικότητας του δέρματος έτσι ώστε να μην δημιουργηθούν ραγάδες

Σαφώς η κάθε περίπτωση εγκυμοσύνης έχει τα ιδιαίτερα μοναδικά χαρακτηριστικά της και η ο οποία απαιτεί την εξατομίκευση του προγράμματος θεραπειών ώστε να εστιαστεί στα σημεία του εκάστοτε σώματος, που το χρειάζονται περισσότερο.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πραγματοποιηθεί μια ολοκληρωμένη συζήτηση με την θεραπεύτριά σου για στον σωστή προσαρμογή της θεραπείας στις ανάγκες σου.

Αν είσαι μαμά (ή και μπαμπάς που θέλει να βοηθήσει) και έχεις ερωτήσεις για το προγεννητικό μασάζ (ή ακόμα αν απλά θέλεις να πείς ένα καλημέρα 🙂 στείλε μας στο info@healingart.gr ή κάλεσε στο (+30) 2310 252528.

Compiled using information from the following sources:

1. Field, T. (1999). Pregnant Women Benefit From Massage Therapy. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Mar;20(1):31-8.

2. Field, T. (2004). Massage Therapy Effects on Depressed Pregnant Women. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynaecology, Jun;25(2):115-22.

3. Howell ,Julie, NMT, PMT, Prenatal Health Through Massage Therapy: For Women and Their Babies.

H Ιουλία Μακρή είναι πτυχιούχος φυσικοθεραπείας και φυσικής αγωγής με μεγάλη εμπειρία στο θεραπευτικό μασάζ. Τον κύκλο σπουδών της ολοκλήρωσε στη Γερμανία, όπου εργάστηκε για αρκετά χρόνια σε κλινικές αποθεραπείας. Επιστρέφοντας στην Ελλάδα, μπήκε πολύ δυναμικά στο χώρο του ξενοδοχειακού Spa. Πέρα από τις σπουδές και την προϋπηρεσία, διαθέτει πιστοποίηση στη Λεμφική μάλαξη, στο Μασάζ γονιμότητας, στο Βρεφικό μασάζ και στο Μασάζ εγκυμοσύνης.

Σήμερα πια διατηρεί το Healing Art, τον δικό της χώρο στο κέντρο της Θεσσαλονίκης!