Πώς θα χάσω την κοιλίτσα;
Γέννησα φυσιολογικα (πιο φυσιολογικά πεθαίνεις) πριν από 2.5 μήνες και θέλω να χάσω την κοιλίτσα.
Μου είπαν για κάτι συγκεκριμένες αναπνοές, αλλά δεν ήξεραν να με κατευθύνουν.
Έχω έρθει ήδη στα 65 κιλά που ήμουν, αλλα η γυμναστική δεν είναι το φόρτε μου.
Υπάρχει τρόπος;;
Περιμένω εμπειρίες!
Θεοδώρα
[divider]
Έχεις μια απορία, μια ερώτηση, μια ιστορία;
Μπορείς να τη στείλεις στο eimaimama@gmail.com
Egw exei ena xrono pou gennisa. .molis gennisa foresa gia 3 mines zwni gia na mazepsei tin koilia mou kai ekana kathimerina gumnastiki eimai 2 kila ligotero apo Ti imoun Prin meinw egkuos...evala 14 kila kai Exasa 16 koritsia thelei pisma kai den Prepei na parameloume Ton eauto mas.. parte DVD tis eleni petroulaki kai gumnasteite exoun apotelesma.kai na trwte oti thelete se mikri posotita.. empeiria mou...kalos einai kai o thilasmos voithaei na xaseis kila
Εγώ το έριξα στη yoga με εντυπωσιακά αποτελέσματα...πάντα είχα πολύ καλή κοιλιά και γυμναζομουν, αλλά με τη yoga βλέπω και τους κοιλιακούς μου!!!!και φαντάσου ότι έκανα καισαρική που είναι αρκετά δύσκολο να επανέλθεις...
ΘΕΟΔΩΡΑ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΝΑΓΚΗ ΝΑ ΧΤΥΠΙΕΣΑΙ ΣΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΠ΄ΤΟ ΠΡΩΙ ΩΣ ΤΟ ΒΡΑΔΥ. ΠΗΓΑΙΝΕ ΣΈΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΓΙΑ ΝΑ ΣΕ ΚΑΤΕΥΘΥΝΟΥΝ ΥΠΕΥΘΥΝΑ Κ΄ΑΜΕΣΑ 2 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΓΙΑ 40΄.ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΙΠΟΤΑ!! ΑΠΟ ΚΕΙ ΚΑΙ ΠΕΡΑ ΚΑΘΕ ΒΡΑΔΥ ΦΑΕ 2 ΑΥΓΑ ΒΡΑΣΤΑ ΜΕ 1 Π. ΧΥΜΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ(ΑΝ ΔΕΝ ΤΙΘΕΤΑΙ ΘΕΜΑ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ) Η΄1 ΣΟΥΒΛΑΚΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ Η΄ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ ΑΛΑΔΩΤΗ (ΜΕ ΤΟΝΟ ΝΕΡΟΥ).ΚΑΙ ΘΑ ΕΧΕΙΣ ΓΡΗΓΟΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.ΜΗΝ ΤΟ ΑΡΓΕΙΣ ΟΜΩΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΛΑΡΩΣΕΙ ΠΟΛΥ Η ΚΟΙΛΙΑ ΣΟΥ.ΘΑ ΔΕΙΣ ΟΤΙ ΘΑ ΣΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΘΑ ΞΕΤΡΕΛΑΘΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ1!
Έχετε δοκιμάσει pole dancing; Γυμνάζει, γυμνάζει, γυμνάζει.... πάρα πολύ!!!! Και σέ λίγο χρόνο κοιλιά "πίτα".
κοριτσια εγω ενω πηρα πολυ λιγα κιλα στις 2 εγκυμοσυνες μου (9 και 5) και τώρα ειμαι πιο λιγα απο ποτε (50 κιλα)...και ειναι ο δευτερος χρονος που γυμνάζομαι συστηματικα μετά από τις γέννες (έκανα γυμναστικη και παλια) ...κανω pilates 2 με 3 φορες την εβδομαδα, η κοιλιά μου δεν ειναι πλάκα όπως παλιά....εντάξει δεν ειναι πεταχτή απλώς δεν ειναι οπως παλια...δηλαδη πετάνε 1-2 εκατοστά και πριν αδιαθετήσω φαίνεται πιο πολυ.... νομιζω οτι δεν θα επανέλθει ποτε στα προ γέννας επίπεδα!!! ξερετε καμια μέθοδο πιο δραστική ??
Να σου ζήσει το μωρακι!!!!! Ο γυναικολογο μου μου είχε πει οτι το σώμα κανει 9-12 μήνες να επανέλθει και να μαζέψει η λεκάνη!!!!
Αυτό το είχε πει και σε εμένα ο γυναικολόγος μου, αλλά και κάποιοι άλλη γνωστοί γιατροί. Κορίτσια, δεν ξέρω τι λέτε για τη γυμναστική, αλλά εγώ δεν έκανα και η κοιλιά είναι επίπεδη... Είχα πάρει 12 κιλά και όταν γέννησα κανείς δεν το καταλάβαινε. Απλά είχα μια κοιλίτσα λίγο πιο χαλαρή. Γέννησα Απρίλιο και Αύγουστο ήμουν με μαγιό (για το 1 και μοναδικό μπάνιο) και η κοιλιά ήταν επίπεδη. Οπότε, υπάρχουν και περιπτώσεις που η γυμναστική δεν είναι απαραίτητη.Θέμα οργανισμού; Γονιδίων; Δεν ξέρω.
Να σου ζήσει το μωράκι σου! Το σώμα σου θα επανέλθει μόνο του σε λίγους μήνες! Μέχρι τους 12 μήνες θα είσαι όπως και πριν. Φτάνει να προσέχεις να μην πάρεις άλλα κιλά ή κάτι.. Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα.. Αν όμως θες επίπεδη γραμμωμένη κοιλιά λυπάμαι που στο λέω..αλλα μόνο με κοιλιακούς :)
μόνο με γυμναστική και διατροφή!γέννησα με καισαρική δεύτερη γέννα, με γυμναστική και συγκεκριμένα TRX που κάνει θαύματα επανήλθα σε 2 μιση με 3 μήνες. κανονικότατα έβαλα το μπικίνι μου το καλοκαίρι και δεν φαινόταν ότι καν είχα γεννήσει. αν δεν ιδρώσεις...
Δοκίμασε yoga. Ειναι αποδοτική άσκηση αλλα οχι μόνο... Μάλλον θα βρεις ενδιαφέρον, ιδιαίτερα αν δεν ειςαι της συμβατικής άσκησης και ποσο μάλλον αν ειςαι του πολυ "φυσιολογικου" :)
Καλημέρα!! Άσχετο, εγώ ήμουν 63...ποσα κιλά πήρες στην εγκυμοσύνη σου;; εγώ μπαίνω στον 8ο και θελω να ξερω, με τον τοκετό μου, σε δυόμισι μήνες ποσα κιλά θα χάσω! Ευχαριστώ πολυ!
Τις ξέρω τις αναπνοές που λες! Είσαι ξαπλωτή, βάζεις τα χέρια πίσω από τα αυτιά, εισπνέεις και κάνεις έναν κοιλιακό, εκπνέεις και ξαναξαπλώνεις! Πέρα από την πλάκα, χωρίς γυμναστική δεν μαζεύεται τίποτα. Βέβαια μην ξεχνάς ότι είσαι μωρομάνα ακόμη και το σώμα θέλει κάποια μηνάκια να επανέλθει. Μη βιάζεσαι! Να σου ζήσει το μωρό!
Αγαπημένη να σου ζησει το μωρό σου! Είναι νωρίς ακόμη, μην αγχώνεσαι, η κοιλίτσα σου θα επανέθλει με το χρόνο. Αν θες να το βοηθήσεις πρόσεξε διατροφή, όχι λιγότερο φαγητό αλλά γερό πρωινό, συχνά ανά τρίωρο γευματα, προσοχή σε λιπαρά και -σορυ- γυμναστικούλα. Δεν χρειάζεται πολλή, αν θέλεις δοκίμασε κάποιες ασκήσει πιλάτες, έχουν να κάνουν και με την αναπνοή, σε εμένα δούλεψε πάρα πολύ, μόλις 2 φορές την εβδομάδα και ξαναπέκτησα γράμμωση.Καλή επιτυχία!
το γνωριζεις το vacu power?Λενε οτι κανει θαυματα!!Εγω αυτο λεω να κανω
Είναι νωρίς ακόμα, περίμενε λιγάκι. Εγώ στις 50 μέρες είχα 3 κιλά από την εγκυμοσύνη και στους 3-4 μήνες η κοιλιά μου ήταν όπως πριν. Χωρίς γυμναστική καθόλου. Μην ξεχνάς ότι ο οργανισμός σου άλλαξε τόσο πολύ κατά την εγκυμοσύνη. Δώστου χρόνο να προσαρμοστεί πάλι στα νέα δεδομένα του.