Ένας μήνας χωρίς τσιγάρο!
Πριν ένα μήνα ακριβώς έκοψα το κάνισμα. Χωρίς προγραμματισμό. Χωρίς μεθόδους. Χωρίς υποκατάστατα. Χωρίς καν σκέψη. Απλά τελείωσε το πακέτο. Και αντί να βγω να πάρω άλλο, απλά είπα ότι ότι κάπνισα κάπνισα.
Σας έγραψα 2-3 κείμενα για το πώς τα πάω και νομίζω πως θα πρέπει να σας κραταω μια στις τόσες ενήμερους για την πορεία μου, γιατί είμαι σίγουρη ότι όλο και κάποιους θα εμπνεύσω. Και αν έστω και ένας κόψει το τσιγάρο χάρη σε εμένα, εγώ θα είμαι διπλά χαρούμενη.
Όπως έγραψα και στην αρχή λοιπόν, το ΠΟΛΥ δύσκολο ήταν το πρώτο 24ωρο. Όχι οι πρώτες 6 ώρες, αλλά οι επόμενες που ήρθαν. Στην αρχή δεν καταλαβαίνεις και πολλά. Είναι σαν να μην καπνίζεις λόγω π.χ. πτήσης στο εξωτερικό. Ο εαυτός σου έχει την ψευδαίσθηση ότι θα βάλεις σύντομα τσιγάρο στο στόμα σου και δεν τρελαίνεται. Όταν όμως περάσουν οι πρώτες ώρες, απλά χάνεις τον έλεγχο: πρέπει να υπενθυμίζεις κυριολεκτικά ανά ένα λεπτό (μην λέω και πολύ!) στον εαυτό σου ότι έκοψες το κάπνισμα. Τα χέρια σου πηγαίνουν αυτόματα στη θέση που κανονικά θα είχες το πακέτο σου. Μια φωνή μέσα σου φωνάζει «Ένα ακόμα, ένα τελευταίο» και εσύ πρέπει να σου υπενθυμίζεις ότι αν κάνεις ένα ακόμα, τότε θα ακυρώσεις την προσπάθεια που μόλις ξεκινά. Το «ένα τελευταιο» είναι το μεγαλύτερο όπλο του καπνιστή εαυτού σου. Ξέρει πως είναι δύσκολο να μην υποκύψεις. Γιατί αλήθεια πιστεύεις ότι μπορείς να κάνεις ΜΟΝΟ ένα. Αλλά ολοι οι άλλοι (γιατροί, ειδικοί, καπνιστές και πρώην καπνιστές) ξέρουν να σου πουν ότι δεν υπάρχει μόνο ένα τελευταίο. Μοιάζεις λίγο σαν τα cartoon που εμφανίζεται πάνω από το κεφάλι τους ένα αγγελάκι και ένα διαβολάκι, το ένα σου λέει «Κόψτο, μπορείς και χωρις το τσιγάρο» και το άλλο σου λέει «Ένα τελευταίο, μόνο ένα, γιατί δεν το χάρηκες το τελευταίο σου όπως έπρεπε!«
Αυτό το «Ένα τελευταίο» με συνοδεύει ακόμα και σήμερα, ενα μήνα μετά, αλλά πολύ σπανιότερα. Θα έλεγα ότι μου συμβαίνει από μηδέν εως μία φορά τη μέρα.
Μετά το πρώτο 24ωρο ως δια μαγείας σταμάτησα να αποζητώ το τσιγάρο. Τα χέρια μου δεν το έψαχναν. Το μυαλό μου δεν το ζητούσε τόσο συχνά. Καμιά φορά μέσα στη μέρα, σε άσχετες στιγμες σκεφτόμουν να ανάψω ένα τσιγάρο. Μετά μου υπενθύμιζα ότι το έκοψα. Σήμερα ένα μήνα μετά σκέφτομαι από μηδέν εως δύο φορές τη μέρα να ανάψω ένα τσιγάρο, τύπου «Α, να κάνω ένα τσιγάρο και μετά να σιδερώσω«. Μαζί με το «Ένα τελευταίο!» που προκύπτει συνήθως σε φάσεις στρες, σκέφτομαι το τσιγαρο το πολύ δύο φορές την ημέρα. Άντε τρεις.
Οι πρώτες τρεις μέρες βέβαια είχαν αρκετά παρατράγουδα. ΔΕΝ ΗΜΟΥΝ εγώ. Ήταν μια άλλη. Ένιωθα μεθυσμένη, ένιωθα θυμωμένη, ένιωθα κουρασμένη (κοιμόμουν πολύ), είχα μια φοβερή υπερδιέργεση από κάθε άποψη (ακόμα και… σεξουαλική), γενικά δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ και να λειτουργήσω. Κάποιες στιγμές φοβήθηκα ότι θα είμαι για πάντα έτσι, αλλά μέρα με τη μέρα τα συμπτώματα υποχωρούσαν μέχρι που τσαφ! εξαφανίστηκαν. Γενικά το σώμα μου βίωνε περίεργα πράγματα, κάποια από αυτά όχι και τόσο κομψά για να τα περιγράψω, αλλά να ξέρετε πως αν κόψατε το κάπνισμα και σας συμβαίνουν διάφορα κουλά, μάλλον εκεί πρέπει να το αποδώσετε.
Σήμερα ένα μήνα μετά, είμαι, θα έλεγα, ενας εντελώς νορμάλ άνθρωπος, χαχαχα!
Γνώμη μου: πριν κόψετε το κάπνισμα, ενημερώστε τους γύρω σας για την απόφασή σας και ζητήστε την κατανόησή τους για τις πρώτες μέρες. Ακόμα και στα παιδιά σας να μιλήσετε, γιατί, πιστέψτε με, τα νεύρα σας θα είναι αρκετά τεντωμένα… 4 χρόνια ήρεμης μαμάς κατέρρευσαν ένα απόγευμα όσο ήμουν στην πρώτη φαση διακοπής και φώναξα ασυναίσθητα στα παιδιά για όχι σημαντικό λόγο.
Και μερικές έξτρα πληροφορίες:
Δεν με πειραζει να καπνίζουν δίπλα μου. Εννοώ πως δεν το λαχταρώ. Αντίθετα συνειδητοποίησα πόσο… «τσιγάρο» μυρίζουν οι περισσότεροι καπνιστές. Αλήθεια ετσι μύριζα και εγώ; Μπλιαχ!
Ξυπνάω επιτέλους με καθαρή ανάσα. Όχι κάθε μέρα, κάποια πρωινά νιώθω λες και κάπνισα δύο πακέτα. Αλλά τα περισσότερα πρωινά πια ξυπνάω με καθαρή αναπνοή και γυαλιστερά, λεια δόντια.
Άλλαξε όψη το δέρμα μου. Σαν να έβγαλα από πάνω μου ένα φίλτρο κούρασης και σκούρου.
Αναπνέω καλύτερα, δεν έχω φλεγματα, δεν βήχω.
Αλλά…. αδυνατώ να κάνω δίαιτα!! Δεν ξέρω αν όντως έχει σχέση με το τσιγάρο, πάντως δεν μπορώ να τη συνεχίσω. Αντίθετα τσίμπησα σίγουρα 2 κιλά. Ελπίζω να αλλάξει σύντομα αυτό!
Κλείνοντας:
Πιστεύω πως ποτέ, όσα χρόνια και αν περάσουν, δεν θα ξεχάσω εντελώς το τσιγάρο. Ξέρω ότι θα έρχονται στιγμές ακόμα και μετά από αρκετά χρόνια που θα σκέφτομαι να ανάψω ένα και μετά θα θυμάμαι ότι το έχω κόψει. Εύχομαι να αποδείξω για άλλη μια φορά πόσο σκληρή στους στόχους μου είμαι (εκτός από αυτόν των κιλών, γκρρρ!!) και να μην υποκύψω!
Γιατί το έκοψα; Γιατί δεν θέλω να πεθάνω υποφέροντας. Ούτε θέλω να πεθάνω νέα.
Βασικά γιατί αρνούμαι να πεθάνω από κάτι τόσο ανούσιο όσο τελικά είναι το τσιγάρο.
Και ξέρεις κάτι; Τελικά καθόλου δύσκολο δεν είναι να το κόψεις. Στο υπόσχομαι. Αρκει να θυμάσαι ότι εσύ είναι άνθρωπος με λογική και αυτό ένα άψυχο δηλητήριο που βασικά δεν χρειάζεσαι. Ούτε ηδονή σου προσφέρει. Αυτά είναι όλα πλασματικά. Κόψτο. Χωρίς προγραμματισμό. Ίσως πριν καν τελειώσει το πακέτο!
το εχω κοψει εδω και 2μιση μηνες.παρακολουθουσα παντα τα αρθρα σου γυρω απο το τσιγαρο και ομολογω οτι τα ειχα πολλες φορες στο νου μου.το εκοψα ετσι ξαφνικα και καθε φορα που ηθελα να καπνισω απλα γκουγλαρα καποιο αρθρο σου και επερνα θαρρος!!!!Σ ευχαριστω!!!!!!
Σήμερα έκλεισα και εγώ ένα μήνα χωρίς τσιγάρο και είπα να γκουγκλάρω τον τίτλο - για να συνειδητοποιήσω τί έχω καταφέρει ως τώρα - και έπεσα πάνω στο άρθρο σου, με το οποίο ταυτίζομαι 100%!! Ύστερα απο πολλές αποτυχημένες προσπάθειες διακοπής, είχα μια συζήτηση με κάποιον 60χρονο που αναγκαστικά του το κοψε ο γιατρός...και λίγες ημέρες μετά απο αυτό είχα γενέθλια και λέω να τι δώρο θα κάνω στον εαυτό μου τωρα που γίνομαι 25! Αυτό ήταν!!
"Γιατί το έκοψα; Γιατί δεν θέλω να πεθάνω υποφέροντας." χαχαχα εαν μπορεσες να το κοψεις με αυτο το γελοιο λογο,..και τη φοβια σου να μην υποφερεις,τοτε μπραβο εισαι πολυ δυνατη!!!
"Βασικά γιατί αρνούμαι να πεθάνω από κάτι τόσο ανούσιο όσο τελικά είναι το τσιγάρο" Ελπίζω η συμπληρωματική φράση να σου φαίνεται λιγότερο γελοία. Ελπίζω να μην καπνίζεις ούτε εσύ!
Ίσως ένα από τα πλέον ψυχολογημένα άρθρα και πιο υποστηρικτικά για τη διακοπή του καπνίσματος. Χωρίς ωραιοποιησεις και δαιμονοποιήσεις. Υπογράφω κι εγώ γιατί είμαι κι ομοίως στο μήνα. Γκουγκλαρισα τον τίτλο για να πάρω κουράγιο και έπεσα επάνω σαυτο το υπέροχο άρθρο που γράφτηκε 2 χρόνια πριν. Θα είχε ενδιαφέρον να μσθσιναμε αν εξακολουθεί η αρθρογράφος να μην καπνίζει.
Χαίρομαι πολύ που διαβάζω το σχόλιό σου! Εξακολουθώ να μην καπνίζω... Κοντεύω πια 2 1/2 χρόνια! Να το κείμενό μου για τα δύο χρόνια: http://www.eimaimama.gr/2016/02/dio-xronia-xoris-tsigaro.html
Το ίδιο πράγμα με σενα έκανα 1 μήνα ακριβώς χωρις τσιγάρο και συνεχίζω,πραγματικά δεν υπάρχει λόγος να καπνίζεις ειναι ο,τι πιο άχρηστο υπάρχει ..
Στις 20-6-2014 kleino kai ego ena mina xoris tsigaro meta apo 23 xronia fanatikou kapnismatos! Perasa ta idia syptomata me sena akrivos! kathe mera pou pernaei eimai kai poio dinatos kai eimai perifanos gia auto pou exo kataferei mexri tora!Pisteyo oti den tha ksanakapniso pote poia eimai sigouros gia ayto! Oso gia to fagito eixa oreksi tis protes meres alla epaniltha sta palia moy epipeda katanaloseis, voithaei fisika poy pao gimnastirio! Ase pou me ta lefta pou glitosa ayto ton mina apo to tsigaro ta ependysa se mia 6 mini sindromi! NA SAI KALA KOPELA ESI KAI OLOI OI ALLOI POY DIABAZETAI AYTO TO MNM! EGV ENA EXO NA PO AKOMA! KOPSTETO!!!! AFOY TA KATEFERNO EGO MPOREI O KATHENAS!! PISTEPSTETO HMOYN FANATIKOS KAPNISTIS!!! GEIA SAS!!
RESPECT!!! Simera OLIVIA ekleisa kai ego to proto mou mina.... akrivos me ton ido tropo, ekana to teleutaio mou tsigaro apo to paketo kai TELOS eipa. Tha simfoniso mazi sou, sxetika me ta somatika kai psixologika simtomata, APOLITOS.... Kathos kai me ta paixnidia, pou paizei to mialo, stin sigekrimeni apofasi. Ola einai thema xaraktira kai eidiaitera tis protes ores-meres... Tora pou ''anastithike'' to ''OLO EINAI MOU'' ,tha valo ston eleuthero xrono mou tin gimnastiki (odos troos... gia na min kapniseis tis protes meres). To olo simperasma pou vgainei ,apo oli auti tin istoria, einai oti san anthropos adapekserxesai eukola stin kathimerinotita... se adithesi me enan kapnisti. EPILOGES einai autes...... !!!
τι γινεται με το τσιγαρο Ολιβια??? εγω 2 μηνες!!!!
Κλείνω όπου να 'ναι τους 4 μήνες :)
μπραβοοοοοο!!!
Πόσο χαίρομαι!!!!
Εγώ δύο μήνες! :)
Κοριτσια μωλις εκανα το τελευταιο μου τσιγαρο ελπιζω!ειμαι μαμα εχω ενα κοριτσακι 4χρονων και ενα αγορακι 10μηνων ειμαι εργαζομενη μανουλα και στην δουλεια δεν καπνιζο μωλις μπαινω στο σπιτι το μυαλο μου ειναι να κανω καφε και να καπνισω!!!!!!θελω να αφιερωνω απο εδω και περα περισσοτερο χρονο στα παιδακια μου!!!!!φοβαμαι ομως τα νευρα μου.εσεις τι κανατε με τα νευρα σας?
Βρε Ολίβια πως το έκανες;; Εχω προσπαθήσει 2 φορες κι έφτασα Κ τις 2 στις 2,5 μερες.Τα νευρα μου με νίκησαν Κ τις δυο.Τρελαινομαι τόσο πολυ που λέω στον μικρο οτι βγαίνω στο μπαλκόνι για λιγο κι έρχομαι για να καπνίσω.Κ καπνίζουν οοοοολοι γυρω μου..Το μισώ κι ολο το κανω,αδιανόητο!
Μπράβο σου!
Εγω σε ενα μηνα κλεινω ενα χρονο που εχω κοψει το τσιγαρο!Η αληθεια ειναι οτι απο τη στιγμη που αποφασισα οτι το κοβω δεν ειχα θεμα με αυτο!Τελικα ειναι θεμα αν το εχεις αποδεχτει ο ιδιος να το κοψεις η' οχι!στο περιβαλλον μου ειναι περισσοτεροι καπνιζουν χωρις να με επηρεαζει αυτο καθολου!Ολα ειναι μεσα στο μυαλο!Οσο περναει ο καιρος θα ειναι ακομα καλυτερα!Το πιο σημαντικο απ'ολα ομως ειναι να κρατησεις χαρακτηρα σε μια στενοχωρια,στο μεγαλο στρες που στο τσιγαρο νομιζες οτι εβρισκες παρηγορια!!!!!Τιποτα δεν σου κανει!Επιτηδες ενα μηνα ειχα ενα πακετο μπροστα μου στην κουζινα,μην τυχον και θολωσω τοσο ωστε να ζητησω τσιγαρο!Δεν το ανοιξα ποτε!Δεν μου εκανε αυτο το κλικ για το πιασω παλι στα χερια μου!Τωρα μπορω να πω οτι ειμαι πολυ καλα και χαιρομαι που δεν το σκεφτομαι καν!Θα αλλαξει η ζωη σου προς το καλυτερο!!!!!ΣΥΝΕΧΙΣΕ!!!!
Έχω κόψει το τσιγάρο εδώ και 20 χρόνια, και εγώ με αφορμή τις εγκυμοσύνες αλλά και μια πνευμονία. Το πιο τρομερό που θυμάμαι είναι πως, ακόμα και χρόνια ολόκληρα αφού είχα σταματήσει το καπνισμα, στα όνειρά μου έβλεπα ότι το είχα ξαναρχίσει, ειδικά όταν βρισκόμουν σε καταστάσεις άγχους. Αυτό δείχνει την τρομακτική εξάρτηση που προκαλείται από το κάπνισμα.
ΚΑΙ ΟΜΩΣ ΘΑ ΤΟ ΞΕΧΑΣΕΙΣ..ΕΝΤΕΛΩΣ ΟΜΩΣ...ΓΙΑΤΙ ΠΟΛΥ ΑΠΛΑ ΘΑ ΣΟΥ ΒΡΩΜΑΕΙΙΙΙΙΙΙΙ... ΔΕΝ ΘΑ ΘΥΜΑΣΑΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΜΕ ΤΣΙΓΑΡΟ..ΤΟ ΕΧΩ ΚΟΨΕΙ 5 ΧΡΟΝΙΑ-2 ΠΑΙΔΙΑ!
Μπραβο Ολιβια που το καταφερες. Εγώ πάλι εδώ και παρα πολλά χρόνια (20-25), καπνιζω δυο τσιγάρα το πρωι και δυο το απογευμα με τον καφε μου και το απολαμβάνω πολύ. Δε θέλω να το κοψω και σ αυτο το μέτρο που καπνιζω, καλως ή κακως δεν το θεωρω κακο.
Μπράβο Ολίβια. Εγω το έκοψα πριν 7 χρονια, οταν η Μαμα μου διαγνώστηκε με καρκίνο του μαστού κ απο τότε έχω κάνει κατα καιρούς το τσιγαράκι μου (συνήθως μαζί με ούζο.....) αλλα ευτυχώς ερχόταν οι εγκυμοσύνες κ το σταματούσα μαχαίρι! Στην αρχή παθαινα το εξής κουλό, έβλεπα στον ύπνο μου ότι "ξεχνούσα" ότι το είχα κόψει κ έκανα τσιγάρο, κ ήταν λες κ ο άλλος μου εαυτός μου έλεγε οοοοοχιιιι μη το κανεις! Το έχεις κόψει!!! Ότι νάναι ε? χαχα
Εγω σημερα μετράω 4 χρόνια χωρίς τσιγάρο.Ετσι απλά είπα το κόβω μετα από 15χρονια και βουαλά δεν το θελω καν. Όλα στο μυαλό ειναι και απλα το έβαλα στο υποσυνείδητο μου σαν κάτι το απαγορευμένο.
Tο σκέφτομαι πολύ ειναι που τα γραφεις και τόσο ωραία .. δεν ξέρω... το εχω στο μυαλο μου να το κοψω αλλα υποκύπτω ευκολα.. ειμαι και γενικά νευρική απο μονη μου.. και ολοι μου οι φιλοι σχεδον καπνιζουν.. να δω ποτε θα την παρω κ εγω αυτην τη μεγαλη αποφαση.. το ξερω οτι θα κανω καλο στον εαυτο μου αλλα... εδω δεν μπορω να κοψω το φαι και να πω οτι θα κανω καποια σχετικη διατροφη... Θα δειξει δεν ξερω... καπνιζω και 10 χρονια... φιλια και καλη δυναμη!!!!! ευχομαι να την βρω κ εγω!!!
Μπράβο Ολίβια!!Καλή συνέχεια.
μπράβο που το έκοψες. Εγω το έχω κόψει εδώ και 10 περίπου χρόνια. Θα κάνω ένα τσιγάρο αν είμαι με παρέα, η αν το σηκώνει η συζήτηση αλλά αυτο θα γινει μια φορά στο 6 μηνο η και λιγότερο. Όπως θα βγω μια φορά στο τόσο να πιω ένα ποτό έτσι μπορεί να κάνω και ένα ή και δύο τσιγάρα αλλά δεν θα κάνω και την άλλη μέρα. Είναι δύσκολο να το κόψεις στην αρχή αλλά ..καθε αρχη και δύσκολη!!!
Καλησπερα κι απο μενα.. Εγω δεν ειμαι ακομα μαμα αλλα εχω κοψει το τσιγαρο εδω και 22 μηνες.. μπορω να σου πω οτι καταλαβαινω ακριβως ολα αυτα που περιγραφεις παραπανω γιατι τα εχω περασει κι εγω ακριβως ετσι.. το εκοψα μαζι με τον αντρα μου.. Γενικα ειμαστε ενα ζευγαρι που δεν μαλωνει ευκολα κι αν αυτο συμβει τελειωνει πολυ γρηγορα. τις πρωτες 15 μερες λοιπον της προσπαθειας μας μαλωναμε καθε μερα για να μην πω 2-3 φορες την μερα!!! Οι λογοι??? Εντελως ασημαντοι!!!!! Πολυ γρηγορα καταλαβαμε τα υπερ της καινουριας μας ζωης ομως ακομα και τωρα ερχονται καποιες φορες που λεω "αχ και να ειχα ενα τσιγαρο τωρα" η το "η συζητηση σηκωνει τσιγαρο".Οχι συχνα.. ομως το λεω.!!!! φυσικα και δεν σκεφτομαι ποτε οτι θα το ξαναρχισω ουτε οτι θα κανω ενα τελευταιο αλλα νομιζω πως αυτο θα συμβαινει για παντα! Κρατα γερα και συνεχισε την προσπαθεια σου γιατι το μονο σιγουρο ειναι οτι μπορεις!!!!!!!! ολοι μπορουμε!!!!! Μονο μεγαλη προσοχη στο ψυγειο!!!!!! κλειδωστε το αν χρειαστει!!!!!! Βαλτε καποιον να σας δεσει στην τελικη!!!! Εγω μεσα σε ενα μηνα εβαλα 6 κιλα και στο επομενο τριμηνο αλλα 2-3... ευτυχως ειμαι σε διαιτα και εχω χασει τα μισα αλλα αυτο ειναι το λιγοτερο κατα την γνωμη μου!! σημασια εχει να σταματησουμε να βαζουμε στο στομα μας αυτο το δηλητηριο. συγνωμη αν σας κουρασα απλα σκεφτηκα οτι ισως βοηθησω!
Μπράβο σου που τα κατάφερες και απελευθερώθηκες απο την σκλαβιά του τσιγάρου!! Μην αγχωνεσαι για τα κιλά που έβαλες, είναι επειδή το τσιγάρο αυξάνει το μεταβολισμό. Τώρα που το έκοψες ο μεταβολισμός σου έχει πέσει 100-200 θερμίδες την ημέρα. Μην ανησυχείς, το πολύ σε ενα μήνα θα επανέλθει στις φυσιολογικές καύσεις. Και θα σου έχουν μείνει και όλα τα υπόλοιπα οφέλη του να μην καπνίζεις!! Keep up the good work!
Συγχαρητήρια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Πάντως Ολίβια πιστεύω ότι μετά από μερικά χρόνια δεν θα θυμάσαι καν ότι υπήρξες καπνίστρια! Αυτό τουλάχιστον συμβαίνει σε μένα! Βλέπω φωτογραφίες μου πριν 3 χρόνια με το τσιγάρο στο χέρι ή στο στόμα και πραγματικά είναι σαν να βλέπω έναν άλλο άνθρωπο. Άσε που ήταν τελείως αντιαισθητικό και καθόλου θηλυκό! Keep walking! :-)
Μπράβο! Αλλα...το νου σου... Ειναι πολυ νωρίς ακόμα! Μην το ξεχνάς γιατι εκει τρυπώνει το τσιγαράκι... Εμένα μου πήρε γύρω στα 4 χρονια αλλα κάπου εκει άρχισα να μην σκέφτομαι καθολου το τσιγάρο. Πίστευα οτι δε θα έφευγε ποτε αλλα 6,5 χρονια πλέον δεν το σκέφτομαι καθολου! Καλη επιτυχία
Μπράβο βρε Ολίβια! Πλάκα- πλάκα, ήμουν και 'γω ανάμεσα σε αυτές που δεν πίστευαν ότι εσύ ειδικά ήσουν καπνίστρια!
ξεκίνησα περίπου δύο μέρες πριν απο σενα...έκλεισα και εγώ λοιπόν μήνα. λοιπόν πλέον αυτό που μου λύπει δεν είναι το τσιγάρο διοτι το μυρίζω και μου ερχεται αναγούλα(ρε συ πως βρωμούσα έτσι...και αγκαλιαζα και τα παιδιά μου!!!)αλλά μου λύπει η συνήθεια.Τι κάνω τώρα που βαριέμαι?Ασ κάνω ένα τσιγάρο. τι κάνω μετά το φαι το σεξ με τον καφε με το τηλ με τον υπολογιστή? ολη η ζωή μου ήταν γύρω απο ένα τσιγάρο. και όσο το σκέφτομαι τόσο πισμώνω και δεν το θέλω άλλο στην ζωή μου. ήμουν τόσο "φυλακισμένη" χωρίς να το ξέρω. δεν ξέρετε ποσο έχω ηρεμήσει. εχω παρατηρήσει ότι όλα τα έκανα γρήγορα για να κάνω μετά ένα τσιγάρο.να τελειωσω τις δουλειές μου γρήγορα να κάνω ένα τσιγάρο..να τελειώσω την βόλτα μου γρήγορα να κάτσω κάπου να κάνω ενα τσιγάρο, να παίξω γρήγορα με τα παιδιά μου να παώ να πιω τον καφέ μου με το τσιγάρο.ακόμα και στην δουλειά να τελειώσω τις δουλειές μου γρήγορα να παω για τσιγάρο(δεν καπνιζα μεσα στο γραφείο αλλα σε ειδικό χώρο). ειλικρινά νιώθω άλλος άνθρωπος.όλα τώρα τα κάνω πιο ήρεμα και τα απολαμβάνω.φυσικά και υπαρχουν πολλές στιγμές που το διαβολάκι εμφανίζεται.ο καπνιστής δεν κόβει ποτέ το τσιγάρο.απλά κάνει διαλλειμα απο τον καπνό.το οποιο φυσικά μπορεί να κρατήσει για πάντα αλλά είναι διάλλειμα γιατί έτσι και βάλει ένα τσιγαρο στο στόμα θα είναι σαν να μην περασε μια μέρα.οταν όμως ερχεται το διαβολάκι και μου λεέι αχ δες τι ωραια που πίνουν αυτοι καφέ και κάνουν και ένα τσιγάρο, απλά σκεφτομαι τα ωφέλη που έχω στον πρώτο μήνα..δεν έχω αγχος δεν βρωμάω,οι σφυγμοί μου έχουν κατέβει απο το 100 που ήταν όλη μέρα στο 75 δεν βήχω δεν έχω φλέμματα ΕΙΜΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΗ..μακαρι όλα να πανε καλά και να τα καταφέρω. μακάρι και ολοι να τα καταφέρουμε.
α!και θέλω να προσθέσω ότι ναι και εγώ έβαλα τρια κιλά τις πρώτες δεκα μέρες. εδώ και δυο βδομάδες έχω λοιπον ξεκινήσει διατροφή και δίαιτα και ασχολούμαι με το σώμα μου και ξεχνάω. περιμένω πως και πως να ανοιξει ο καιρός να αρχίσω το περπάτημα με τα ενός μηνών καθαρά πνευμόνια μου. και αυτό για μένα είναι άθλος γιατί δεν κουνιόμουν απο το καθισμα και τον καφέ!αυτά keep going και προσπάθησε να βάλεις άλλους στόχους. αν επικεντρωθεις στα κιλά σου και το καπνισμα δεν θα σκεφτεσαι και θα κάνεις καλό στο σώμα σου
Πριν από 6 χρόνια, την ημέρα που έμαθα ότι είμαι έγκυος, κάνοντας το τεστ εγκυμοσύνης έκοψα το τσιγάρο.Το είχα αποφασίσει από πριν ότι θα γίνει έτσι. Χάρη στο παιδί μου το έκοψα και ήταν πολύ εύκολο για μένα, αν και δεν είναι καθόλου πειθαρχημένη ως άτομο. Αν δεν είχα τόσο δυνατό κίνητρο δεν ξέρω όμως αν θα το έκανα και πότε. Τώρα πια δεν το ανέχομαι καθόλου και μου μυρίζει πάρα πολύ. Απορώ πώς με ανεχόταν ο άντρας μου όταν κάπνιζα! Καλή επιτυχία σε όσους και όσες προσπαθούν να το κόψουν!
Πιστεύω πως ποτέ, όσα χρόνια και αν περάσουν, δεν θα ξεχάσω εντελώς το τσιγάρο. Ξέρω ότι θα έρχονται στιγμές ακόμα και μετά από αρκετά χρόνια που θα σκέφτομαι να ανάψω ένα και μετά θα θυμάμαι ότι το έχω κόψει. Εύχομαι να αποδείξω για άλλη μια φορά πόσο σκληρή στους στόχους μου είμαι (εκτός από αυτόν των κιλών, γκρρρ!!) και να μην υποκύψω! και εγω μετα απο 5 χρονια διακοπης σε στιγμες μεγαλης πιεσης το σκεφτομαι!!προς το παρων κραταω ακομα βεβαια βοηθαει οτι οι καπνιστες πλεον μου βρωμανε και οτι εχω μικρα μωρα να μεγαλωσω
Πριν μια εβδομάδα στις 8 Μαρτίου (ναι στην γιορτή της γυναίκας το είχα κόψει) έκλεισα 13χρόνια που έκοψα το τσιγάρο! Πλέον είναι τόσο μακριά εκείνη η εποχή που έχω ξεχάσει ότι ήμουν κάπνιστρία!
"........ γιατί είμαι σίγουρη ότι όλο και κάποιους θα εμπνεύσω. Και αν έστω και ένας κόψει το τσιγάρο χάρη σε εμένα, εγώ θα είμαι διπλά χαρούμενη." Ναι ναι ναι.... το έκανες το θαύμα σου..... και μαζί σου το έκοψα και εγώ χωρίς πολλή σκέψη, έτσι για δοκιμή στην αρχή, για να δω αν αντέχω.... η μια μέρα έγιναν δύο, οι δυο τρεις.... και έφτασα και εγώ στο μήνα μαζί σου!!!! Το κείμενό σου ήταν λες και το έγραψα εγώ .... Ήθελα να κοιμάμαι πολύ για να μην έχω το τσιγάρο στο μυαλό μου.....2 κιλάκια τα τσίμπησα και εγώ, είχα, δυστυχώς,κάτι μεταμεσονύχτιες λιγούρες. Ευτυχώς, αυτό που δεν είχα ήταν νεύρα, που πραγματικά δεν το περίμενα!!!! Το πιο δύσκολο για μένα ήταν στις 20 μέρες που τότε, πραγματικά, συνειδητοποίησα οτι έκοψα το τσιγάρο και σαν το διάολο τριγύρναγε η σκέψη στο μυαλό μου να το ξαναβάλω στο στόμα μου.... Ευτυχώς αντιστάθηκα. Αντε στο χρόνο θα γιορτάσουμε την επέτειό μας!!!!!!
Καλησπερα και απο μενα.δεν καπνισα ποτε αλλα νομιζω οτι μπορω να καταλαβω ποσο δυσκολο ειναι να το κοψει καποιος! Μπραβο σου! Και μπραβο σε οσους εχουν τη δυναμη να το κανουν!οποτενακουω οτι καποιος κοβει το καπνοσμα πραγματικα χαιρομαι πολυ ! Οσο για τα κιλα οταν σταματας το καπνισμα ο μεταβολισμος πεφτει λιγο για περιπου 3 με 5 μηνες αλλα μετα επανέρχεται πλήρως!μπραβο και παλι μπραβο!
Μπράβο Ολίβια! Μην υποκύψεις!!! Για κάθε μέρα που έρχεται, να σκέφτεσαι ότι θα είναι ακόμα μία μέρα που δεν θα καπνίσεις...Γιατί όπως ξέρεις, ισχύει το ¨once a smoker, always a smoker!!¨ (το ίδιο ισχύει για κάθε εξάρτηση...) <3
Ολίβια μπράβο! Πριν 9 και κάτι χρονια (στα 25 μου) έκοψα το τσιγάρο χωρις προγραμματισμό και πριν καν τελειώσει το πακέτο....σε βεβαιώνω πως δεν το σκέφτομαι πλέον καθόλου.....ΔΕν το θελω καθόλου και,ναι,οι καπνιστές βρωμανεεεεεεεεεε......!! Να σημειωςω πως κάπνιζα πολυ (1μιση πακέτο/ημέρα) και ΝΑΙ ζορίστηκα τις πρώτες μέρες ΠΟΛΥ....αλλα ΑΠΑΛΛΑΧΤΗΚΑ μια κ καλή! Υ.Γ.Λυπαμαι που δεν πήρες την απόφαση πριν τις εγκυμοσύνες και τα μωρά...αλλα κάλλιο αργά παρά ποτε!
Γεια σου Ολίβια και σε όλες τις μανουλες της παρέας!!!!!!!! Συγχαρητηρια για το επίτευγμα σου πραγματικα σε καταλαβαίνω μιας κι εχω να καπνισω 2 χρόνια από τότε που πρωτοείδα τον γιο μου για πρωτη φορά στον υπέρηχο...... Ημουν απο΄τα κοριτσια που καπνιζα απο τα 17 1-1,5πακέτο καμια φορα τη μέρα (αρκετά όπως καταλαβαίνετε)....και πάντα σε όσους μου γκρίνιαζαν έλεγα ωωωωωωω....παρατήστε με πια θα το κόψω όταν μηνω εγκυος (και εδώ που τα λέμε το έλεγα για να το πω.....για να με αφήσουν ήσυχη) χαχαχαχαχα..... Τελικά αυτο το μαγικο πλασματάκι με άλαξε τόσο πολύ.....δεν μπορώ να διανοηθω ότι θα επιβαρύνω την υγεία μου εις γνώση μου και μια μέρα να στερήσω νωρίτερα απο τον γιο μου τη μαμα του!!! Από τότε έχω βάλει τσιγάρο 2 φορες στο στόμα μου κι αυτο έτσι για την παρέα κι οχι γιατί είχα αναγκη το τσιγάρο Τα πάντα είναι στο μυαλό μας ....η θεληση είναι το παν .... Αλλωστε μην ξεχνάτε είμαστε μανούλες....ΟΛΑ τα μπορούμε!!!!!!!!!!!!!!!!! Φιλιά και καλή δυναμη σε όσες θα το πάρουν απόφαση!
"Γιατί το έκοψα; Γιατί δεν θέλω να πεθάνω υποφέροντας. Ούτε θέλω να πεθάνω νέα. Βασικά γιατί αρνούμαι να πεθάνω από κάτι τόσο ανούσιο όσο τελικά είναι το τσιγάρο." Αυτα τα τελευταία με ταρακουνησαν. Ενα την ημέρα ή ανα δυο τρεις μέρες κανω, αλλα ξενέρωσα. Πρέπει να το πάρω απόφαση να το κόψω ακομα κ αυτο. Καλη συνεχεια στην προσπάθεια!
Ο αντρας μου μια εβδομαδα αφοτου του εδειξα το πρωτο σου αρθρο σε σχεση με το καπνισμα και πως το εκοψες το εκοψε κι αυτος. Αποτελεσες εμπνευση!