Μαμά σε δίαιτα (μπροστά στην ντουλάπα)
– Μπα, καλώς το κορίτσι! Χρόνια και ζαμάνια..!
– Γεια σας παλιά και αγαπημένα μου ρουχάκια! Τι κάνετε;
– Να εδώ μαραζώνουμε… καταχωνιασμένα στη μεριά της ντουλάπας της οποίας τα φύλλα δεν καταδέχεσαι ποτέ να ανοίξεις…
– Ξέρετε ρούχα… Έγινα μητέρα πριν τρία χρόνια και…
– Και τι;
– Ε να… Δεν μου κάνετε!
– Όντως σε βλέπουμε… Αφράτεψες… Στρογγύλεψες… Ως και οι γάμπες σου διπλασιάστηκαν!
– Είστε πολύ ευγενικά… Με τον καλό λόγο στο στόμα!
– Και τώρα τι; Θα μας πετάξεις;
– Καλέ όχι… Μμμ, τουλάχιστον όχι όλα. Εσένα για παράδειγμα μαύρη-μίνι-φούστα-που-η-ζώνη-μπροστά-σου-φαντάζει-καφτάνι, τι να σε κάνω; Και τα κιλά να χάσω, είμαι μάνα πια! Δεν κάνω clubbing. Kαι εσένα μπλουζάκι-ξώκοιλο-και-ξώπλατο-πού-πας-έτσι-κόρη-μου-θα-πουντιάσεις δεν νομίζω να σε ξαναβάλω…
– Εμάς τα υπόλοιπα; Τα πιο… νορμάλ;
– Κοιτάξτε… Για να χωρέσω μέσα σας πρέπει να χάσω τουλάχιστον 20-25-30 κιλάκια… Εννοώ για να χωρέσω και να είμαι θεά, έτσι; Γιατί και τώρα αν ρουφηχτώ, κάπως θα χωρέσω, αλλά ούτε τα φερμουάρ θα κλείνουν, αφήστε που θα είμαι να με κλαιν’ οι ρέγγες.
– Μην το παλεύεις… Στο λέμε από τώρα… Δεν χωράς, δεν χωράς! Μα πώς έγινες έτσι;
– Έκανα δυο παιδιά σε τρία χρόνια και…
– Καλά μαρή, δεν ντρέπεσαι να κατηγορείς τα ίδια σου τα σπλάχνα;
– Όχι, παρεξήγησις! Εγώ φταίω που αφέθηκα και έτρωγα σαν να μην υπάρχει αύριο… Ντρέπομαι, το ομολογώ… Υπόσχομαι όμως πως ξεκίνησα δίαιτα!
– Να το δούμε και να μην το πιστέψουμε.
– Θα το δείτε! Να για αυτό και εγώ θα σας βάλω τώρα στη μεριά της ντουλάπας που ανοίγω, μαζί με τα extra large για να μου θυμίζετε το στόχο!
– Ολίβια, ζούμε, αδύνατη μαμά να σε δούμε!
– Σας ευχαριστώ ρουχάκια μου… Μου δίνετε κουράγιο… Τι όμορφα που είστε… Το είχα ξεχάσει…
(Που λέτε φίλες μου, αύριο ξεκινώ πια το διαιτολόγιό μου… Ήρθε χθες η Θεανώ, με ζύγισε σε δύο ζυγαριές που βόγκηξαν και μετά αφού μου έθεσε ερωτήσεις στις οποίες έδωσα απαντήσεις της ντροπής (δηλαδή η διατροφή μου δεν παίζεται… Είμαι απαράδεκτη), μου ετοίμασε ένα διαιτολόγιο με σεβασμό στο θηλασμό μου… Αύριο λοιπόν ξεκινώ με πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό… Όλη μέρα φαγητό, αλλά φαγητό της προκοπής, όχι ένα σφολιατάκι από εδώ και μια σοκολάτα από εκεί και μια σοκοφρέτα πιο πέρα…
Αισθάνομαι πολύ έτοιμη και πολύ χαρούμενη για αυτή τη νέα δοκιμασία της ζωής μου… Μέχρι και φωτογραφίες θα ανεβάζω, χωρίς φοβο και με πολύ πάθος…
Σας θέλω μαζί μου σ’ αυτό… Να αδυνατίζουμε μαζί… ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ! ΜΠΟΡΟΥΜΕ!!!
Και κάντε μου μια χάρη! Μην κάνετε δίαιτες αστραπή… Όλες έχουμε μια ιστορία να διηγηθούμε για το πώς μεν χάσαμε τα κιλά και μετά τα πήραμε διπλά… Αν δεν θέλετε/μπορείτε να πάτε σε διαιτολόγο, τότε βρείτε μία μέθοδο της προκοπής, αν και εγώ πιστεύω ότι η θερμιδομέτρηση είναι από τις πιο ασφαλείς μεθόδους…
Αύριο λοιπόν (Παρασκευή) ξεκινάω με το νόμο… Ήδη συγκρατούμαι από τη Δευτέρα, αλλά από αύριο ξεκινάω με μετρήσεις εβδομαδιαίες!
Πάμε λοιπόν;)
γεια σου Ολιβια και καλη αρχη!! παρακολουθω πολυ συχνα αυτα που ανεβαζεις οπως και τις μαμαδοιστοριες, και η αληθεια ειναι πως εχω ταυτιστει παρα πολυ με καποιες απο αυτες! Οπως και μαυτα που γραφεις εσυ με εχεις συγκινησει παρα πολυ, ειναι σαν να δινεις λεξεις στα συναισθηματα μου! Κ γω προσφατα εγινα μωρομανα στα 19 μου, περασανε κιολας 3 μηνες με τον γιο μου και ειμαι υπερ-ευτυχισμενη! οσο για τα κιλα εγω ΕΥΤΥΧΩΣ τα εχασα αστραπιαια, δηλαδη με το που σαραντησα και εμπαινα στα στενα μου τα τζιν.. αν και η κοιλια ειναι λιγο πλαδαρη, καθε μερα λεω πωςς θα αρχισω γυμναστικη κι ολο το αναβαλω.. οσο για τα ρουχα που θα φορας απο δω και στο εξης, πιστευω πως πρεπει να βαλεις αυτα που σε κανουν να νιωθεις ωραια με τον εαυτο σου! και γω στο σπιτι με φορμουλες ειμαι, αλλα και το μινι θα το βαλω οταν θα βγω για να με βλεπει ο αντρας μου και να με θαυμαζει!! καλο κουραγιο με την διαιτα.... δυσκολο πολυ να κοψεις τα γλυκακια σε νιωθω!!!
Ντουλαπα... αυτος ο αγνωστος... χαχαχαχ!!! Καλη αρχη Ολιβια, αντε να παιρνουμε κι εμεις κουραγιο, δε λεμε να το ραψουμε το ρημαδι!!!!
αχχχχχχ Ολιβ! 2 εγκυμοσυνες, 1 παιδι και 10 κιλα κατσικωμενα εδω και 6 χρονια! στην εγκυμοσυνη την 2η εβαλα 20 κιλα!!! διατροφη δεν μπορω να κανω... μισω τη βρομη, το λευκο γαλα με αναγουλιαζει, λαχανικα μονο ντοματα,οσπρια καθολου, κρεας οχι καλες σχεσεις (θα αναρωτηθειτε τι τρωω...μακαρονια και πατατες) τη διατροφη να κανω??? πως να χασω τα κιλα μου? και την Παρασκευη επεσα σε καταθληψη και γκρινιαζα και στον αντρα μου τη πατατα εγινα! Δεν μαρεσω...κ για μια γυναικα ειναι πολυ μεγαλη "πληγη". Ευχομαι να τα καταφερεις και να γινεις μοντελακι μανουλα! καλη αρχη! δεκτες ολες οι συμβουλες....!
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ ΟΛΙΒΙΑ ΜΟΥ ΜΕ ΡΥΘΜΟ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΒΙΑΣΥΝΗ ΚΑΙ ΒΕΒΑΙΑ ΚΑΙ ΜΕ ΛΙΓΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ !!!
Το κειμενάκι σου τα έσπασε!Γέλασα πολύυ..Εχεις τρομερό χιουμορ! Καλη αρχή καλο μου,με θετικές σκέψεις..και όλα θα έρθουν! Πάμεεε..γεράαα..γερά με τσαμπουκααα!!Χαχαχα αρχισα κι εγώ διατροφη και συμπασω..οποτε καταλαβαινεις! Σμουυυατςς!
Το δικό μου μυστικό της επιτυχίας που μετρά μείον 16 κιλά σιγά σιγά μέσα σε 2 χρόνια, λέγεται myfitnesspal.com. Εχει και εφαρμογή για αιφουν κι αντρόιντ. Βάζεις ύψος,κιλά και πόσο θες να χάνεις ανά βδομάδα (μάξιμουμ 1κιλό κ δεν το συνιστούν) και στη συνέχεια σου βγάζει πόσες θερμίδες πρέπει να καταναλώνεις σε συνδυασμό με λίπος, πρωτείνες και υδατάνθρακες. Εσύ καταχωρίσεις τα γεύματά σου, όσα έγραψε και η Ολίβια, και επιλέγει τι ποσότητα έφαγες από όλα τα γνωστά ελληνικά και όχι μόνο προϊόντα που ειναι καταχωρημένα σε μια βάση δεδομένων. Αυτός σου λέει το υπόλοιπο που έχεις να καταναλώνεις από κάθε κατηγορία και εσυ κάνεις ανάλογα τα κουμάντα σου. Ακούγεται λίγο περίπλοκο αλλά δεν είναι. Σε 3μέρες χρήσης το έχεις συνηθίσει και σου γίνεται καθημερινότητα. Καλό θα είναι να έχετε ζυγαριά για να ξέρετε ακριβώς την ποσότητα. Α και το καλύτερο είναι ότι είναι εντελώς δωρεάν!!!
το έχω δοκιμάσει κι εγώ και μου φάνηκε πολύ χρήσιμο εργαλείο. Έχασα ετσι 4 κιλά το καλοκαίρι αλλά βέβαια τα ξαναπήρα τώρα τα Χριστούγεννα...αχ...
Καλά τα Χριστούγεννα έγινε "σφαγή".... Δεν είσαι η μόνη που την "πάτησε"... Πάντως αυτό που μου άρεσε στο πρόγραμμα είναι ότι μετράει και το λίπος που παίρνεις με τις τροφές και με βοήθησε πολύ, σε συνδυασμό με τη γυμναστική, να χάσω πόντους.... :)
Το ξεκίνησα και εγώ! Φαίνεται τέλειο!
Ολίβια θα "κολλήσεις" με το συγκεκριμένο πρόγραμμα! Και μόνο το ότι έχει καταχωρημένες τις τροφές και δεν χρειάζεται να σπαζοκεφαλιάζεις ή να υπολογίζεις στο κουτουρού, είναι μεγάλη βοήθεια!
Μπείτε και στο γκρουπάκι greek dieters να ανταλλάσουμε και απόψεις!
Καλη αρχήηη!!Το πιο μεγάλο και το πιο σημαντικό βήμα ειναι οτι το εχεις παρει αποφαση να αρχίσεις διατροφη!!Ολα ξεκινάνανε απο το μυαλο μας οποτε έκανες καλή αρχη!!!Το δεύτερο μεγάλο βήμα ειναι οτι μίλησε με τα ρούχα σ και τα αντιμετώπισες και τους έδωσες τη σωστή θέση στη ντουλάπα!!Το τρίτο μεγάλο βήμα θα ειναι να κάνεις κ λιγη γυμναστική (το τρέξιμο βοηθαει παρα πολύ). Κ δε λέω γυμναστική στο γυμναστήριο !Σε στίβο θα ήταν το ιδανικότερο!! Σου μιλάω εκ πειρας φιλενάδα, ολα ειναι δοκιμασμένα!!!Κάθε πρωι μετα τον παιδικό της Κατερίνας πηγαίνω κ τρέχω ενα 3χιλ στο στίβο διπλα στο σπίτι μας, μουσική στο τέρμα και τσιτα τα γκάζια!
Καλή επιτυχία εύχομαι κ γω κ να δεις τι ωραία θα νιώσεις όταν θ'αρχίσεις να φοράς τα παλιά σου ρούχα!εμένα μου είχαν μείνει 12 απ'την εγκυμοσύνη(πήρα 22 η αθεοφοβη) κ δεν αγόρασα καινούργια ρούχα,κάνα 2-3 κομμάτια μόνο για να αναγκαστώ να σουλουποθω!η χαρά μου ήταν απίστευτη όταν μπήκα κ πάλι στο,ομολογουμένως,στενό μου τζιν!λίγο κοιλίτσα μου έμεινε αλλά άρχισα γυμναστήριο,έχει ο άντρας μου,κ ελπίζω το καλοκαίρι να είμαι ακόμα πιο fit!!
σας εύχομαι οι προσπάθειές σας να πάνε καλά.. Εγώ τα κατάφερα .. πρόσφατα και είμαι πολύ χαρούμενη για αυτό. Η μόνη συμβουλή που έχω να σας δώσω είναι να βάζετε ρεαλιστικούς στόχους .. γιατί όταν βάζετε μεγάαααααααλους στόχους μόλις δεν πάει καλά παραιτείσαι πολύ εύκολα. Η άλλη είναι απλώς όταν πάτε να φάτε κάτι .. έστω και απαγορευμένο να λέτε.. ας φάω λιγότερο τουλάχιστον. Εγώ πάντως που το στορυ μου έχει ως εξής Ήμουν αδύνατη. Μετά που γέννησα το 1ο έμειναν αρχικά 7 κιλά.. πάλι κανονική με έλεγες αλλά τα ρούχα δεν μου έκαναν και αυτό ήταν μεγάλη απογοήτευση .. τελικά σταθεροποιήθηκα στο +4. Μετά το δεύτερο παιδί αρχικά ήμουν στο +6 και τελικά έφτασα στο σημείο μηδέν .,... γιούπι !!! :) :) έχω όλη την ντουλάπα στην διάθεσή μου (τα του κλάμπινγκ τα είχα ξεφορτωθεί και πριν κάνω παιδί :) ) και δεν χρειάζεται να τρέχω για ανανέωση σε ψώνια και εκπτώσεις :) :) Προσωπικά για εμένα έχω να πω ότι όσο θήλαζα δεν μπορούσα να αδυνατίσω και να χάσω αυτό το τσάμπινες που είχα... άλλες λένε ότι με το θηλασμό χάνουν. Εγώ 7 μήνες και στα δύο παιδιά η όρεξη ήταν αλόγιστη και δεν μπορούσα να κρατηθώ. Όταν κόπηκε ο θηλασμός μαχαίρι και η όρεξη.
Αχ ,Ολιβια, μου δινεις κουραγιο!!! Που λες, ειμαι μαμα 9χρονου κοριτσιου κ 9μηνου αγοριου. Εδω κ 2 χρονια, όταν έπεσα με τα μουτρα στο φαι για ψυχολογικούς λόγους, και με την προσφατη εγκυμοσυνη όπου τη μεταχειριστηκα και σαν άλλοθι για να σαβουρώνω χωρις ενοχες, 15 εξτρ κιλά εδραιωθηκαν, συνοδευομενα βεβαιως απο ΤΗ χαλαρωση,και ΤΗ κυτταριτιδα στο φουλ ... Οσο για τα ρούχα μου, μια απ τα ίδια, αστα να πάνε, απ τη μια δε χωράω στα παλιά αλλά δεν θελω να αγοράζω κ XL γιατι στο πίσω μερος του μυαλού μου παιζει πάντα η εικόνα του αδυνατου εγώ μου, οπότε βολευομαι με μεσοβεζικες καταστασεις που δε με κολακεύουν κ τόσο!!Κατα τάλλα, επειδη δεν εχω κ μεγαλη ντουλάπα, ξεχειλίζουν στην αποθηκη οι σακκούλες με ρούχα που λυπάμαι να πεταξω/χαρίσω γιατι σκέφτομαι "θα τα κρατησω για τη Δανάη"!!! Εγω μάλιστα γραφω κ πηχιαιους τιτλους με ανεξιτηλο μαρκαδορο: "ΡΟΥΧΑ CLUBBING-" " ΡΟΥΧΑ EXTREME ΓΙΑ TRANCEPARTY" "ΡΟΥΧΑ ΠΟΥ ΛΟΓΙΚΑ ΘΑ ΧΩΡΕΣΩ ΣΥΝΤΟΜΑ" κ.ο.κ Αλλά... ως εδω@ θελω πισω τον όμορφο εαυτο μου- αρχισα λοιπόν κ γω εδω κ 1 εβδομαδα aerobic κ από χθες, με τη βοήθεια ενός site, "διατροφή"( κ όχι διαιτα).Ελπίζω σε καλα΄απτελέσματα κ ειμαι πολυ αισιδοξη σκεφτομαι πολυ όμορφα για τον ευατό μου κ όταν με πιάνουν οι λιγουρες, το ριχνω στα μανταρινια κ στους αναλατους ξηρους καρπούς!!ΕΜΠΡΟΣ ΣΤΟΝ ΑΓΩΝΑ!!!! θα σου στειλω πριν κ μετα φωτος!!
Χα, χα χα! Τέλειο άρθρο! Είσαι Θέα! Μπράβο σου! Και γέννησα ένά παιδί , όχί δύο, και για να σου δώσου κουράγιο ακου αυτό! Ήμουν 63 κιλά κ ήθελα να χάσω 4 κιλά εκείνη την περίοδο! Αντί αυτού έμεινα έγκυος και έφτασα ...105!! Όχι αγελάδα δινοσαυρος! Σήμερα είμαι 70, άλλά έχω να χάσω άλλά 13! Ξεκίνησα χθες γιατί κ μένα το από Δευτέρα μου βγαίνει λάθος συνήθως! Τα ρούχα σου νομίζω οτι είναί κολλητοι με τα ρούχα μου! Χα, χα, χα! Καλή αρχή, καλή επιτυχία! Και μη ξεχνας εδώ εγώ γεννησα πριν 3,5χρόνια κ ήμουν σαν ορκα -είμαι κ μελαχροινη με λευκή επιδερμίδα, ίδια σου λέω! Άλλά το παλεύω ακόμη! Εσύ τώρα γέννησες! Σε λίγο καιρό σε βλέπω να αγοράζεις καινούργια ρούχα, γιατί θα σου είναι πολύ μεγάλα! :-*
κατ αρχην καλη επιτυχια! Με υψος 1,75 ξεκινησα τις εγκυμοσυνες μου (με διαφορα 4 χρονων) στα 72 κιλα Βγηκα απο την κλινικη 81 κιλα και τις δυο φορες μετα τις γεννες,δε θηλασα,δεν ειχα γαλα κι εκανα 7 μηνες και 9 μηνες αντιστοιχα να χασω τα κιλα με διαιτολογο , με πεινα,με γυμναστηριο και με ΒΑΣΑΝΙΣΤΗΡΙΟ ΤΟΥ ΤΥΠΟΥ ΝΑ ΕΡΧΟΝΤΑΙ ΟΙ ΑΛΛΟΙ ΝΑ ΔΟΥΝ ΤΟ ΜΩΡΟ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟΥΣ ΚΕΡΝΑΩ ΠΙΤΣΕΣ ΚΑΙ ΕΓΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΕΝΑ ΣΠΙΡΤΟΚΟΥΤΟ ΑΝΘΟΤΥΡΟ! Εβλεπα τις φιλες μου να γινονται 50 κιλα μετα τις γεννες τους μεσα σε 40 μερες μετα τις γεννες κι ελεγα πως καποιος με ειχε καταραστει,δεν εξηγουνταν αλλιως!!αχχαχα Μια ντουλαπα γεματη στενα τζην με περιμενε και τελικα δε πεταξα τιποτα! Κουραγιο κουκλα μου,ο δρομος ειναι πολυ μακρυς αλλα αξιζει τον κοπο!
Λοιπόν κορίτσια κουράγιο, κι εγώ μαζί σας!! Καλά αποτελέσματα σε όλες που θα προσπαθήσουν.. Μία μικρή 'ιδέα' θέλετε... μη το βλέπετε σαν δίαιτα, είναι διατροφή! Η δίαιτα και μόνο σαν λέξη σε προδιαθέτει για στέρηση! Δεν είναι στέρηση, είναι σωστό διαιτολόγιο, ισορροπημένη διατροφή, και όσες την κάνουν ΣΩΣΤΑ δεν θα πεινάσουν (ΟΚ ίσως τις πρώτες 2 μέρες λίγο). Μη σκέφτεστε λοιπόν στέρηση, μόνο το καλό που θα κάνετε στο σώμα σας, στην ψυχολογία και στην υγεία σας.
ax se katalabeno apolhta zw to hdio akribos me 1 enkimosinh apo pisw kai mia diete apo dietologw gia 2 ebdomades o stoxws 25-30 kila kai einai polh diskolo den jerw an 8a ta kataferw akoma psaxnw ths sokolates mesa sto spith zw ena drama ..................................
Αχ Ολιβιακι, ποσο σε καταλαβαινω! Θελω να χασω 15 κιλα και δεν μπορω να το παρω αποφαση... Και δεν τρωω πολυ, αλλα δεν τρωω σωστα... Καθε βραδυ με πιανει τρελη πεινα, γιατι ολη μερα τρεχω πανικοβλητη(δουλεια, σπιτι, παιδι, αντρας). Καλη επιτυχια!
Και εγω ξεκινησα και επισημως απο σημερα! Με διαιτολογο και απο δευτερα παω και γυμναστηριο! Πολυ χαιρομαι που θα κανω κατι για εμενα. Μετα απο 2 χρονια νομιζω μου χρειαζοταν. Δεν θελω να χασω πολλα, απλα θελω να νιωσω παλι οπως ημουν! Καλη επιτυχια σε ολες! Ολιβια καλη επιτυχια!
χα χα χα χα!!τι γελιο εκανα,δεν παιζεσαι!!!καλη αρχη και παλι!!!!
χαχαχα μες στο μυαλό μου είσαι !!!! πάμε ξεκινάω από αύριο λοιπόν μαζί σου ! θερμιδομετρηση και παλιά μου ρουχαλάκια η αναμονή τελειώνει !!!
Καλή αρχή Όλιβ! Και εγώ είμαι σίγουρη πως θα τα καταφέρεις!
Χαχαχα πολύ καλός ο διάλογος με τα ρούχα......κ εγώ δυό εγκυμοσύνες σε τρία χρόνια, κάπως έτσι θα μου τα'λεγαν κ τα δικά μου ρούχα αλλά εγώ τα έδωσα στην αδερφή μου (που τρώει τον άμπακο κ ΔΕΝ παχαίνει ΠΟΤΕ...τί αδικία!)...κ τώρα την βλέπω να τα φοράει κ μου 'ρχεται να πέσω να πνιγώ σε μια λίμνη σοκολάτας!!!!!! Μα καλά...τόσο αδύνατη ήμουν τελικά???????? Καλή αρχή με την δίαιτα! Μακάρι να παραδειγματιστώ σύντομα....(που δεν το βλέπω)....
καλή επιτυχία .... σίγουρα θα τα καταφέρεις, έχεις την διάθεση ... φαίνεται.... και εγώ θέλω να χάσω 4 κιλάκια αλλά δεν το κόβω .... ολο τσιμοπολογάω ... και να τα κουλουράκια και να τα μπισκοτάκια και να τα τσουρεκάκια .... τσάκισα και ενα ταψί σαραγλί της γιορτές .... ουφφφφ.... θα σκάσωωωωωωωωω
καλη επιτυχια!!!! εγω θα κραταγα και τα μινι και τα εξωπλατα για να εχει να κλεβει το αθηνακι οταν ξεπεταχτει! παντα τα ρουχα της μαμας εχουν αξια! χεχχεχε
Χαχαχα!!!! Απιθανο κειμενο!!!!! Καλη αρχη!!!!
Καλή αρχή Ολιβιάκι μου! Είμαι σίγουρη ότι θα τα καταφέρεις!!! Άντε να δούμε πότε θα το πάρω κι εγώ απόφαση να χάσω τα 10-12 επιπλέον κιλά που έχω... Και τα'χω προ Φίλιππου... :/
Καλη αρχη!! Και αυριο με Νεα Σεληνη ,ειναι οτι πρεπει για μια νεα αρχη!!
Καλή αρχή!!!!! Και γω ξεκίνησα...για 4 κιλάκια όμως...ελπίζω σε ενα μήνα με τη βοήθεια της yoga να τα εχω χάσει ;)
Καλή επιτυχία!!! ΘΕΑ ΘΑ ΓΙΝΕΙΣ ΛΕΜΕ!