Το σκεμπεδάκι που (κυκλο)φορείς
Γεια σας, γεια σας, γεια σας!
Ήρθε η ώρα να συζητησουμε ένα θέμα καυτό: το σκεμπεδάκι της καισαρικής.
Μην μου αρχίσετε πάλι τα «Εγώ που γέννησα με καισαρικη, δεν είμαι μάνα;» γιατί δεν είναι το θέμα μας αυτό, αφήστε που τα έχουμε χιλιοπεί, όλες μάνες είμαστε, δεν πα να τα γεννήσουμε και από το στόμα;
Το θέμα που λέτε είναι εκείνο το κοιλούμπι-τέντα που πολλές από εμάς έχουμε μετά από την καισαρική μας. Εκείνο που οοοοόσο και να αδυνατίσεις είναι εκεί, καμαρωτό καμαρωτό, κάτω χαμηλά στην κοιλιά να «πέφτει» και σε ζορίζει όταν φοράς καλσόν (σας… πέφτει και εσάς το καλσόν σε εκείνο το σημείο;) ή χαμηλοκάβαλο παντελόνι (εσείς που σας χωράνε, γιατί εμένα μπα), σκαφτά εσώρουχα και ένα σωρό άλλα ρούχα τα οποία μια χαρά σου κάθονταν προ σκεμπεδακίου.
Προσέξτε, δεν μιλάμε για τη χαλάρωση της κοιλιάς μετά από τις εγκυμοσύνες, μιλάμε για το συγκεκριμένο τμήμα της κοιλιάς κάτω από τον αφαλό που είναι σαν να έχεις -πώς να το πω, ρε παιδιά;- μία δεύτερη κοιλίτσα; Σαν να είσαι ακόμα λίγο έγκυος;
Έλα το έχω, να αυτό στα αριστερά:
Το αποκαλώ «σκεμπεδάκι της καισαρικής», γιατί η συντριπτική πλειοψηφία φίλων μου που έχουν γεννήσει με καισαρική το έχουν (απο πολύ πολύ μικρό, εως πιο έντονο) και νομίζω πως καμία (από τις φίλες μου τουλάχιστον) δεν έχει καταφέρει να το ξεφορτωθεί.
Είναι η κοιλιοπλαστική η μόνη λύση, οεο; Διότι όποτε ψάχνω σχετικά άρθρα στο internet, όλο σε πριν και μετά πλαστικών χειρουργών πέφτω.
Οι συνέπειες του νυστεριού πάλι με νυστέρι (και αρκετές χιλιάδες Ευρώ) αντιμετωπίζονται λοιπόν;
Εσείς που έχετε σκεμπεδάκι καισαρικής το είδατε κάπως να βελτιώνεται και αν ναι πώς;
Εσείς που ΔΕΝ έχετε σκεμπεδάκι καισαρικής, κάνατε κάτι για να μην το αποκτήσατε (φορέσατε κορσέ π.χ.);
Υ.Γ. Η πάνω φώτο που συνοδεύει το κείμενο ουδεμία σχέση έχει φυσικά με το σκεμπεδάκι της καισαρικής… Την έβαλα για να θυμάμαι πώς μοιάζει μια κοιλιά που ποτέ δεν είχα και που προφανώς ποτέ δεν θα αποκτήσω 😛
ΚΑΙ ΕΓΩ ΠΙΣΤΕΥΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΡΩΤΑ ΑΠΟΛΑ ΘΕΜΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ . ΚΑΙ ΕΓΩ ΜΕ ΚΑΙΣΑΡΙΚΗ ΓΕΝΝΗΣΑ, ΕΝΥΔΑΤΩΝΑ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΜΟΥ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΡΑΓΑΔΕΣ(ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ ΜΟΝΟ 12 ΚΙΛΑ..ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΒΟΗΘΗΣΕ ΚΑΙ ΑΥΤΟ..). ΧΡΟΝΟ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΥΤΕ ΓΙΑ ΠΛΑΚΑ...ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΔΟΥΛΕΥΩ ΚΑΙ ΟΙ ΓΙΑΓΙΑΔΕΣ ΜΕ ΒΟΗΘΟΥΣΑΝ ΚΑΙ ΒΟΗΘΑΝΕ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΟΣΕΣ ΩΡΕΣ ΔΟΥΛΕΥΩ..ΤΑ ΚΙΛΑ ΦΥΓΑΝΕ ΣΕ 10 ΜΕΡΕΣ ΕΚΤΟΣ 2 ΠΟΥ ΕΙΧΑΝ ΚΟΛΛΗΣΕΙ ΓΙΑ ΤΑ ΚΑΛΑ..7 ΜΗΝΕΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΓΕΝΝΗΣΗ ΤΗΝ ΜΙΚΡΗΣ ΑΡΧΙΣΑ ΔΙΑΙΤΑ ΜΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙ ΤΕΛΙΚΑ ΕΧΑΣΑ 4 ΚΙΛΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΚΑΙ Η ΚΟΙΛΙΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΤΕΛΙΚΑ!!!ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΩ ΕΑΝ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΣΤΟ ΟΤΙ Η ΤΟΜΗ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΜΗΛΑ, ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΕΑΝ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΣΤΟ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΗΡΑ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ...Η ΜΟΝΗ ΜΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ ΚΑΙ Η ΕΝΑΣΧΟΛΗΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΜΙΚΡΗ..ΠΑΝΤΟΣ ΠΙΣΤΕΥΩ ΠΟΛΥ ΣΤΗ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΔΕΡΜΑΤΟΣ.ΕΧΩ ΦΙΛΗ ΠΟΥ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΠΑΡΕΙ 33 ΚΙΛΑ Η ΚΟΙΛΙΑ ΤΗΣ ΗΤΑΝ ΠΑΛΙ ΠΛΑΚΑ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΕΧΕΙ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙ ΠΟΤΕ!!!ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΕΧΕΙ ΒΑΛΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΚΡΕΜΑ. Η ΔΙΑΙΤΑ, Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΒΟΗΘΑΝΕ ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ , ΑΛΛΑ ΑΠΛΑ ΒΟΗΘΑΝΕ...ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΕΜΑΣ ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΛΥΣΗ...ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΛΛΕΣ ΜΙΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΚΡΕΜΑ/ ΕΝΑΣ ΚΟΡΣΕΣ...ΠΑΝΩ ΑΠΟΛΑ ΟΜΩΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΤΙ ΑΝΑΓΚΗ ΕΧΕΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΤΗΣ ΚΑΘΕ ΜΙΑΣ ΜΑΣ.ΙΣΩΣ ΚΑΙ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ..ΚΑΠΟΙΕΣ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΛΛΕΣ ΟΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ Π.Χ..ΟΠΟΤΕ ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΜΗΠΩΣ ΤΕΛΙΚΑ ΜΑΖΙ ΜΕ ΤΟΝ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟ ΕΝΗΜΕΡΩΝΟΜΑΣΤΑΝ ΚΑΙ ΑΠΟ ΚΑΠΟΙΟ ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ ΜΗΠΩΣ ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΑΜΕ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ...ΞΕΡΩ ΕΙΠΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΣΑΣ ΚΟΥΡΑΣΑ ΑΛΛΑ ΜΠΟΡΕΙ Η ΑΠΟΨΗ ΜΟΥ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ..
Το εχω κ εγω ισα ισα που φαινεται εως κ καθολου δεν ξερω αν εχει σημασια αυτο που θα πω αλλα σε ολη την εγκυμοσυνη ενυδατωνα συνεχεια την κοιλια μου παρα πολυ ολη μερα με απλες ενυδατικες κρεμες κ βαζελινη που αυτο περα απο το να μην κανεις ραγαδες βοηθαει κ το δερμα να μην χαλαρωνει
εγω γεννησα φυσιολογικα αλλα η κουνιαδα μου που γεννησε με καισαρικη (πριν 6 χρονια φυσικα) ειχε αυτο το... .... μετα απο 2 χρονια αρχισε γυμναστικη και μετα απο ενα μικρο χρονικο διαστημα εχει μια κοιλισα πλακα που δεν καταλαβαινεις καν οτι εχει γινει μανουλα !!! απλα αφησε τον χρονο πρωτα και μετα εβαλε κ αυτη λιγο το χερακι της
Το εχω κι εγω και το εχω ψαξει, πραγματι δε μπορει να φυγει με καμια διαιτα και ακομα και με πολλους κοιλιακους αυτο παραμενει. Το προβλημα υπαρχει λογω της τομης των μυων της περιοχης κατα την καισαρικη που οδηγει στη συσσωρευση λιπου στο σημειο εκεινο. Μια φιλη με ενημερωσε, εκανε και θα το κανω κι εγω λιποαναρροφηση στο σημειο εκεινο και εφυγε. Σε δημοσιο νοσοκομειο κοστιζει περιπου 80ε
Σε ποιο δημόσιο νοσοκομείο πήγες αν επιτρέπεται γιατί με ενδιαφέρει.
καλημερα μανουλα, για πες πληροφοριες και σε μας για τα δημοσια νοσοκομεια και το κοστος ???? σε ποια και με ποια διαδικασία???? ευχαριστω πολυ για το χρονο σου
Κ εμείς θέλουμε πληροφορίες για το νοσοκομείο που της έκανες ? έλα δώσε μας μια ελπίδα
και εγω εχω το ιδιο θέμα οποτε θα ηθελα να μάθω για το δημόσιο και την διαδικασία που χρειάζεται.Ευχαριστω
καλησπέρα κορίτσια εγώ γέννησα πριν 6 χρόνια με καισαρική και αμέσως μου είπε ο γιατρός μου να φορέσω κορσέ, το δοκίμασα για λίγες μέρες αλλά όσο θήλαζα (6 μήνες) με έσφιγγε αυτό το πράγμα, τσίμπαγαν-πονούσαν τα ράμματα και από φόβο το άφησα, το αποτέλεσμα? είμαι ακόμα και παλεύω με το "σκεμπεδάκι" που όταν το ακουμπάς νοιώθεις και γρομπαλάκια, λίπος δηλαδή. Τι δίαιτες, τι κρέμες, τι κορσεδάκια... έχω δώσει ΤΑ χρήματα... γυμναστική δεν μπορώ να κάνω (έχω σοβαρό θέμα με κοίλες δίσκων, λόρδωση αυχένα κλπ.) βρήκα μια λύση σε κέντρο αισθητικής με μηχανήματα που σπάνε το λίπος και γίνεται και σύσφιξη στην κοιλιά, 2 λίτρα νερό την ημέρα απαραιτήτως 20 λεπτά περπάτημα και έβαλα στην διατροφή μου περισσότερες φυτικές ίνες, είμαι 3 εβδομάδες τώρα και έχω χάσει 5 πόντους από την κοιλιά!!! και 3 κιλά, νομίζω πως αυτή την φορά θα το νικήσω!
chrissa poso kostizi ekei pou pas?
koritsia exo den to xo afto ...i koilia mmou einai opos prin kai exo kanei dio kaisarkies i telefte prin ena xrono peripou....ebala zoni thn alli mera kai meta tis 40meres korse gia kana dimino peripou....to mono kakao pou emeine einai oti i lekani mou mou anoije ligaki kati pou pistefo den epanaferet...distixos
koritsia geia sas...exo kai egw auto stin kilitsa m kai ekana fisiologiki gena alla xronos miden gia gimnastiki..mipos exete kati mou prwtinete pou tha do sigoura kapoio apotelesma????
.....................
Αυτο δεν είναι σκεμπεδάκι καισαρικής, είναι σκεμπεδάκι εγκυμοσύνης. Γενικά. Μάλλον απλά τυχαίνει να γεννήσαν και οι φίλες σου με καισαρική (τι παράξενο, να μην ανοίξουμε αυτό το θέμα) και νομίζεις οτι φταίει αυτό. Έχω και εγώ μια τέτοια χαλαρή λιποσκαούλα, που κρέμεται ακριβώς έτσι. Συν την ολικη καταστροφή με τις ραγάδες που έκανε το δέρμα χαλαρό και ξεχειλωμένο. Φρίκη. Ειδικά σε συνδυασμό με την ραγάδα, ακόμη και αν φύγει το λιγοστό λίπος από μέσα, δεν νομίζω οτι θα βελτιωθεί η κατάσταση. Θα κρέμεται μια άδεια σακούλα. Πιστεύω οτι μόνο αν είχα χρήματα για πλαστική θα το διόρθωνα.
Μανούλες Δώστε πρώτα λίγο χρόνο στο σώμα σας και στον εαυτό σας απλα να προσέχετε τι τρώτε. Μετά απο 6 μήνες από τη γέννα (ιδανικά - δεν μιλάμε για την μενεγάκη πχ.) θέλει αερόβια. Πολύ αερόβια. Όσο πιο πολύ ελλειπτικό και τρέξιμο. Κάθε μερα, βγειτε και τρέξτε, σπρώξτε το καρότσι στην ανηφόρα... Είναι θεμα απόφασης ΚΑΙ ΜΟΝΟ. Εγώ ποτε δεν ημουν fit, αντε ισως μεχρι τα 17 μου. Μετά τίποτα. Ομως το πήρα απόφαση. Μετά κ τις 2 γέννες δεν τα παρατησα... Τώρα έχω κοιλιακούς!! Και γράμμωση!!! Μπορείτε!!! Όλες μπορείτε!!! Αερόβια, αερόβια, αερόβια. Να ξυπνήσετε πάλι τους μύες και τα αγγεία που τους τροφοδοτούν. Και μετά πιο στοχευμένα. Θέλει ιδρώτα. Πολύ. Πάρτε το απόφαση και κάντε το για σας, για τον εαυτό σας...
Μετά από 2 καισαρικές σε διάστημα ούτε 2 χρόνων θα συμφωνήσω απόλυτα μαζί σου, γιατί ποτέ δεν είχα γραμμωμενους κοιλιακούς αλλά παίρνοντας απόφαση να αποχωριστώ αυτό το κοιλάκι το πέτυχα με πολύ αερόβια γυμναστική και σαφώς αρκετό ιδρώτα. Τώρα έχω καλύτερη κοιλιτσα από πριν αλλά συνεχίζω να γυμνάζομαι για 30 λεπτά διαλλειματικής αερόβιας.
Ολίβια είσαι σίγουρη ότι είναι αποτέλεσμα της καισαρικής; Σε ρωτάω γιατί την συγκεκριμένη ολόιδια κοιλίτσα την έχω δει σε πολλές μανούλες που γέννησαν φυσιολογικά! Πρώτη και καλύτερη η μανούλα μου! Ωστόσο εγώ που γέννησα με καισαρική δεν την έχω!
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΜΑΝΟΥΛΕΣ, ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΓΩ ΜΙΑ ΜΑΝΟΥΛΑ ΜΕ ΔΥΟ ΚΑΙΣΑΡΙΚΕΣ ΜΙΑ ΠΡΙΝ 10 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΜΙΑ ΠΡΙΝ 4 ΧΡΟΝΙΑ ΔΥΣΤΥΧΩΣ Η ΚΟΙΛΙΑ ΤΩΝ "ΒΕΡΕΛΟΦΡΟΝΩΝ" ΟΠΩΣ ΤΗΝ ΑΠΟΚΑΛΩ ΕΓΩ ΜΕ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΕΔΩ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ ..... ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ (4-5 ΠΑΡΑΠΑΝΩ) ΑΛΛΑ Η ΚΟΙΛΙΑ ΠΑΝΤΑ ΕΔΩ ..... ΚΑΙ ΟΤΑΝ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΔΥΟ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΩΝ ΕΙΧΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΙ ΠΟΛΥ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΚΑΙΣΑΡΙΚΗ ΜΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΑΝ ΕΝΑΝ ΚΟΡΣΕ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΜΑΙΕΥΤΗΡΙΟ ΤΟΝ ΟΠΟΙΟ ΚΑΙ ΑΓΟΡΑΣΑ (ΚΑΙ ΠΛΗΡΩΣΑ ΒΑΠΟΡΙ) ΑΛΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΚΑΝΕΝΑ..... ΑΝ ΒΡΕΙΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΜΑΓΙΚΗ ΛΥΣΗ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΕΝΗΜΕΡΩΣΤΕ ΜΕ
καλημέρα δες ασκήσεις για Diastasis recti είναι ότι ακριβός χριζόμαστε και εγώ προσπαθούσα με κοιλιακούς αλλά είναι το αντίθετο απο αυτό που θέλουμε !!!!
Eχω κοιλιά πλάκα και γέννησα πριν 6 μήνες έναν παίδαρο τριάμισι κιλά. Η κοιλιά μου έγκυος ήταν τόσο μεγάλη που με ρωτούσαν αν έχω δίδυμα. Δύο πράγματα με βοήθησαν - Κορσές σφιχτός για μετά την εγκυμοσύνη (δείτε Belly Bandit ή Cinch) τρομερά αποτελεσματικός, και επίσης αποφυγή συμβατικών κοιλιακών γιατί μετά την εγκυμοσύνη οι κοιλιακοί της γυναίκας αποχωρίζονται κάθετα στη μέση και πετάει αυτή η κοιλίτσα που μας κάνει να φαινόμαστε έγκυες. Ψάξτε για ειδικές ασκήσεις για Diastasis Recti. Οχι κοιλιακοί και ροκανίσματα, θα χειροτερέψουν την κατάσταση. Τώρα αν είχα βρει τη λύση και για τη λεκάνη μου που άνοιξε ένα νούμερο θα ήμουν πανευτυχής!!!
δηλαδη σε βοηθησε οντως ο κορσες;;;;; και ποτε τον φορεσες;;;; αμεσως μετα την γεννα;;;;;; με το που γυρισατε στο σπιτι;;; με καισαρικη γεννησες ή φυσιολογικα;
Καλησπέρα γλυκιές μανούλες!ΕΧΩ ΤΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ!!!Λοιπόν θα σας συμβουλέψω και απο τη προσωπικη μου εμπειρια και απο τη μερια του ειδικού.Λοιπον εγω γεννησα με καισαρική και οπωςειναι φυσικό ειχε μεινει μια μπαλίτσα θα ελεγα...λιπάκι δηλαδη...αυτο το σκεμπεδάκι δεν ειναι τιποτα άλλο απο συσσωρευμένο λίπος...Ξεκίνησα λοιπόν προπόνηση στιβου(πριν γεννησω έκανα πρωταθλητισμό στο στιβο) και διατροφή ωστε να φυγει το περιττο λίπος.Αφου έχασα 5-6 κιλά λίπος και ηρθα στα παλιά μου κιλά,(προσοχή δεν εχει σημασία πόσα κιλά ειστε αλλα τι ποσοστό σωματικού λίπους εχετε στο σώμα,μπορει να ειναι μια αδύνατη κοπέλα και επειδη εχει πολύ μεγαλο ποσοστό λιπους στο σώμα της να εχει και κυτταριτιδα και κοιλίτσα),εφυγε η μπαλίτσα και στη θεση της ηρθαν κοιλιακοί γραμμωμένοι και ευδιάκριτοι.Χρειάστηκε όμως ποοοοοοολύ τρέξιμο,απειρος ιδρώτας,επιμονη,υπομονή και θέληση.Αφου τα κατάφερα εγώ ΜΠΟΡΕΙΤΕ και εσεις!!!Το σώμα μας το διαμορφώνουμε οπως εμεις επιθυμούμε αρκει να το θελήσουμε και να το προσπαθησουμε..Δεν ειμαι απο τις τυχερες που δε παχαίνουν ευκολα και ξεχνανε να φάνε και λιχουδα ειμαι και ολο γλυκά θελω να τρώω,αλλα δουλευω σκληρά για να πετυχω να εχω μια καλή εμφανηση(και λόγω δουλειας-ειμαι προπονητρια στιβου). ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΛΟΙΠΟΝ,ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΟ ΣΚΕΜΠΕΔΑΚΙ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΠΑΡΕΛΘΟΝ!!! Προσπαθηστε γιατι ολες θα θελατε ενα δωρο για τα Χριστούγεννα!Καντε το λοιπόν στον εαυτό σας...αγαπήστε τον και χαρηστε μια ωραια εμφανιση!Τι αξιζει περισσότερο λιγα δευτερόλεπτα ευχαριστησης απο το φαγητό ή ενα μονιμα ωραίο σώμα??? ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΣΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΟΥΝ!!!
Eλενη να σε ρωτησω μετα απο ποσο καιρο ξεκινησες γυμναστικη?γιατι εχω ενα φοβο λογο καισαρικης για τα ραμματα...
Καλημέρα συνονόματη, δες ασκήσεις για Diastasis recti δεν έχουν κίνδυνο και είναι οι κατάλληλες
γεια σου Δημητρα!40 μέρες μετά τη καισαρική ξεκίνησα αργό τζόκιν και 3-4 μηνες μετά αρχισα να κανω ασκησεις για κοιλίτσα.Με το τρεξιμο και τη διατροφή φευγει και η κοιλιά δε χρειάζεται ειδικούς κοιλιακούς..Ξεκίνα με γρήγορο περπάτημα για 15 μέρες και περιπου 20-30'.Επειτα ανα 5' να τρέχεις για 1',μετά απο μια εβδομάδα μειωσε το χρόνο περπατηματος σε 4΄και 1΄τρέξιμο,μετά απο αλλη μια εβδομαδα κανε 3΄περπατημα -1' τρεξιμο,μετά 2'-1' ,μετά 1'-1΄και οταν θα κανεις 30 λεπτά 1΄περπατημα 1 ' τρεξιμο αρχιζεις και πας αντιστροφα 2' τρεξιμο -1 περπατημα για μια εβδομαδα μετά 3'τρεξιμο 1' περπάτημα ,μετά 4΄-1΄,μετά 5΄-1' και σιγά σιγά θα μπορεσεις να τρεχεις συνεχόμενα για 10΄,αργοτερα 20'και 30'.Αν χρειαστεις ακόμη πιο συγκεκριμένες οδηγίες και συμβουλές πες μου να σου πω πιο αναλυτικά και προσωπικά,φυσικά εντελώς δωρεαν...και αυτο ισχυει για οποια μανούλα χρειαστεί συμβουλές και οδηγίες για προπονηση..ευχαρίστως να βοηθησω οποια κοπέλα χρειαστεί...
Φίλη Ελένη με όλη την καλή διάθεση να μας εμψυχώσεις, θα ήθελα να σου τονίσω κάποιες σημαντικές διαφορές. Η κάθε απλή κοπέλα δεν έχει την σωματική υποδομή που έχεις αποκτήσει με τα τόσα χρόνια που έχεις εσύ ώστε να γίνεις προπονήτρια.Έπομένως ο βαθμός δυσκολίας είναι πολλαπλάσιος για μια όχι ιδιαίτερα γυμνασμένη κοπέλα. Και το δεύτερο και πολύ σημαντικό - από την στιγμή που είναι η δουλειά σου έχεις το πλεονέκτημα εν ώρα εργασίας να πετυχαίνεις και τον προσωπικό σου στόχο για επαναφορά της σωματικής σου κατάστασης. Εάν έκανες μια δουλεία γραφείου για 10 ώρες την μέρα- πίστεψέ με δεν θα ήταν ιδιαίτερα εφικτό. Και πάλι χωρίς να θέλω να απογοητεύσω τις υπόλοιπες κοπέλες- θα σε ευχαριστήσω για το μήνυμα ότι έστω και υπό κάποιες προϋποθέσεις μπορούμε να επανέλθουμε. Φιλικά Ιωάννα
Εγω το εχω απο πανω... Ειναι η κοιλια σε φαση μονιμης εγκυμοσινης, "περπου 4-5 μηνων" αλλα κανει αυτο το σκαμπαδακι, επειτα ισιωνει για 3-4 εκατοστα, κατι σαν διαζωμα και μετα απλα η γραμμη της τομης.... Η κοιλια ειναι ατιμο πραγμα... Θελει πολυ γυμναστικη, ειδικη διατροφη και αιωνια διαιτα!!! Εγω βρισκομαι στην φαση της διαπιστωσης!!! Μολις διαπιστωσα οτι θα εχω παντα κοιλιτσα!!! Ασε που με παιρναν για εγκυο και μου δινουν και καμια σειρα στην τραπεζα!!! Χαχαχα (11 μηνες απο την τελευταια γεννα)
κοριτσι μην σκας ,εαν θελεις να φυγει ,θα φυγει..εγω ειμαι μανα 4 παιδιων.10-6-2 και 5 1/2 μηνων αντιστοιχα.Τα 2 πρωτα τα γεννησα φυσιολογικα κ τα 2 τελευταια με καισαρικη.Απο τον 3 μηνα μετα την καισαρικη που με ειπε ο γιατρος οτι μπορω να κανω γυμνατικη αγορασα απο τα τελεμαρκετινγκ μια ζωνη αδυνατισματος που εχει 6 προγραμματα -λειτουργει με μπαταριες και ενω ελεγε 10 ' καθε μερα εγω την εβαζα πρωι βραδυ απο 1 ωρα.Σε πληροφορω οτι ενω η κοιλια μου ειχε "πεσει" ειδικα στην τελευταια που οι εγλκυμοσυνες ηταν κοντα ,εχει πλεον χαθει-και οχι μονο αυτο,αλλα και οι ραγαδες που ηταν μετα την γεννα σαν των γιαγιαδων μας το δερμα φαινονται μεν,αλλα ειναι τσιτα σαν οταν ημουν 20 χρονων. Οποτε μην σκας κανε κατι τωρα που ειναι νωρις χωρις μαχαιρια και πονους.Φορα την ζωνουλα σου κανοντας τις δουλειες του σπιτιου και ολα οκ.Σε μενα τουλαχιστον εκανε δουλεια με μονο 70 ευρω εξοδα της ζωνης και λιγους μηνες υπομονης για να δεις τα αποτελεσματα.
Αφήστε τις βλακείες και συμβιβαστείτε με το σώμα σας.Άλλες γυναίκες έχουν πολύ πιο σοβαρά προβλήματα.Μην είμαστε αχάριστες!!!
και εγώ γέννησα με φυσιολογικό το τοκετό και το έχω !!! εκτός από κοιλιοπλαστική , (που είναι και κάπως επίπονο και νομίζω ότι μετά δεν κάνει να μείνεις έγκυος γιατί αφαιρούν λιπώδη ιστό ) , υπάρχει και η γυμναστική , αλλά πολύ γυμναστική !!! εγώ τώρα θα ξεκινήσω και γυμναστική και διατροφή !! το άργησα βέβαια , ο γιος μου τώρα είναι 15 μηνών , αλλά ποτέ δεν είναι αργά !!!! έχω και θυροειδή !!!! αφήστε τα κορίτσια ...... !!! μεγάλο ζόρι !!! ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΠΙΜΟΝΗ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ταυτίστηκα! Αυτό μόνο. Κι ας μην έχω κάνει καισαρική. Απλώς είπα να το πω.
Ελεος δηλαδη....θελω να την εξαφανισω.....ειναι ακομα 38 τι θα γινει. :`(
Αυτό το σκεμπεδάκι το έχω κ εγώ που γέννησα φυσιολογικά!! Μόνο με γυμναστική φεύγει;;; Καήκαμε!!!! Δεν υπάρχει ποτέ περίπτωση να κάνω γυμναστική!!!! Ο χορός μετράει;; Αλλιώς καλό μου σκεμπεδάκι ως τα βαθιά γεράματα μαζί!!!
Η αληθεια ειναι οτι εγω δεν εχω τετοιο πραγμα ρε κοριτσια, απλως μια πρησμενη τομη, 11 μηνες μετα, που ακομα προσπαθω να ξεπρηστει, αλλα η κοιλια μου ειναι φλατ οπως και πριν τη γεννα. Νομιζω ειναι αδικο ομως να πεταξει μια γυναικα τοσα λεφτα για νυστερι παλι, για να φυγει, ισως η γυμναστικη βοηθησει!
mono me poly gymnastikh.ki egw exw
Θα συμφωνήσω με την Ευαγγελία!κ γω με φυσιολογικό τοκετό κ το έχω!κ φεύγει με...ποολυυυ γυμναστική!έχω άντρα γυμναστή κ είναι λέει η μόνη λύση!!κλαψ!!δεν θελωωω γυμναστική!!!
Και το δικό μου σκεμπεδακι εκει ειναι αν και 51 κιλα άνθρωπος!δεν νομιζω να φύγει ποτε!
Distixws to exw KAI egw..50 kila eimai k d leei n figei..kremetai san kati teleiws xeno apo to swma mou..skeftomai poli sovara tin koilioplastiki alla thelei k 2000 €..alla to skeftomai..
Το εχω κι εγω παρολο που ειμαι 49 κιλα. Εχω γεννησει εδω κι ενα χρονο, αλλα η κοιλιτσα ειναι εκει να με παιδευει με ολα τα ρουχα και ειδικα τα χαμηλοκαβαλα τζιν. Η μονη σιγουρη και αποτελεσματικη λυση, που σιγουρα βελτιωνει,αν δεν τελειοποιει το προβλημα, ειναι η γυμναστικη και οι κοιλιακοι. Αλλα που να βρεις χρονο!
Γέννησα με καισαρική την κορούλα μου πριν 23 μήνες... Τώρα είμαι 48 κιλά και Ναι το σκεμπεδάκι είναι εκεί...
κι εγω πριν 15 μηνες, ειμαι 50 κιλα και το σκεμπεδακι επισης παρον. Βεβαια δεν εκανα τιποτε για να το ξεφορτωθω, και ουτε που μ ενοχλει καθολου.
Αχμμμμμ ατιμο σκεμπεδακι...λοιπον για να ειμαι ειλικρινης κ εγω εχω σκεφτει (οταν με το καλο ερθει κ ενα ακομα παιδακι κ δεν υπαρχει η προοπτικη αλλης εγκυμοσυνης) την κοιλιοπλαστικη ..εχω μιλησει κ με την δερματολογο μου η οποια τολμησε μια παρομοια επεμβαση με ραδιοσυχνοτητες (αν το λεω καλα)...το θεμα μου ειναι οτι η εικονα που ειδα στην ιδια δεν με ικανοποιησε στο 100%...παντα παιζει ρολο κ η ποιοτητα του δερματος..αλλα ειμαι ειλικρινης..το εχω στην ακρη του μυαλου μου να γινει στο μελλον...αυτο που εκανα εγω (και κουβαλαω ακομα παραπανισια κιλα +10) αλλα ειδα διαφορά, ηταν συγκεκριμενη διατροφη σε συνδιασμο με εντατικο pilates μιας κ οι ασκησεις του συμβαδιζουν με την αναπνοη κ την μονιμη εκγυμναση των κοιλιακων μυων ανεξαρτητα την ασκηση που κανεις...λεω φετος (μολις γινω καλα μιας κ αντιμετωπιζω ενα προβλημα υγειας) να το επιχειρησω πιο πειθαρχημενα...περσι με μονο 3 μηνες ειδα διαφορά...
Αν και πήρα πάρα πολλά κιλά στην εγκυμοσύνη δεν μου έμεινε κάτι τέτοιο όταν τα έχασα. Και ο γιατρός μου είχε πει να μην βάλω κορσέδες και οτιδήποτε σφίγγει την περιοχή γιατί θα κάνω μεγαλύτερη ζημιά. Θα πρέπει να αφήσω το σώμα να επανέρθει μόνο του γιατί οι μύες αν σφίγγονται μέσα σε κορσέ δεν μπορούν να δουλέψουν φυσιολογικά. Φυσικά δεν έβαλα γιατί δεν είμαι και της καταπίεσης, ο κορσές είναι αξεσουάρ που αντιπαθώ, δεν θέλω τίποτα να μου σφίγγει το σώμα. Μου έμειναν μόνο ραγάδες στην κοιλιά γύρω από τον αφαλό, τις οποίες υπεραγαπώ!!!!! :-)
Δεν έχει να κάνει με την καισαρική, γέννησα φυσιολογικά και το έχω....γυμναστική χρειάζεται!!!Σνιφ!
Το δικό μου σκεμπεδάκι( που μετά τη δεύτερη καισαρική έγινε εντονότερο) δεν ξεκινάει από τη τομή αλλά λίγα εκατοστατά πιο ψηλά. Περίπου στο μέσο της απόστασης τομή-οφαλός. Σε εκείνο το σημείο ''τράβανε"' τα εσωτερικά ράμματα κ δημιουργείται σκεμπεδάκι από εκεί μέχρι τον οφαλό. Όπως μου είπε ο γιατρός μου δεν είναι στο ίδιο σημείο τα εξωτερικά με τα εσωτερικά ράμματα. Ένα χρόνο μετά τη δεύτερη καισαρική μου έχουν μείνει 2 κιλά αλλά το σκεμπεδάκι εκεί!!! Ένα 2μηνο το καλοκαίρι που είχα χρόνο να γυμναστώ έδειχνε να βελτιώνεται!!! Άρα πρέπει η γυμναστική να ξαναμπεί στο πρόγραμμα. Αλήθεια έχει συμβεί σε καμιά άλλη να τραβάνε τα ράμματα τα εσωτερικά ψηλότερα από την τομή;;;;
Το εχω και εγω, οταν παχαινω φουσκωνει και είμαι πάλι σαν έγκυος και οταν αδυνατίζω κρέμεται οπως στην φωτο.....φρίκη... ειναι και μπροστά στα ματια σου πως να μην το δεις,θυμάμαι τις εποχές που φορούσα κολλητά μπλουζάκια και νομίζω πως δεν θα ξανά έρθουν,τουλάχιστον με την ίδια χάρη....πάντως εχω φίλη που μετα απο δυο καισαρικές εχει κοιλια πλάκα , την εχω δει με μπικινι,Χοχοχοχοχοχο,χωρις να κανει τίποτα, εκτος απο το γνωστό παιδοτρεξιμο....εμένα αυτο τουλάχιστον με ανακουφίζει ότι δηλ δεν προήλθε μονο απο την καταραμένο καισαρικη....τωρα το πως θα φύγει ....
Ειχα κοιλιτσα και πριν την καισαρική, όμως ηταν πιο στρογγυλεμενη σε εκεινο το σημειο... Τωρα ειναι ΑΚΡΙΒΩΣ οπως στην αριστερη φωτο, μαζι με 2 ραγαδες.. :-D
Κι εγω ειχα το ιδιο προβλημα ακριβως οταν δε φορουσα καλτσον το δερμα σαν να διπλωνε σε εκεινο το σημειο χαλια! Αλλα πηγα σε μια δερματολογο (Μελετη Ε.)και εκανα ενα μηχανημα venus freeze λεγεται, μιλαμε τρελη διαφορα στο μηνα, θαρρεις και μαζεψε και τσιτωσε σε εκεινο το σημειο μαζι με ολη την κοιλια δηλαδη, και συνεχιζω...
το ειχα για κανα 3 μηνο μετα την καισαρικη μαζι με αυτη την αθλια αισθηση που εχεις στο σημειο αυτο,εφυγε ομως μονο του χωρις να κανω κατι ουτε ζωνες ,ουτε τπτ.
Δεν εχω σκεμπεδάκι καισαρικής και ας έκανα δίδυμα, δεν έκανα όμως απολύτως τίποτα γι'αυτό. Ήταν το φυσικό μου να ξαναγίνω έτσι. Δεν ξέρω αν μπορείς να κάνεις τελικά κάτι για να φύγει ή η μόνη περίπτωση που φεύγει είναι όταν έτσι επιβάλλει το ...dna..,
Δεν έχω κάτι τέτοιο, η κοιλιά μου βέβαια δεν είναι όπως πριν αφού μου έχουν μείνει ακόμα 4 κιλά. Η τομή μου είναι πολύ χαμηλά ίσως γι'αυτό...πάντως πολλές φίλες μου που έχουν γεννήσει με καισαρική δεν το έχουν αυτό...μάλλον δεν γίνεται σε όλες.
χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχχαα Γεια σου γεια σου γεια σου Ολίβια! Πλάκα έχεις!!
Ειμαι οπως ημουνα πριν την εγκυμοσύνη και μεον 4 κιλα, κανονικη προς αδυνατη. Εχω τη λιγη κοιλια που ειχα παντα, αλλα δεν εκανα αυτο το σκεμπεδακι. Εβαλα για λιγο ζωνη απλα για να μη με ενοχλει η τομη. Νομιζω παντως οτι εχει να κανει κ με την ποιοτητα του δερματος, π.χ. δεν εκανα ουτε ραγαδες κι ας πηρα 20κιλα
Δεν έχω σκεμπεδάκι, δεν ξέρω αν είναι αποκλειστικότητα των μαμάδων που γέννησαν με καισαρική, έχω όμως να πω ότι η κοιλιά μου έγινε καλύτερη από πριν λόγω της γυμναστικής (έχω δύο παιδιά, γεννημένα με φ.τ., ενός και δυόμιση ετών)! Δεν το πιστεύω ούτε εγώ η ίδια. Όμως είμαι πολύ χαρούμενη. Και δεν χτυπιέμαι στο γυμναστήριο 5 φορές την εβδομάδα, γιατί δεν προλαβαίνω και γιατί προτιμώ να περνώ χρόνο με τα παιδιά μου (πηγαίνω εδώ και 8 μήνες σε αλυσίδα όπου κάνεις γυμναστική 30', 3 φορές την εβδομάδα και είναι πολύ αποτελεσματικό). Αυτό το σκεμπεδάκι, δεν βελτιώνεται με τη γυμναστική; Προσπαθήσατε όσες το έχετε; ΥΓ. By the way Ολίβια, μπορεί ποτέ να μην αποκτήσεις την κοιλιά της φωτογραφίας (πολύ όμορφη indeed). Όμως και αυτή η κοιλιά δεν έχει αποκτήσει παιδιά (ακόμα). Είμαι σίγουρη!!!
η καισαρική τομή μου είναι τόσο χαμηλά που δεν κάνει "σκεμπεδάκι..." Η τομή είναι μέσα στην τριχοφυια κα δεν φαινεται ποτε! Τι να πω?? μαλλον με προσεξε ο γιατρος!! πάντως ... η κοιλιτσα υπάρχει!!!
Καλησπερα, εχω την εντυπωση πως στη καισαρικη τομη ο ορθός κοιλιακος κόβεται οριζοντια.οποτε ναι μεν τον ραβουν αλλα οταν αναπλαθεται αυτο γινεται με δευτερης ποιοτητας υλικο (οπως οποιαδήποτε αναπλαση στο ανθρωπηνο σωμα). Οποτε δεν μππρει να ειναι οπως το αρχικο και σε συνδιασμο με τη μεγαλη διαταση του μυ και του δερματος κατα τη διαρκεια της εγκυμοσύνης δημιουργει αυτο το σκεμπεδακι. Εχω την εντυπωση πως μονο με κοιλοπλαστικη μπορεις να εχεις το ιδανικο αποτελεσμα. Η κοιλοπλαστικη ομως ειναι απο τις πιο επιπονες και επικίνδυνες πλαστικες απ οσο ξερω! Οποτε θα αγαπησουμε το σωμα μας οπως ειναι!! Και θα προσπαθησουμε ομως λιγο παραπανω με κοιλιακους.
εγώ που δεν έκανα καισαρική είναι σαν να βλέπω τον εαυτό μου στην αριστερή φωτό...έχω χάσει πολλά κιλά αλλά αυτό δε φεύγει και ας κωλοχτυπήκα ώρες ατελείωτες στο γυμναστήριο ώσπου τα παράτησα...δυστυχω΄ς θα το έχω από ότι φαίνεται μαζί με τις ραγάδες και το μαζεμένο δέρμα κάτω από τον αφαλό..(το χειρότερό μου)
Ολιβια καλησπέρα! Γέννησα με καισαρικη πριν απο 6,5 χρόνια σχεδόν και ειμαι πάλι έγκυος στο δεύτερο παιδακι μου. Οταν γέννησα έβαλα την ζώνη της καισαρικης για 2 μήνες και βάλε! Οχι μονο για να μαζέψει η κοιλια μετα τα 27++ κιλά που είχα παρει, αλλα με βόλευε καθώς προστάτευε πλήρως το συγκεκριμένο σημείο που αν τυχόν ακουμπουσε κάτι ανατριχιαζα ολόκληρη! Επειδη χρειάστηκε να πάρω και μπόλικη κορτιζονη για μήνες φανταζεσαι ποσο πρησμένη ήμουν για καιρο! Μετα απο 10 μήνες ομως που έκοψα το φάρμακο, άρχισα λίγη διατροφή, Γυμναστηριο και εντατικά μια πολυ καλη κρεμα και δεν έμεινε τιποτα! Να φανταστείς οτι παντα είχα λίγη κοιλιτσα αλλα οταν το πήρα απόφαση εκανα την κοιλια μου φέτες! Ελπίζω σε αυτη τη γέννα να πανε ολα καλα οπως και να γεννήσω (θα προσπαθήσουμε για φυσιολογικό αλλα αν δεν γίνει δεν χάλασε κι ο κόσμος!) να επανέλθω το ίδιο μετα! Με λίγα λόγια αν και πολλα κιλά και καισαρικη πιστεύω ακραδαντα οτι ειναι θέμα δέρματος και ζώνης. Εμενα με βοήθησε απίστευτα πολυ!
δεν μας λες τι κρεμα εβαλες , μπας και δουμε κανενα αποτελεσμα? οπως καταλαβαινετε ειμαι παθουσα και εγω μετα απο τρεις καισαρικες, και ας μην πηρα πολλα κιλα (τωρα ειμαι 56 κιλα αλλα το "σκεμπεδακι" ειναι εντονο)
Τότε έβαζα της elancyl για κοιλια και μετα την somatoline cosmetics επίσης για κοιλια. Αλλα σίγουρα απο μονη της δεν κανει θαύματα. Βοηθήσε πολυ η διατροφή και οι κοιλιακοι. Και το οτι σεν την ξεχνούσα πρωι βράδυ!!
Να τονίσω ομως οτι παιζει ρόλο το δέρμα. Δεν εχω ραγαδες στην κοιλια παρα τα πολλα κιλά που έβαλα και δεν ξερω αν παιζει ρόλο η τομή μου ειναι πολυ χαμηλά μεσα στο ηβικο τρίχωμα.
Ειχα πάντα σκεμπεδακι λογω επιπλέον κιλών και δεν με νοιαζει πως δειχνει. Πάντως μετα την καισαρικη έβαλα λαστεξ (και στις δύο καισαρικες), όχι τοσο για να φυγει η κοιλιά αλλα γιατι με ενοχλουσε και με ανακουφιζε το λαστεξ. Εχω επιστρέψει εδω και καιρό στα προ εγκυμοσυνης (πολλα) κιλα μου και η κοιλιά μου είναι πλέον απλα παχουλή, όπως είμαι και ολοκληρη. Βέβαια... τα παιδια μου είναι 12 και 10 ετών, οπότε, εμ μαλλον δεν βοηθαω και πολύ ε?