Ιδέα για υγιεινό σνακ: κρέμα κουάκερ!
Από τότε που η Νίκη μάς είπε για τη βρώμη και το πόσο σημαντική είναι για τη διατροφή μας, τη βάλαμε και εμείς στη ζωή μας. Η αλήθεια είναι ότι τόσα χρόνια άκουγα Quaker και έτρεχα μακριά, το είχα για κάτι καθόλου νόστιμο… Τώρα το πώς το είχα κρίνει χωρίς να το δοκιμάσω είναι μια άλλη ιστορία, χαχα! Μάλλον δεν μου άρεσε η όψη του. Επειδή, όμως, δεν κάνουν τα ρούχα τον παπά, του έδωσα μια δεύτερη ευκαιρία και έχω να δηλώσω ότι είναι νοστιμότατο και ήδη απολαμβάνουμε ένα από τα ωφέλη του.. Εχμμμ, πώς να το πω… Τέσπα, μαμάδες είστε και θα με καταλάβετε: βοήθησε τη μικρή μου στα κακά. Ναι! (σας ετοιμάζω σύντομα θέμα με όλα όσα μας βοήθησαν στο κομμάτι αυτό!)
Ωραία και υγιεινή ιδέα για απογευματινό, λοιπόν, είναι η κρέμα κουάκερ, η οποία γίνεται πανεύκολα, απλά απαιτεί να είσαι 5 λεπτά πάνω από το κατσαρόλι αν την κάνεις με γάλα (μπορείς να την κάνεις και με νερό, αλλά με γάλα μου αρέσει περισσότερο).
Για δυο γεμάτα μπολ κρέμας, χρειάζεστε:
1 κούπα νερό
1 κούπα γάλα
1 κούπα κουάκερ
Τα βάζετε όλα μαζί σε κατσαρολάκι και ανακατεύετε ΣΥΝΕΧΕΙΑ σε χαμηλή φωτιά μέχρι να έρθει να χυλώσει και να γίνει κρέμα. Όταν αρχίσει να δένει, μπορείτε να προσθέσετε μέλι, κανέλλα, σταφίδες ή ότι άλλο θέλετε.
Για έξτρα τούαλετ πάουερ (με πιάνετε έτσι;), βάζετε και δαμάσκηνα.
Ακόμα και αν δεν σας αρέσει πολύ η γεύση, κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και τρώτε 1-2 μπολ την εβδομάδα, είναι πραγματικά υγιεινό και θρεπτικό σνακ!
Για τα παιδάκια είναι φυσικά σούπερ ντούπερ! Αν το συνηθίσουν κιόλας από μικρά, ίσως το διατηρήσουν και για το υπόλοιπο της ζωής τους!
H Aθηνά ταίζει ΚΑΙ τα ζωάκια της, χαχα!
Εγω περιπου αυτη την κρεμα δινω το απογευμα στον 16 μηνων γιο μου, απλα την κανω με νερο, προσθετω μελι και αλεσμενους 2 χουρμαδες. Μερικες φορες βαζω και μπανανα.. Πολυ νοστιμοοο!!!!
αν θέλετε να αποφύγετε το κακάο και τη ζάχαρη, μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με χαρουπόσκονη. υπάρχει σε όλα τα μαγαζιά με βιολογικά προιόντα, ειναι πολύ θρεπτική, πολύ νόστιμη και δίνει την εντύπωση της σοκολάτας στα πτσιρίκια!
Fainetai poluuu kalo!!!! Kai egw otan vlepw tin mama mou na trwei gia prwino quakers me apoxiramena frouta kai giaourti trexw makriaaaa!!! Na rwtisw kati omws apo poso minwn kai meta mporei na to trwei ena mwraki?
βαζουμε και νερο και γαλα μαζι ή μονο ενα απο τα 2?
Στην Αμερική όταν ήμουν μικρή-δεκαετία του 70- το τρώγαμε για πρωινό εναλλάξ με κρέμα σιμιγδάλι. Στη ζέστη κρέμα κουακερ πασπαλίζαμε μαύρη ζάχαρη και ένά κομματάκι βούτυρο... βεβαια θερμίδες φουλ! Άλλά για το μικρό μου που είναι αδύνατος είναι μια χαρά αυτή η εκδοχή!
Θα ηθελα να σας ρωτησω η κορη μου ειναι 2,5χρονων εχουμε φοβερο προβλημα δυσκοιλιοτητας κ δεν ειναι απο τα παιδακια που θα φαει φρουτα διαβασα για το κουακερ αλλα δεν μπορεσα να το βρω απο που το αγοραζεις?Σε βιολογικα μαγαζια που ρωτησα μου ειπαν οτι ειναι η απλη βρωμη ισχυει?
nai einai h vrwmh
Θα το βρεις σε όλα τα super market. Είναι η βρώμη."quaker" είναι απλά μια μάρκα.
Για τα πιο κακομαθημενα παιδια που θελουν μονο σοκολατενια κρεμα, βαλτε και κακαο και μελι, γινεται μιαμ. Εναλλακτικα, στο ασπρο βαζετε λιγο μελι για να γλυκανει και απο πανω τρουφα ή τριμμενη κουβερτουρα.. (υπαρχει και σοκολατενιο ταχινι με μελι στο εμποριο, βγαινει πολυ ωραιο στην κρεμα!)
Θα το δοκιμάσω κι εγώ οπωσδήποτε σήμερα το απόγευμα κιόλας. Είναι μια πολύ καλή ιδέα για κάτι διαφορετικό και μου φαίνεται και πολύ τονωτικό. Εχω και τα δύο μου μικρούλια άρρωστα και ελπίζω να τα βοηθήσει. Οσο για το θέμα της τουαλέτας αν πιάσει αυτο το κόλπο θα σου κάνω άγαλμα στο Σύνταγμα Ολίβια (χιχιχι), γιατί ο γιός είναι δυσκοίλιος. Σε ευχαριστούμε πολύ για άλλη μια φορά.
Και εγώ την ίδια ερώτηση θέλω να κάνω,με τι γάλα δηλαδή το φτιάχνετε???
το αγαπημενο πρωινο του Θανου ειναι κουακερ με γαλα! τρελενεται σας λεω!!!!
μόλις της έφτιαξα φρουτόκρεμα -που τρώει κάθε πρωί- κι έβαλα μέσα μέλι κ κουάκερ κ λίγο γάλα!! Το ξεπέταξε η μπισκοτίνα μου!!! Δεν ξέρω πόσες θερμίδες έχει κ τί ενέργεια δίνει, αλλά είναι άκρως υγιεινό κ χάρη σε σένα εμπλουτίζουμε το διαιτολόγιό μας κ τρώμε πραγματάκια, που τα δοκίμαζε μόνο ο μπαμπάς μας μέχρι τώρα!!! Ευχαριστούμεεεεεεεε!!!!!!!
Ολίβια όταν λες γάλα εννοεις φρέσκο; Δηλαδη 1 ποτηρι φρεσκο γάλα κ 1 ποτήρι νερό;
Από 6 μηνών το βάζουμε στη φρουτόκρεμά μας και τώρα που είναι 8 και στο γιαουρτάκι μας. Μου το σύστησε ο γιατρός για το λόγο που αναφέρει και η Ολίβια. Βοηθάει στα κακάκια...!
μιση μπανανα σε κομματακια μολις παρει βραση, και αναβαθμιζεται μαγικα! πολλες ιδεες εδω http://www.katheats.com/kaths-tribute-to-oatmeal
εγω βαζω και μια βανιλια για εξτρα αρωμα αι μερικεσ φορεσ και λιγο καρυδι πολυ καλα τριμμενο!
Εγω κανω στην κορη μου ενα super πρωινο απο τοτε που ηταν ενος ετους.Βραζω 120 γρ.γαλα,κουακερ,1κ.σ. ταχινι,μιση μπανανα,μισο μηλο ή αχλαδι,2 δαμασκηνα ξερα,3 φουντουκια και 3 αμυγδαλα ή καρυδια και να χτυπαω στο μιξερακι.Τωρα μιας και ειναι τριων λεω να βαλω και 1 κουταλια μελι...Τελειο ειναι!!!
...και όποιος προτιμάει τις αλμυρές από τις γλυκές γεύσεις.... αντι για μέλι τρίψτε παρμεζανα, που είναι και full στο ασβέστιο!!!!!!!!!γιαμι
Oh yes! Ετσι το προτιμώ! Με τριμμένη παρμεζάνα και λίγο μοσχοκάρυδο!!!!!
Απο τι ηλικια επιτρεπεται να τρωνε κουακερ? Ο δικος μου ειναι 9 μηνων και πολυ δυσκολος στο φαγητο.Δεν πινει ξενο γαλα γιατι θηλαζει ακομα,αλλα προσπαθω να του ενταξω στη διατροφη του το γαλα νουλακ διοτι απο σκονες γαλα οτι δοκιμασαμε το πεταξαμε....Ουτε φρουτα τρωει, με το που τα μυριζει αρχιζει τα κλαματα... Θα χαρω πολυ αν μου δωσει καποια μανουλιτσα τις δικες της συμβουλες!!!
ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΥΑΚΕΡ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΕΙΣ ΠΑΙΔΙΑΤΡΟ ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΤΟ ΓΑΛΑ ΕΠΕΙΔΗ ΤΟ ΠΕΡΑΣΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΚΑΙ ΦΤΑΣΑΜΕ ΣΤΟΥΣ 13 ΜΗΝΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΟΨΟΥΜΕ ΤΟΝ ΘΗΛΑΣΜΟ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΟ ΝΟΥΛΑΚ ΤΟ ΚΑΤΑΦΕΡΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΜΙΑΣ ΒΔΟΜΑΔΑΣ . ΕΠΕΜΕΝΑ ΚΑΙ ΞΑΦΝΙΚΑ ΕΝΑ ΒΡΑΔΥ ΤΟ ΗΠΙΕ ΟΛΟ .ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ ΝΑ ΤΟΥ ΒΑΖΕΙΣ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΣΥΝΗΘΙΣΕΙ. ΕΤΣΙ ΚΑΝΕΙ ΕΜΕΝΑ ΓΙΑ ΤΟ ΑΥΓΟ .