Καπνίζουσες Ελληνίδες Μαμάδες, κόβουμε το τσιγάρο;
Καπνίζω από τα 13… Ναι, ναι καλά βλέπετε, από τα 13, όταν μια συμμαθήτρια στην Α’ Γυμνασίου μου έδωσε να κάνω ένα τσιγάρο στα αποδυτήρια του σχολείου. Και εγώ το έκανα γιατί ήθελα να είμαι in…
Τον Απρίλη θα κλείσω τα 40.
Δεν ξέρω γιατί καπνίζω! Ειλικρινά!
Η πιο συχνή δικαιολογία που δίνω στον εαυτό μου για να αναβάλω να κόψω το τσιγάρο είναι ότι θα ξαναπαχύνω (όντας πρωήν υπέρ-υπέρβαρη και νυν τσουπωτή)… Η αμέσως επόμενη είναι ότι μου αρέσει να καπνίζω…. Και μπορώ να σας κάνω πολύ πολύ μεγάλη την λίστα αυτή των δικαιολογιών!
Η μόνη περίοδος που δεν κάπνισα ούτε τζούρα, ήταν η εγκυμοσύνη μου και η περίοδος που θήλασα! ‘Άρα μπορώ χωρίς τσιγάρο!
Είναι όλα στο μυαλό μου!
ΘΕΛΩ να το κόψω!!
Και δεν θα αρχίσω τα κλισέ για «να κάνω οικονομία» γιατί στις μεγάλες αφραγκίες είναι που δεν αντέχω χωρίς τσιγάρο!
Θα το κόψω για την υγεία μου! Και θα το κάνω για τον εαυτό μου, για τον άντρα μου και το παιδί μου.
Ταυτόχρονα θα ξεκινήσω και γιόγκα!
Λέω να σας «¨πάρω» μαζί μου σ’ αυτό το ταξίδι!
Στις 5 Νοεμβρίου και ημέρα Δευτέρα θα κόψω το τσιγάρο.
Τι λέτε ;
Θα ακολουθήσετε;
Σας φιλώ γλυκά στην μούρη
μαμά Σοφία
—
Η Σοφία είναι μαμάς της Μαρκέλλας, τις περιπέτειες της οποίας μπορείτε να διαβάζετε στο www.μαρκέλλα.gr
Mπορείτε όμως να την εμπιστευτείτε για κάθε είδους εκτύπωση και όχι μόνο: Mama’s Prints!!
11/11/2016 απογευμα εκανα το τελευταιο μου τσιγαρο...περασαν σχεδον 2 μηνες...παω για περπατημα 3 φορες την εβδομαδα...εχω δυο παιδια..8.5 χρονων και 2.5 ταγορια μου..πρωτη φορα νιωθω περηφανη για μενα...Κοριτσια ολα τα μπορουμε,αληθεια!
λοιπον ,λοιπον;;;εγινε η αρχη;;περιμενουμε εντυπωσεις!!!
Λοιπόν πολύ καλά τολμώ να πω...και επανέρχομαι με άρθρο!
Egw palei kala edw kai 1 xrwnia maxerei
Μπράβο!!!
Αχ Σοφάκι μου πως σε καταλαβαίνω!Κι εγώ μιά από τα ίδια!Είμαι 44 καπνίζω από τα 20 και η μόνη περίοδος που δεν κάπνισα ήταν αυτή της εγκυμοσύνης και του θηλασμού!Η μπουμπού μου είναι 13 μηνών!Καθε φορά που αγοράζω πακέτο λέω "τελευταίο!πρέπει το παιδί μου να έχει μια υγιή μαμά!!" αλλά αυτό επαναλαμβάνεται κάθε φορά!Θα μπορούσα να μιλάω ώρες για αυτήν την ιστορία αλλά το θέμα είναι τι κάνουνε!Γιατί πρέπει επιτέλους κάτι να κάνουμε! Λοιπόν εγώ θα σε ακολουθήσω στο ταξίδι σου!Από την Δευτέρα 5 Νοεμβρίου!Για τα παιδάκια μας!Όσο πιό πολλές τόσο καλύτερα!Για άμεση επικοινωνία θα χαρώ να τα λέμε και με email! evaky5@hotmail.com
Θα είμαστε σε επαφή! Τίποτα δεν είναι θα το δεις! Είναι όλα στο μυαλό μας! :)
Εγώ εν αντιθέση κάπνιζα στην εγκυμοσύνη (λιγότερα βέβαια αλλά κάπνιζα). Το τελευταίο τσιγάρο το έκανα 1/2/2009 στις 19,00 το απόγευμα, καθώς την επομένη γέννησα το πιτσιποπάκι μου. Δεν το ξανά ακούμπησα το τσιγαρο, τον θήλασα μέχρι 8 μηνών και ξέρω οτι θα αισθάνομαι τύψεις για το υπόλοιπο μου με την μαλακία που έκανα. Σου εύχομαι καλή επιτυχία. (μια φανατική πρώην καπνίστρια)
Να είσαι καλά :)
το πιο ευκολο πραγμα που εκανα ποτε στη ζωη μου . να κοψω το τσιγαρο. ουτε βιβλια ουτε μηχανισμοι ουτε τιποτα. εμαθα οτι ειμαι εγκυος πεταξα το πακετο εκεινη τη στιγμη και γεματο, βγηκε απο το μυαλο μου και... αυτο ηταν ολο!!! μετα τη γεννα θεωρησα πολυ χαζο να βγαινω στο μπαλκονι για να καπνισω και επεισης πολυ χαζο να βρωμαω τσιγαριλα καθε φορα που θα φιλουσα το μωρο μου. περασαν 6 χρονια δεν μου λειεπι καθολου και επεισης εχω γινει τρομερη αντικαπνιστρια. απαγορευεται ρητα και κατηγοριματικα το τσιγαρο στο σπιτι μου! υπαρχει μικρο παιδι. σε οποιον δεν αρεσει δεν με απασχολει! ασ μην ερθει. πιστεψε με ολοι το σεβαστηκαν και δεν εχασα κανεαν φιλο με αυτη την εξωση τσιγαρου
ΜΠΡΑΒΟ !!!!!! :)
Κάπνιζα από 15 χρονών (τώρα είμαι 43 χρονών) και πάντα θεωρούσα ότι είναι αδύνατον να ζήσω χωρίς τσιγάρο. Βέβαια δεν ήμουν ιδιαίτερα μανιώδης καπνίστρια, κάθε μου πακέτο κρατούσε περίπου 2-3 μέρες. Και ενώ στην εγκυμοσύνη δεν κάπνιζα γιατί με αηδίαζε μόλις γέννησα και εκμεταλλευόμενη το γεγονός ότι δεν μπορούσα να θηλάσω άρχισα πάλι να καπνίζω, πάντα όμως εκτός σπιτιού. Και όμως τα κατάφερα πριν 2 χρόνια και κόπηκε μαχαίρι λόγω προβλήματος υγείας. Πλέον πιστεύω ότι τελικά ήταν πολυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυύ πιο εύκολο από ότι πίστευα. Σας εύχομαι καλή επιτυχία και να θυμάστε ότι δεν είναι τίποτα!!!
Ευχαριστούμε πολύ πολύ και σιδερένια!!!
ki egw to skeftomai aytes tis meres...kai stis egymosines mou oute na to mirisw den ithela kai elega "ti xazi imoun pou kapniza". dutuxws omws epeidi ki o sizigos kapnizei..xanakilisa..dikaiologies vevaia..alla an den kanize ki aytos tha itan liiiigo pio eykolo. vevaia kai sti douleia oles bgainoun dialeima gia 1 tsigaraki alla lew na erthw mazi sou!!!an eimaste enwmenes sigoura tha einai kalitera!!
Ωραία, 5/11 το κόβουμε όλες μαζί!
egw lew nai!!!!!!!!!!
λες??? είπα να το κάνω πριν λίγο καιρό..κάθε βράδυ όμως πουγυρνούσε ο "καλός" μου από τη δουλειά με το πακέτο του στην τσέπη,μου γύριζε το μάτι..το πάλευα όλη μέρα και το βράδυ υπέκυπτα..μήπως με παρέα είναι αλλιώς???καλή ιδέα όμως η ομάδα..είναι πιο άμεση η επικοινωνία..είναι αλλιώς να μπαίνεις και να λες "μιλήστε μου ΤΩΡΑ για να μην κατεβώ να αγοράσω πακέτο" και να σου απαντάνε.. δείτε το λίγο..
λέω...και μένα καπνίζει αλλά σκοπός είναι να τον παρασύρω εγώ στο να το κόψει από το να με παρασύρει εκείνος στο να καπνίζουμε....λες να κάνουμε ομάδα στήριξης/υποστήριξης ε???
άντε καλημέρα και καλή βδομάδα.. και φυσικά ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!!!! τελικά την κάναμε την ομάδα υποστήριξης??? γιατί δύσκολη με βλέπω.. είναι αλλιώς να βλέπεις σε πραγματικό χρόνο ότι δεν τραβάς μονο εσύ το ζορι..
Αχχχχχ! Κι εγώ θέλω να το κόψω!!
Πάμεεεε!!! Όλες μαζί!!
μπραβο κοριτσια σε οσες το εχετε κοψει!!καλη επιτυχια σε οσες ειστε στην προσπαθεια!!ειναι ενα δωρο για τον εαυτο σας κ τα παιδια σας!!!Σοφια θα τα καταφερεις!!!5 μερες ακομα!!
Ναι και αν θες το πιστεύεις...δεν το βλέπω σαν 5 ΑΚΟΜΗ μέρες με τσιγάρο...το βλέπω "Σε 5 μέρες θα ελευθερωθώ" :)
με αυτην την λογικη το ειπα κι εγω!!!σε 4 μερες λοιπον θα ελευθερωθεις!!καλη επιτυχια κ παλι!!!
Χαίρομαι πολύ όταν ακούω κάποιον να λέει πως αποφάσισε να προσπαθήσει να κόψει το τσιγάρο! Καλή επιτυχία μέσα από την καρδιά μου! Κάθε μέρα θα είναι και μια μικρή νίκη! Εγώ δεν το ξεκίνησα ποτέ, αλλά όταν ο άντρας μου το έκοψε, χάρηκα πάρα πολύ! Μπράβο σας και να ξέρετε πως σας στηρίζουμε όλοι! Να μαθαίνουμε νέα από την προσπάθειά σας εε;;;
Εννοείται!! Να είσαι καλά!! :)
Όντας πρώην καπνίστρια καταλαβαίνω τις "δικαιολογίες" σου.Και εγώ κάπνιζα απο τα 14 μου και για 18 χρν.Προσπάθησα πάρα πολλές φορές να το κοψώ αλλα μάταια,ήταν η παρέα μου η συντροφιά μου,μιάς και ο σύζυγος έλειπε πολλές ώρες στην δουλειά. Ασε που εγώ αναρωτίόμουν κιόλας,"καλά και πώς θα αποσχολώ τα χέρια μου όταν δεν θα κρατάω τσιγάρο?????" Θυμάμαι τον εαυτό μου να λέει πάντα πως ο μόνος τρόπος για να κόψω το τσιγάρο ήταν να μείνω έγκυος.Κια όντως όταν έμεινα έγκυος το έκοψα μαχαίρι,όχι μόνο την περίοδο της εγκυμοσύνης αλλα και μετά.Τώρα είμαι 4 χρν "καθαρή" και δεν πιστεύω τί μεγάλη βλακεία έκανα τόσα χρν που κάπνιζα Τελικά είναι όλα θέμα μυαλού.Αν πραγματικά πιστέψεις οτι θες να το κόψεις και οτι μπορείς να το κάνεις,στο τέλος θα τα καταφέρεις. Ασε που θα σου μένουν και τα λεφτά για άλλες απολαύσεις.Εγώ τα βάζω σε ένα κουμπαρά και απο εκεί πάω κομωτήριο και αγοράζω και μικροδώράκια για την οικογένειά. ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ :-)
Άντε και στα δικά μου λοιπόν!! :)
Κάπνιζα από τα 17 μου ένα πακέτο τη μέρα (κάτι εποχές και 2 μη σου πω). Πάντα βαριά τσιγάρα.... Στα 30 παντρεύτηκα κι άρχισα να σκέφτομαι για παιδί. Μετά σκεφτόμουν πως αν κάνω παιδί δεν θα ήθελα να με βλέπει να καπνίζω (όπως έβλεπα εγώ τη μαμά μου). Αποφάσισα να το κοψω λίγο αργότερα στις αρχές του 2011 λίγο πριν αρχίσουμε τις προσπάθειες για παιδί. Μέχρι τότε δεν το είχα ξαναπροσπαθήσει ποτέ και μάλιστα όποτε κάποιος έλεγε να το κόψω απαντούσα : "Μα μ'αρέσει το τσιγάρο". Στην αρχή δεν με πίστεψε κανείς ούτε ο ίδιος μου ο άντρας. Πείσμωσα και το κατάφερα. Το έκοψα στις 11 Ιανουαρίου 2011 μαχαίρι. Εκείνο το πρωί έκανα τα τελευταία μου 2 τσιγάρα μαζί με τον πρωινό καφέ μου και τέλος!!! Σήμερα έχω έναν γιο 10 μηνών! Και έχω να καπνίσω 1 χρόνο και 10μ΄ληνες περίπου. Είμαι περήφανη και συνεχίζω! Το δικό μου συμπέρασμα; Τίποτα δεν είναι δύσκολο αν το θες πραγματικά! Όσο για τα κιλά κι αυτό στο μυαλό μας είναι!!! Χρήσιμα tips: Πίνε πολύ νερό όταν αισθάνεσαι οτι θες τσιγάρο και κοιμήσου πολύ στην αρχή για να μη το σκέφτεσαι. Καλή επιτυχία!
:)
εγω καπνιζα χρονια μεχρι που γνωρισα τον συζυγο μου που δεν καπνιζει και ετσι με διευκολυνε η κατασταση να το κοψω...ηθελα να γινω και μαμα και θυμαμαι πως το διαστημα πριν το κοψω εβλεπα ονειρα-εφιαλτες πως δεν κανω παιδια, πως εχω καρκινο και αλλα τετοια...και ετσι ορισα ημερομηνια τα γεννεθλια μου και απο τοτε εχουν περασει 5 χρονια χωρις τσιγαρο...εγω παντως ομολογω πως μου αρεζε πολυ να καπνιζω...και για πολυ καιρο οταν μυριζα καπνο...το λιγουρευομουν, σαν να μυριζω το πιο νοστιμο φαγητο...τραγικο??? καμια φορα που βλεπω την κολλητη μου να καπνιζει θελω να κανω και γω, λεω μεσα μου ''1 δεν θα με βλαψει'' αλλα τελικα σκεφτομαι ολα αυτα τα χρονια που αντεξα και δεν λυγισα και πεισμωνω...καλη σας επιτυχια κοριτσια!! για μας και για τα παιδακια μας λεμε ΟΧΙ στο τσιγαρο!
Ευχαριστούμε πολύυυυυ
καλημέρα σας!!! είμαι μία πρώτην καπνίστρια. Κάπνιζα πάνω από 10 χρόνια (συμπεριλαμβανομένων λίγων τσιγάρων που έκανα στη διάρκεια της πρώτης μου εγκυμοσύνης) και το έχω κόψει σχεδόν 4,5 χρόνια. Ανώδυνα, χωρίς να μου λείπει. Τη λύση τη βρήκα σε ένα βιβλίο, το οποίο κυκλοφορεί στο ίντερνετ δωρεάν. Δείτε το στο σάιτ www.skeftomai.gr αξίζει!! Δε μιλάει για τις βλαβερές συνέπειες του τσιγάρου: αυτές τις ξέρουμε όλοι. Εμένα, προσωπικά, με βοήθησε να καταλάβω το μηχανισμό του τσιγάρου και πως σε παγιδεύει και με βοήθησε στα δύο παρακάτω θέματα: 1) Να μη λέω "αχ, αύριο θα το κόψω, πάει ο φίλος μου" κλπ, αλλά να θέλω να το ξεφορτωθώ το δυνατόν νωρίτερα (ξέρετε πόσες φορές είχα αναβάλει να το κόψω γιατί... δεν είχα ευχαριστηθεί το τελευταίο μου τσιγάρο;;) 2) Να καταλάβω το μηχανισμό και να μην πέσω στην παγίδα "ένα τσιγαράκι θα κανω μόνο, για την παρέα" το λεγόμενο "τσιγάρο του μη ξανακυλίσματος". Τέσσερα χρόνια και 4 μήνες μετά με περηφάνεια λέω "τα κατάφερα"! Ρίχτε του μια ματιά!! Αξίζει!! Και το κατεβάζετε δωρεάν!!
Θα το δω...ενδιαφέρον ακούγεται!
Πρεπει να φτιαξουμε ομως μια ομαδα στο φεις να περνουμε δυναμη η μια απο την αλλη!!! Αλλιως εγω δυσκολευομαι το λεω!!! Τι λες???
Έχουμε γεμίσει ομάδες...εγώ λέω να σας ενημερώνω από εδώ κι εσείς να μου στέλνετε ότι θέλετε για την δική σας προσπάθεια στο sofianidou@gmail.com να το δημοσιεύω μαζί με την δική μου προσπάθεια!! Τι λες; Θα δεσμευτείς ενώπιον όλων των μαμάδων και των μπαμπάδων που μας διαβάζουν; :)
Εγώ πάλι μόνο στην εγκυμοσύνη το κοψα τελείως. Τώρα στο θηλασμό -το ομολογώ- κάνω 2-3 την ημέρα μετά το θηλασμό. Αρα κι εγω μπορώ χωρίς τσιγάρο. Αλλά είμαι ανάποδη. Κι ενώ πριν το κόψω μου την έσπαγε που κάπνιζα, μετά που το κοψα συνειδητοποίησα οτι θα το ξαναρχίσω αμέσως μετά. Γιατί όντως με χαλαρώνει και όντως μου αρέσει. Με Γιατί αν δε μου άρεσε θα το είχα κόψει. Χαζομάρα, αλλά είναι πως έχει συνηθίσει κανείς. Ανεξάρτητα όμως με τον εαυτό μου, ως καπνίστρια σε καταλαβαίνω και μπράβο για την απόφασή σου! Καλή επιτυχία λοιπόν!
Να είσαι καλά!!!
Να σου πω κι εγώ τη δική μου τσιγαροϊστορία, έτσι για λίγη ενθάρρυνση. Περίπου όπως η litsa πιο πάνω, κάπνιζα κι εγώ από το σχολείο. Για πολλά χρόνια ήμουν τελείως εξαρτημένη, ήμουν απ'αυτά τα άτομα που πιστεύουν ότι δε θα καταφέρουν ποτέ να το κόψουν. Ακόμα και στην εγκυμοσύνη δεν κατάφερα το ζώον να το κόψω τελείως, κάπνιζα 1-2 τσιγάρα τη μέρα, με την άδεια του γιατρού βέβαια. Με το που γέννησα όμως και έπιασα στα χέρια μου το απαλό και μυρωδάτο μωράκι κατάλαβα ότι δε θα μπορούσα να είμαι μια μανούλα που βρωμοκοπάει τσιγαρίλα. Πιο πολύ βέβαια θα έλεγα ότι συντέλεσε ο θηλασμός, γιατί εκεί είχα στο νου μου ότι απαγορεύεται δια ροπάλου να καπνίζεις κι έτσι δεν τόλμησα να ξαναβάλω τσιγάρο στο στόμα μου. Αργότερα θέλησα κανα δυο φορές σε στιγμές άγχους να ξανακαπνίσω, αλλά πια δεν μπορούσα!Κατά τη γνώμη μου έκανες χαζομάρα που το ξανάρχισες μετά το θηλασμό. Αν άντεχες ακόμα λίγο θα έφτανες σε ένα σημείο όπου και να θες να καπνίσεις δεν μπορείς γιατί αηδιάζεις. Βασικά, σκέψου πόσο άσχημο είναι για το παιδάκι σου να το αγκαλιάζεις ή να το φιλάς και να του έρχεται αυτή η απαίσια και τοξική μυρωδιά του τσιγάρου, ίσως αυτή σκέψη αποτελέσει κίνητρο για σένα!Ντράπηκα για τον εαυτό μου όταν το έκοψα και κατάλαβα πόσο βρωμούσα όλα αυτά τα χρόνια.Καλή επιτυχία λοιπόν!Και αν κατά βάθος πιστεύεις ότι δε θα τα καταφέρεις και ότι δεν αντέχεις χωρίς τσιγάρο να το βγάλεις αυτό από το μυαλό σου γιατί κι εγώ έτσι πίστευα και μια χαρά τα κατάφερα και ακόμα και τώρα ώρες ώρες μου φαίνεται απίστευτο ότι δεν καπνίζω πια!
Έτσι είναι έχεις δίκιο!!!
τωρα επεσες στην περιπτωση.καπνιζα 1 πακετο τη μερα μεχρι πριν 2 χρονια.στην εγκυμοσυνη το περιορισα πολυ γυρω στα 5 τσιγαρα και στο θηλασμο 2 με 3.τωρα να ναι καλα η μικρη μου που δε μου αφηνει και πολυ χρονο ελευθερο ειμαι στα 5 με 10 τη μερα.μαρεσει που δεν καπνιζω πολυ γιατι νιωθω πολυ πιο υγιης και δυνατη αλλα ουτε λογος να το κοψω τελειως.μαρεσει πολυ.για συμπαρασταση υποσχομαι απο τη δευτερα να βαλω αυστηρο οριο 5 τσιγαρα ουτε ενα παραπανω.αλλα μη μπαινεις σε πειρασμο, εσυ προσπαθησε να το κοψεις τελειως αφου αυτο θελεις.καλη μας επιτυχια και ευχαριστω για την εμπνευση
Από την εμεπιρία μου ξέρω πως αν πω 5 τσιγάρα την ημέρα δεν θα μείνω σε αυτά τα 5 τσιγάρα...οπότε πρέπει να ξεριζωθεί από την ρίζα το "κακό"! :) Εδώ θα είμαστε και θα τα λέμε!! :)
Καλη επιτυχια και καλη δυναμη. Εγω εχω ενα χρονο που το εκοψα,αν και καπνιζα ελαχιστα, ο αντρας μου εχει 11 μηνες.Ειναι στιγμες που το θελουμε σαν τρελοι και οι δυο αλλα οταν μπαινουμε στο σπιτι μας και δεν βρομαει τσιγαριλα,οταν αναβαινουμε σκαλες χωρις να μας πεταγονται τα ματια εξω και το σημαντικοτερο αγκαλιαζουμε και φιλαμε το βρεαφακι μας οποτε θελουμε γιατι ειμαστε «καθαροι».Ευχομαι να τα καταφερεις θα νιωθεις πολυ περηφανη για τον ευατο σου και πιο δυνατη.
:) Θα τα καταφέρω!!
καλη επιτυχια σου ευχομαι! δεν εχω καπνισει ποτε και δεν ξερω πως ειναι(ευτυχως!). φανταζομαι οτι θα ειναι πολυ δυσκολο μετα απο τοσα χρονια... αλλα οπως ειπες και συ...ολα μεσα στο μυαλο ειναι...
Είσαι πολύ τυχερή που δεν έχεις καπνίσει ποτέ!! Ευχαριστώωω :)
ΕΙΝΑΙ ΟΛΑ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΑΣ.ΕΓΩ ΚΑΠΝΙΖΑ ΠΟΛΛΑ ΧΡΟΝΙΑ ΙΣΩΣ ΑΠΟ ΤΑ 15 ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ 39 ΚΑΙ 4 ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΘΑΡΗ ΧΩΡΙΣ ΚΑΜΙΑ ΚΟΥΡΑΣΗ ΣΤΟ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΝΑ ΚΑΠΝΙΖΩ.ΟΤΑΝ ΕΧΟΥΜΕ ΠΑΙΔΙΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΠΟΙΟ ΠΟΛΥ.ΔΕΝ ΜΟΥ ΛΥΠΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΚΑΙ ΠΗΣΤΕΥΩ ΠΩΣ ΣΕ ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΖΩΗ ΗΤΑΝ ΠΟΥ ΚΑΠΝΙΖΑ ΣΑΝ ΑΡΑΠΗΣ.ΤΩΡΑ ΤΡΕΧΩ ΓΥΜΝΑΖΩΜΕ ΚΑΝΩ ΓΙΟΓΚΑ ΚΑΙ ΝΙΟΘΩ ΚΑΛΑ.ΟΠΛΙΣΟΥ ΜΕ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΣΚΕΨΟΥ ΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ ΚΑΙ ΠΟΣΟ ΚΑΛΑ ΘΑ ΝΙΩΘΕΙΣ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ.ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΘΑ ΛΑΜΠΕΙ ΞΑΝΑ ΤΟ ΠΡΩΣΟΠΟ ΚΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΘΑ ΠΕΡΝΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΜΗΝ ΦΟΒΑΣΕ ΓΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΑΝ ΠΡΟΣΕΧΕΙΣ ΤΙΠΟΤΕ ΔΕΝ ΓΙΝΕΤΑΙ.ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ ΑΝ ΤΟ ΘΕΣ ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΕΙΣ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΓΙΑΤΙ ΜΕ ΑΥΤΟΝ ΠΑΛΕΥΕΙΣ.
:) Μπράβο!!!!!
Δεν ξερω αν ειναι συμπτωση ...τυχη ...η κατι αλλο ..... αλλα κ γω Δευτερα 5 Νοεμβρη ειπα να το επιχειρησω ..... Θα ειναι η 3η(η 4η;;;) φορα ..... αλλα τωρα εχω και λογο που με κανει πιο δυνατη ..... Θα εχω και ηλεκτρονικο (μαξ 2 μηνες) .... Καλη μας τυχη :)
Καλή μας τύχη!!! :)
γιατι 5 Νοεμβριου και οχι τωρα; καλο ειναι οταν εχουμε παρει κατι αποφαση να γινεται εδω και τωρα και οχι για πολυ αργοτερα! ειναι σιγουρο οτι δε θα γινει ποτε!! καλη επιτυχια σου ευχομαι!
Γιατί εγώ λειτουργώ καλύτερα όταν βάζω η μερομηνίες έναρξης! Έτσι είχα κάνει και πριν πολλά χρόνια που ήμουν 130 κιλά..ήταν Δευτέρα όταν είπα "Την Πέμπτη ξεκινάω δίαιτα"...και έχασα 50 κιλά από τότε. Ευχαριστώ για τις ευχές!
ποδαρικό κάνω???? μαζί σου,αν το ξεκινήσεις..και εγώ το σκεφτόμουν πολύ έντονα τις τελευταίες μέρες..
Ω ναι θα το κόψω εγώ!!! :) Πάμε παρεούλα!!!