5 λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς στον ύπνο των μωρών (και πώς να τα διορθώσετε)
Ξαγρυπνάτε για να πιάσετε την τύχη σας στον ύπνο; Ή μήπως το μωρό σας είναι αυτό που ευθύνεται για τα ξάγρυπνα βράδια σας; Μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε τον ύπνο του μωρού σας.
1. Μην περιμένετε πολλά απ’ την αρχή
Το νανουρίσατε, σβήσατε τα φώτα, αλλά το μωρό σας ακόμη να κοιμηθεί. Αυτό συμβαίνει επειδή τα μωρά που είναι μικρότερα από 12 εβδομάδων δεν αντιλαμβάνονται τη διαφορά μεταξύ μέρας και νύχτας. Για την ακρίβεια, οι ορμόνες που ελέγχουν τις συνήθειες του ύπνου μας δεν λειτουργούν μέχρι που γινόμαστε τριών μηνών. Γι’ αυτό δεν πρέπει να περιμένουμε πολλά από τα μικρότερα μωράκια όταν προκύπτει το θέμα του ύπνου – χρειάζεται απλά να ακολουθήσει τις δικές του ανάγκες. Τα μωρά αυτής της ηλικίας είναι επίσης τόσο μικρά που το στομάχι τους δεν μπορεί να κρατήσει πολύ γάλα. Χρειάζονται τακτικά τάισμα και όποτε πεινούν, ξυπνάνε. Μόνο στις 16 περίπου εβδομάδες μπορεί ένα μωρό να κοιμηθεί αρκετά χωρίς να χρειαστεί να το ταΐσετε και μπορείτε και σεις να κοιμηθείτε καλύτερα.
Ακόμη και όταν είναι εννέα μηνών, το 60% των μωρών ξυπνούν τη νύχτα. Είναι φυσιολογικό, λέει η Sarah Ockwell Smith, συγγραφέας του BabyCalm: A Guide For Calmer Babies And Happier Parents. «Θα γλιτώσετε την ταλαιπωρία αν απλά το συνηθίσετε».
Γι’ αυτό, μην έχετε μεγάλες προσδοκίες και να θυμάστε πως είναι φυσιολογικό να είναι οι γονείς τόσο κουρασμένοι.
2. Μην κάνετε πάρα πολλά
Κάνατε το μωρό σας αλλά η ζωή σας δεν σταματά εκεί. Υπάρχουν ακόμη άνθρωποι που θέλετε να δείτε, πράγματα που πρέπει να ψωνίσετε, ρούχα να πλύνετε… Οτιδήποτε καινούριο όμως διεγείρει τα παιδιά που είναι μικρότερα από 12 μηνών. Κάθε χώρος είναι γι’ αυτά γεμάτος διαφορετικές μυρωδιές, διαφορετικούς ήχους και ερεθίσματα, στα οποία θα πρέπει να προσαρμοστεί.
Το μυαλουδάκι της δουλεύει υπερωρίες και το αποτέλεσμα είναι πως μπορεί να υπερδιεγερθεί και να κουραστεί πολύ. Όταν συμβαίνει αυτό, είναι πιο δύσκολο για εκείνη να κοιμηθεί, επειδή είναι αναστατωμένη. «Είναι θέμα ισορροπίας», λέει η Siobhan Mulholland, συγγραφέας του Helping Your Baby To Sleep. «Οι ζωές μας είναι πολυάσχολες, αλλά τα παιδιά που είναι μικρότερα από ενός έτους είναι συνήθως ευχαριστημένα σε ένα περιβάλλον που είναι βαρετό και οικείο».
Αν θέλετε να ηρεμήσετε το βράδυ, ο χρυσός κανόνας λέει να μην κάνετε κάτι το καινούριο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και να μην εκθέσετε το παιδί σας σε κάποιο άγνωστο νέο ερέθισμα όσο προσπαθείτε να το βάλετε για ύπνο.
3. Μην προτρέχετε
Είστε εξαντλημένοι. Δεν αντέχετε να μπείτε για μπάνιο. Ούτε να διαβάσετε ένα βιβλίο. Απόψε, ας είναι αυτό το βράδυ, θέλετε να βάλετε το μωρό σας για ύπνο, να κοιμηθεί στην κούνια του… Κι αυτό δε θέλει. Αυτό συμβαίνει επειδή από τις έξι εβδομάδες και μετά, είναι βασικό να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα στον ύπνο.
Δεν έχει σχέση τι περιλαμβάνει η ρουτίνα σας – γάλα, μπάνιο, κρεβάτι, ή μπάνιο, αγκαλιά, νανούρισμα – σημασία έχει να κάνετε τα ίδια πράγματα κάθε βράδυ. «Αυτό προσφέρει μία ασφάλεια στο μωρό σας και φέρνει ύπνο», λέει η Siobhan. «Ανακουφίζει επίσης και τους γονείς. Δεν χρειάζεται να προτρέξετε – απολαύστε αυτή τη γαλήνια στιγμή με το μικράκι σας». Ακολουθώντας τη ρουτίνα σας, το μωρό σας θα αρχίσει να προετοιμάζεται για τον ύπνο του. Δεν θα συμβεί άμεσα. Αλλά αν επιμείνετε, θα μπορέσετε να το χαλαρώσετε και να κοιμηθεί.
4. Μην το ξυπνάτε όσο κοιμάται
Το μωρό σας μετά βίας κοιμάται το βράδυ, αλλά είναι κοιμήσικο όλη μέρα. Δεν θα έπρεπε να το εμποδίσετε να κοιμάται τόσο πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας ώστε να κοιμηθεί πιο εύκολα το βράδυ; Όχι, δεν είναι έτσι τα πράγματα. Στην πραγματικότητα, αφήνοντας το μωρό σας να κοιμηθεί όποτε θέλει, για όσο θέλει, βελτιώνεται τη ρουτίνα του ύπνου του.
«Το μόνο άτομο που γνωρίζει πόσο ύπνο χρειάζεται το μωρό σας είναι το ίδιο», λέει η Sarah. «Αν το ξυπνήσετε, του στερείτε την ανάπαυλα που έχει ανάγκη. Αυτό θα το εξουθενώσει – και αν εξουθενωθεί, θα είναι πολύ πιο γκρινιάρικο και θα δυσκολευτείτε περισσότερο να το βάλετε για ύπνο αργότερα». Διπλό το κακό.
Την επόμενη φορά που το μωρό σας θα κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξαπλώστε και σεις. Δεν είναι ο ύπνος ομορφιάς στον οποίο έχετε συνηθίσει, αλλά λίγος επιπλέον ύπνος κάνει καλό σε όλους.
5. Δεν χρειάζεται να κάνετε απόλυτη ησυχία
Το μωρό σας επιτέλους κοιμήθηκε και σεις προσπαθείτε απελπισμένα να μην το ξυπνήσετε. Περπατάτε στις μύτες των ποδιών σας σε όλο το σπίτι, προσπαθώντας να κάνετε απόλυτη ησυχία. Καλή ιδέα, σωστά; Λάθος! Αν ένας ήχος είναι γνώριμος για το μωρό σας, εκείνο δεν θα ανησυχήσει – θα κοιμηθεί και δεν θα δώσει σημασία. «Αν για παράδειγμα έχει συνηθίσει να ακούει τον μεγαλύτερο αδελφό της να τραγουδάει, θα συνεχίσει να κοιμάται», λέει η Sarah. «Αν έχει συνηθίσει το κλείσιμο της πόρτας και το τρίξιμο από το πάτωμα, οι ήχοι αυτοί δεν θα την ανησυχήσουν. Είναι οι άγνωστοι θόρυβοι αυτοί που θα την ξυπνήσουν». Τρέχα γύρευε.
Αν περάσετε τις πρώτες 12 εβδομάδες της ζωής του στις μύτες των ποδιών σας, το μόνο που θα κάνετε είναι να δημιουργήσετε πρόβλημα στον εαυτό σας στην πορεία. Το καλύτερο πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να συνεχίσετε τη μέρα σας (ή τη νύχτα σας) όσο κοιμάται το μωρό σας. Όσο πιο γρήγορα σας συνηθίσει, τόσο πιο εύκολα θα πέφτει για ύπνο στο μέλλον. Κι αυτό θα κάνει τα πράγματα πιο εύκολα και για εσάς.
πηγή: motherandbaby.co.uk
Εσείς, συμφωνείτε με τα παραπάνω «λάθη»;
Για ποια κακοποίηση μιλαμε??? Αφου εγραφε για αγκαλιες, νανουρισματα, συγκοιμηση..μη λεμε υπερβολες. Δεν ξερετε τι θα πει κακοποίηση. Χωρις να ξερουμε τον ανθρωπο, τον καρακρινουμε. Λαθος.Η καθε μαμα, ξερει το παιδι της κ κανει αυτο που θεωρει καλυτερο για αυτο. Αν νομιζετε οτι δεν σας κανει αυτη η τακτικη μην την ακολουθειτε. Ουτε εμενα μου κανει αλλα δεν κατακρινω. Εχω κουραστει αυτο τον πολεμο των μαμαδων. Δεν μετριέται η αγαπη προς το παιδι απο το αν το θηλασες ή οχι, αν κοιμαστε μαζι ή το εχεις σε δικο του δωματιο, αν αντεχεις να ξαγρυπνας μαζι του ή αν επιλεγεις μεθοδο ελεγχομενου κλαματος. Τη σχεση του παιδιου με τη μανα δεν μπορεις να τη κρινεις οταν δεν ζεις μεσα στην οικογενεια, να δεις την επαφη, την επικοινωνια, την αλληλεπίδραση..
ωραία!!!λοιπον κοριτσια ας πουμε πως ξυπνανε 3 το πρωι εαν ειναι λεχουδακι σίγουρα θα κοιμάται κοντά σας οπότε στο πρώτο αα που ακουτε γρήγορα χωρις να ανοίξετε κάποιο φως του δίνετε πιπίλα κ του αλλάζεται πλευρό (σίγουρα θα εχει πιαστεί) συγχρόνως το κουνάτε για να ξανακοιμηθει καλο ειναι με το χερι σας να κρατατε την πιπιλα για να εχει την μυρωδιά σας....δεν θα ειναι ευκολο θα κοιμάται για 1-2 λεπτα κ θα ξυπναει παλι δεν πηραζει το κανουμε οσο αντεχει το μωρο...εαν ειναι πολυ νευρικο κ κλαιει πολυ (το αφήνουμε να κλαιει μονο του κ κοιμόμαστε στον καναπε του σαλονιου να μην το ακουμε) πλακα κανω!!!!το σηκώνουμε το παίρνουμε αγκαλιά (να ειναι ζεστο, παντα τυλιγμένο με κουβερτούλα)το γυριζουμε προς το στηθος μας του βαζουμε πιπιλα κ προσπαθουμε να το νανουρισουμε αν κοιμαται για λιγο κ κλαιει μετα συνεχίστε το νανούρισμα αν κλαιει πολυ αλλάξτε του θέση βαλτε το στον ωμο σας κοψτε βολτες πανω κατω μεχρι να ηρεμήσει (σε καμια περιπτωση δεν το αφηνουμε να κλαιει με τις ωρες)στην ανάγκη αλλάξτε του κ καμία πάνα αργά αργά για να κερδίσετε χρονο κ να ξεφύγει απο την ωρα που εμαθε να πινει γαλα ,κ μετα συνεχίστε το νανουρισμα εαν δειτε πως το μωρο δεν ηρεμει τοτε ετοιμάστε κ δωστε του το γαλα εστω κ 15 -30 λεπτα να καθυστέρησε ειναι μια καλη αρχή...την επομενη νύχτα το ιδιο παλι μεχρι που σιγα σιγα θα ξυπναει ολο κ πιο αργα.εαν κανει 2 γευματα την νυχτα προσπαθηστε να φτασει το πρωτο γευμα το δευτερο κ μετα ξανα το ιδιο για να κοπει κ αυτο.εαν το μωρο ειναι μεγαλυτερο τοτε η πιπιλα δεν αρκει γιατι σιγουρα θα ειναι ορθιο στην κουνια κ θα περιμενει το γαλα!!!μπειτε στο δωματιο χωρις παραπανω φωτα απο του εχετε για να κοιμαται κ βαλτε το ξανα για υπνο το μονο που θα λετε ειναι σσσσσσσσσ νανι η κατι χαρακτηριστικο που του λετε οταν το βάζετε για υπνο.εαν του αρέσουν οι αγκαλιές κ κοιμάται ετσι τοτε παρτε το αγκαλια κ νανουριστε το η μπορειτε να καθισετε κοντα στην κουνια να μην σας βλέπει στα μάτια αλλα να ξερει πως είστε εκεί να μπορεί να δει μονο το κεφαλι σας η την πλατη σας η ακομη κ να βάλετε το χερι σας μέσα στην κουνια κ να το κοιτάει ενω το νανουρίζεται οπως συνήθως ακομη κ ενα σσσσσσσ καθε φορα που παει να κλάψει ειναι αρκετό.εαν το κοιμίζεται μαζι σας κ του αρεσει (κ θελετε κ εσεις)τότε παρτε το στο κρεβάτι σας κ προσπαθήστε να κοιμηθείτε .γενικα ψαξτε τροπους για να τα κανετε να ηρεμουν κ να σας νιωθουν κοντα σας, ολες οι κινησεις σας να ειναι ηρεμες χωρις νευρικοτητα ,μην περιμενετε απο τις πρωτες μερες θαυματα αλλα ξαφνικά ενα βράδυ δεν θα ξυπνήσει ισως να μουρμουρίσει την ωρα που ειχε συνηθίσει να ξυπναει αλλα θα ξανακοιμηθει κ θα ξυπνησει την ωρα που του μαθατε.ΔΗΛ.αν απο τις 3 που ξυπνουσε καταφέρετε να το ταισετε 3.30 τοτε προσπαθηστε μετα να παει 4 κ μετα 4.30 ισως μερικα παιδια να κανουν απο τις 3 το 4 πολυ ευκολα αλλα οχι για αυτο εγραψα πως η μαμα ξενυχτάει στην αρχη γιατι πρέπει να εισαι ξύπνια ακομη κ οταν αυτο κοιμαται στην αγκαλια σου οσο πιο πολυ το κρατάς τοσο πιο γρήγορα θα μαθει να κοιμαται. μην σας πιασει πανικος αν ξυπνησει κ κλαιει δυνατα προσπαθηστε να το ηρεμησετε μην τα παρατατε απο την αρχη κ μην το παρακανετε βεβαια (δεν τα αφήνουμε να κλαίνε πολυ)οι αγκαλιές κ το νανουρισμα βοηθάνε!!!!!! επισης εαν θηλάζετε τοτε εαν θελετε (εγω αυτο εκανα)στο τελευταιο γευμα για να φαει λιγο παραπανω εβγαζα το γαλα με θηλαστρο και του το έδινα, ξεφυγε απο τις καθε 2.30 ωρες που ετρωγε πολυ γρηγορα... ελπιζω να εχετε την υπομονη να το κανετε....μεχρι τωρα οσες το εκαναν τα καταφεραν!!!!!!! ελπιζω να ημουν σαφής σε ολα οσα εγραψα ....
Το θεμα ειναι οτι οι 2 παιδιατροι που πηγαμε λενε τα μωρα μεχρι 40 ημερων, εαν δεν ξυπνανε στις 3.30, 4 ωρες να τα ξυπναμε και να τα ταιζουμε. Επισης συστηνουν τα μωρα να κοιμουνται μονο ανασκελα, ενω εμενα που ειναι και συμβουλος θηλασμου μου απαγορεψε το μπουκαλι και τις πιπιλες γιατι τις πρωτες 40 μερες εδραιωνεται ο θηλασμος και μπορει να υπαρξει συγχυση θηλων. Μπραβο που λειτουργησε για σας το συστημα σας, αλλα δεν λειτουργει για ολα τα μωρα (υπαρχουν και οι κολικοι). Η μικρη μου ειναι 2,5 μηνων και εδω και 2 εβδομαδες κοιμαται σχεδον 6ωρο και ειμαστε υπερ ευχαριστημενοι
θα ήθελα κια εγώ να μάθω αυτον τον τροπο που δυστυχως εμεις στους 18 μήνες δεν τον ανακαλύψαμε.
Για πεστε μας τον τρόπο τότε κ.Μάνια .
πες την να πάει να δει αν έρχομαι!!!!!!!εχω 3 παιδια το τελευταίο ειναι 40 ημερων κ μολις καταφερα να το μαθω να κοιμαται 8ωρο το βραδυ!!τα αλλα 2 τα μεγαλυτερα απο 30 ημερων κανουν 8 υπνου!!!μπορει να ξαγρυπναει η μαμα ολο το βραδυ αλλα μετα απο λιγες μερες εχει καταφερει το στοχο της!!!(και τα θηλασα-θηλαζω κ τα 3)
Χμ. 40 ημερων μωρο "εμαθε" να κοιμαται 8ωρο. Κ με πιπιλα κ μπουκαλι αλλα θηλαζει κιολας? Και δεν εχει παθει συγχυση θηλων; Ευχαριστως να παω να δω εαν ερχεστε κ. Μανια γιατι εμενα απο τα λιγα που ξερω με το ενα παιδι που εχω αυτο μου φαινεται κακο για το παιδι για να μη πω κακοποιητικο και ακουστω αγενης. Τα παιδια μπορουν να εκπαιδευτουν σε θεματα υπνου μετα το χρονο για να μη πω μετα τα 2 χρονια. Δε ξυπνανε γιατι πεινανε παντα καμια φορα ξυπνανε απλως και μονο επειδη θελουν την επαφη και την αγκαλια με τη μαμα. Μεχρι 4 μηνων το μωρο δεν αντιλαμβανεται καν οτι ειναι διαφορετικο ξεχωριστο σωμα απο τη μαμα. Το να αφηνεις ενα μωρο μονο του μεσα σε μια κουνια και να μη του μιλας και να μη το αφηνεις να βλεπει παρα μονο τη πλατη σου ειναι ομως κακοποιητικο. Μαθαινει το μωρο οτι η μαμα δεν εκει για αυτο. Τι να πω, υπαρχουν πολλες σχολες για τον υπνο των μωρων, η καθε μια μας κανει ο,τι νομιζει καλυτερο και ο,τι αντεχει. Ολα εχουν επιπτωσεις στο μωρο και στο παιδι που θα γινει μεγαλωνοντας. Βοηθεια μας.
Τι να πω οσο του κόβει του καθε ένα αλίμονο στα παιδάκια. Εγώ θα συμβούλευα την συγκεκριμένη Κυρία να συμβουλευτεί κάποιον ειδικό στο τι να κάνει με το παιδι της η εαν δεν γίνεται αυτό τόσα βιβλια έχουν βγάλει διάφοροι γιατροί. Άνοιξε κάποιο μπας και ξεστραβωθεις... Τα μωρακια δεν είναι πειραματόζωα... Ο θεος να βάλει το χέρι του μαζι σου!!!
Καλησπέρα σαν νέα μανούλα και στο πρώτο μου παιδάκι μπορώ να πω με σιγουριά ότι ναι μπορεί να μην μπερδεύει το στηθες με το μπουκάλι... Έκανα μικτή διατροφή στην μικρή μου υπάρχουν θυλες που είναι προσομοίωση του στήθους εχουν ακριβώς την ίδια ροή!!